Introduzione
Reena aveva fatto domanda per il posto di hostess qualche mese fa. Il mese scorso ha ricevuto una chiamata da una delle compagnie aeree. Le hanno chiesto di partecipare all'intervista. Reena ha superato l'intervista con facilità. Ma il suo peso corporeo è diventato un impedimento per raggiungere il livello successivo. Era un po' sovrappeso.
La compagnia aerea ha quindi offerto a Reena una settimana per perdere peso. Il periodo fu così breve che Reena consultò immediatamente un dietologo. Non voleva perdere il lavoro solo a causa del suo peso corporeo. Il dietista mirava a perdere peso in 3 giorni e ha fornito a Reena una tabella dietetica rigorosa. Lo ha seguito dall'inizio alla fine. E ora è una hostess di successo.
Come perdere peso in 3 giorni?
Il mantenimento del peso corporeo è una delle caratteristiche critiche per vivere una vita sana. Molte cose dipendono dal peso del corpo. L'eccessivo peso corporeo o l'obesità possono portare a diversi gravi problemi di salute. Pertanto, per evitare tali conseguenze, è meglio tenere d'occhio il peso.
Anche il processo di perdita di peso non richiede sempre molto tempo. Per perdere un po', meno di una settimana sembra perfettamente a posto. Ma ovviamente, perdere una massa richiederebbe più tempo. Tuttavia, di seguito vengono visualizzati alcuni metodi che potrebbero aiutare a perdere peso in 3 giorni efficacemente.
La dieta militare
Questo è un programma di dieta che dura solo tre giorni. In questo metodo è necessario mantenere una tabella dietetica rigorosa.
- Giorno 1:
- Colazione:caffè nero o tè senza zucchero (1 tazza), pane tostato integrale (1 pezzo), burro di arachidi (2 cucchiai), pompelmo (1/2)
- Pranzo- Caffè nero o tè senza zucchero (1 tazza), toast integrale (1 pezzo), tonno (1/2 lattina).
- Cena:qualsiasi tipo di carne (85 g), fagiolini crudi o al vapore (1 tazza), mezza banana, una piccola mela, gelato alla vaniglia (1 tazza)
- Giorno 2:
- Colazione:uovo sodo o in camicia (1 pezzo), toast integrale (1 pezzo), mezza banana.
- Pranzo:uovo sodo (1 pezzo), ricotta (1 tazza), patatine dolci al forno (20 g).
- Cena- Hotdog senza panini (2 pezzi), broccoli (1 tazza), carote (1/2 tazza), mezza banana, gelato alla vaniglia (1/2 tazza)
- Giorno 3:
- Colazione:una piccola mela, formaggio cheddar (1 fetta), patatine dolci al forno (20 g).
- Pranzo:uovo sodo o in camicia (1 pezzo), toast integrale (1 pezzo).
- Cena - Tonno (1 tazza), mezza banana, gelato alla vaniglia (1 tazza)
- Passa il sale:
Ridurre la quantità di sale ridotta nell'assunzione giornaliera aiuta a ridurre il peso aggiuntivo dell'acqua che aumenta la circonferenza. Il sodio presente nel sale fa questo lavoro. Quindi perdimagrire in 3 giorni , il sale va evitato o consumato in quantità minima (inferiore a 2,3 g/giorno), crudo o cotto.
- Mantieni il corpo idratato:
Bere molta acqua (3-4 litri/giorno) è necessario per perdere peso. L'acqua mantiene il corpo idratato. Inoltre, mantiene anche l'equilibrio dei fluidi corporei. Per risultati migliori, il limone può essere aggiunto all'acqua. Aiuta la digestione e agisce anche come diuretico, facendo sì che il corpo rilasci più acqua.
- Riposa, dormi, ripeti:
Per perdere peso in 3 giorni , è obbligatorio dare riposo al corpo. Dormire per almeno 7-9 ore durante la notte è d'obbligo. Inoltre, per rilassare il corpo, possono essere applicati esercizi di meditazione e respirazione. Aiuta l'organismo a tenere sotto controllo il cortisolo e quindi a ridurre il peso corporeo.
Conclusione
Ognuno dovrebbe concentrarsi sul proprio peso corporeo. Se il peso è equilibrato, molte malattie non colpiscono gravemente il corpo. Al giorno d'oggi, l'obesità è diventata un incubo. Aumenta le possibilità che molte malattie gravi attacchino il corpo. Ma quando ci sono modi semplici per perdere peso in 3 giorni , perché non optare per questo!
