Nome:Ng Wan Ling
Età:29+
Occupazione:lavora presso il Centro di formazione ActiveSG
Lottare con la gestione dello stress e avere abitudini alimentari incoerenti è qualcosa a cui la maggior parte di noi non è estranea. Questa settimana vi presentiamo Wan Ling, che attraverso le sue lotte ha deciso di cambiare il suo stile di vita comprendendo come funziona il suo corpo.
“Sono stato preso in un solco di pensiero unidimensionale; stando sulla bilancia e pensando semplicemente a come perdere peso", ha condiviso Wan Ling quando le è stato chiesto informazioni su alcune delle difficoltà che ha dovuto affrontare nel suo percorso personale di fitness e benessere.
Oltre a lottare con problemi di peso, si destreggiava anche con cattive abitudini alimentari e davanti allo schermo, oltre a una cattiva gestione dello stress. A causa dei suoi problemi di peso, era anche molto contraria a stare su una bilancia, il che influiva indirettamente sulla sua autostima e sicurezza.
Crescere in una cultura familiare in cui i membri della famiglia afferravano cibi convenienti dal supermercato ha permesso di risparmiare un sacco di tempo, ma a lungo termine non era l'ideale poiché quelle scelte alimentari non erano le più nutrienti e i problemi di peso si sono lentamente insinuati.
Il punto di svolta
Wan Ling si è resa conto che doveva porre fine a tutti questi cibi sconsiderati, come gli spuntini senza dare priorità ai nutrienti.
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“Stavo lottando con il peso e mangiavo in modo insensato senza sosta. Ho anche impiegato molto tempo per capire cosa fossero l'omeostasi e il sistema endocrino e per apportare cambiamenti positivi al mio stile di vita e alle mie abitudini", ha affermato Wan Ling.
Una giornata di routine nella vita di Wan Ling al giorno d'oggi consiste in esercizi al mattino e nell'ascoltare il suo corpo se si era affaticata eccessivamente il giorno prima. È anche più consapevole di ciò che mangia e legge le etichette degli alimenti in modo più coscienzioso. Sta anche iniziando a capire l'importanza dei micronutrienti.
Andando avanti, spera di dare la priorità al recupero tra gli allenamenti e di non sovraccaricare ripetutamente le stesse articolazioni. Mira anche a una migliore alimentazione e tempo di riposo per il suo corpo.
Wan Ling ha detto questo quando gli è stato chiesto dei consigli per gli altri che stanno cercando di riscoprire o scoprire il proprio percorso di fitness:“In primo luogo, stabilisci obiettivi realistici, sii coerente e ricorda che la conoscenza è potere. L'obiettivo principale dovrebbe essere verso una migliore salute e non verso i numeri sulla bilancia. Oh e non essere mai vittima di bullismo da una bilancia e non semplificare eccessivamente le tue lotte. Invece, affrontali e conquistali a testa alta."
"Quando si inizia un viaggio simile, è importante non essere troppo estremi o aspettarsi soluzioni rapide e avere pazienza durante il processo". Ha aggiunto.
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Wan Ling ha già mosso i primi passi nel suo percorso di fitness e benessere. E tu?
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