Lee Ying Ying e Desmond Lim. Foto:Desmond Lim
"Un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo." – Laozi
Lee Ying Ying, 27 anni, che lavora presso la Casino Regulatory Authority (CRA), era già desiderosa di cambiare le sue abitudini di vita in meglio in termini di nutrizione e mantenersi attivi prima di scoprire Active Health attraverso un articolo di Straits Time. Active Health si è rivelata il catalizzatore perfetto nella sua ricerca di uno stile di vita più sano.
Rimane attiva al giorno d'oggi partecipando a lezioni di Tabata e kickboxing rispettivamente il venerdì sera e il sabato pomeriggio presso Heartbeat@Bedok.
Da allora ha perso 3 kg di peso e la sua percentuale di grasso corporeo è diminuita del 4%.
Ci sono sfide però. Essendo un'appassionata amante dei drammi, Ying Ying potrebbe sentirsi tentata di dedicarsi ai suoi serial preferiti a scapito delle rare ore di sonno e quindi sta ancora cercando di adattare le sue abitudini per gestire il suo tempo sullo schermo. Non soddisfatta solo di aver raccolto i frutti del suo viaggio in Active Health, Ying Ying ha deciso di portare a bordo il suo ragazzo, Desmond Lim, 29 anni.
Desmond aveva già sentito parlare di Active Health in precedenza prima di unirsi a Sport Singapore l'anno scorso. Tuttavia, ha iniziato a essere più proattivo solo dopo che Ying Ying lo ha convinto a unirsi a lei per le lezioni di Tabata e kickboxing. Come molti di noi, ha citato l'orario di lavoro irregolare nel suo precedente lavoro come motivo principale per cui non ha condotto uno stile di vita attivo negli ultimi tre anni.
Desmond e Ying Ying si allenano con i loro amici, Xuan Yi (il secondo da sinistra) e Gwendy Foto:Desmond Lim
Dopo aver apportato alcune modifiche allo stile di vita con Active Health, ha perso 5 kg e ha notato una riduzione della percentuale di grasso corporeo (7%). Ha anche visto un cambiamento in termini di selezione del cibo e utilizzo del tempo sullo schermo. Una cosa che spiccava era il fatto che ora beve una tazza d'acqua prima di ogni pasto. Questa semplice abitudine ha contribuito ad aumentare la sua assunzione complessiva di acqua rispetto a prima quando non consumava abbastanza acqua.
Desmond ha dichiarato:"È importante iniziare con semplici passaggi e Active Health è un buon modo per iniziare".
Gli esperti di salute attiva, Christabelle Ho e Melvin Lam, erano presenti per Ying Ying e Desmond in ogni fase del processo.
Melvin ha condiviso:“Dalla nostra interazione, posso vedere la passione che vogliono cambiare il loro stile di vita. All'inizio hanno iniziato solo venendo per le nostre cliniche guidate da esperti, ma con il passare delle settimane ho iniziato a sentirli menzionare le regolari sessioni settimanali di ping pong e come stavano praticando più sport come risultato dell'esplorazione. Sono diventato più motivato a vedere come erano progrediti nel corso delle settimane e ho fatto del mio meglio per assicurarmi di poter rispondere a qualsiasi domanda loro potessero avere quando si tratta della propria forma fisica e salute, poiché credo che solo con le informazioni si possa fare un decisioni informate."
Foto:Desmond Lim
Christabelle ha aggiunto:“È stato incoraggiante vedere la coppia venire per tutte le sessioni insieme (cliniche guidate da esperti e check-in) dopo la valutazione di fitness e salute presso l'Active Health Lab (Heartbeat@Bedok). Li osservo anche andare insieme ai programmi ActiveSG il sabato. Ritornando in laboratorio per il check-in (ogni 3 mesi), gli esperti hanno potuto fornire alla coppia una consulenza più personalizzata in ambito sanitario. Ha aiutato il fatto che fossero ricettivi nei nostri confronti e impegnati a fare semplici cambiamenti nel loro stile di vita. Credo che avere un obiettivo in mente e l'un l'altro per il supporto sociale siano stati gli ingredienti chiave del loro successo!”
Da allora la coppia ha diffuso ulteriormente l'amore e ha invitato altri due amici a unirsi a loro alle lezioni di Tabata.
Allora, sei pronto per iniziare il tuo viaggio nella salute attiva? Ricorda, basta un solo passaggio (o un clic del mouse o un tocco di un dito in questo caso).
Prenota una valutazione sulla salute attiva
Prenota programmi di salute attiva
Prenota programmi ActiveSG
Gary Yang è un editor e presentatore di myActiveSG. Gary ha iniziato la sua carriera come copywriter in un'agenzia pubblicitaria, seguita da un periodo di successo nelle comunicazioni aziendali con Singapore Press Holdings e Asia Pacific Breweries, prima di unirsi alla redazione di Sport Singapore. Ora rivolge la sua attenzione ai titoli di fitness e benessere e annusando angoli di notizie nell'arena sportiva. Segui Gary su Instagram @thisisgaryyang
