Ci sono molti articoli imperdibili da Trader Joe's, tra cui tazze di burro di arachidi al cioccolato fondente e pollo all'arancia mandarino preferito dai clienti, ma quello che potresti non sapere è che la famosa catena di alimentari vende anche una miriade di prodotti pieni zeppi di supercibi. Sebbene il termine "supercibi" non sia riconosciuto dal punto di vista nutrizionale, in genere si riferisce a cibi particolarmente ricchi di nutrienti che forniscono una serie di importanti benefici per la salute. Questi alimenti, spesso a basso contenuto calorico, possono fare cose come rafforzare il sistema immunitario, promuovere una buona salute dell'intestino e del cervello e aiutare a prevenire alcune malattie.
E mentre Trader Joe's vende sicuramente superfood interi come avocado e mirtilli, l'azienda con sede in California ha anche molti dei suoi articoli realizzati con più superfood, il che significa che sono specialmente sano e buono per te. Ad esempio, se stai cercando un topper per insalata, prova il condimento per insalata Green Goddess. Questo articolo vegano ne vanta due superfoods—avocado Haas e aceto di mele—oltre a molti altri ingredienti nutrienti come basilico e aglio. Cosa c'è di più? Anche se alcuni superfood possono essere un po' costosi, la maggior parte degli articoli in questo elenco costa meno di $ 5.
Pronto a fare scorta di superfood? Continua a leggere per scoprire quali prodotti di Trader Joe valgono i tuoi soldi!
01 di 15Crauti Con Cetrioli Persiani In Salamoia
Come alimento fermentato, i crauti hanno automaticamente lo status di superfood perché tutto ciò che è fermentato ha anche notevoli benefici immunitari e di potenziamento dell'intestino. Infatti, secondo i ricercatori della Harvard Medical School, gli alimenti fermentati forniscono al tuo corpo una dose di probiotici salutari, che sono fondamentali per una buona digestione. Inoltre, un intestino sano aiuta a tenere sotto controllo il sistema immunitario. Questi particolari crauti, a fermentazione naturale, sono anche ricchi di cetrioli persiani in salamoia, che aggiungono consistenza e ancora più nutrienti al cibo saporito.
02 di 15Medley di frutti di bosco liofilizzati biologici
Le bacche - pensa a mirtilli, lamponi e fragole - sono alcuni dei cibi più sani che puoi mangiare e questo miscuglio congelato è pieno di tutti e tre. Per cominciare, le bacche sono un'ottima fonte di antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e possono aiutare a ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e altre condizioni. Gli antiossidanti presenti in queste bacche contribuiscono anche alla crescita dei capelli, alle unghie forti e alla pelle sana, quindi fai scorta di questo mix durante la tua prossima corsa di TJ!
03 di 15Latte di cocco coltivato ai mirtilli
Questo articolo di Trader Joe combina mirtilli nutrienti con yogurt al cocco, che è un alimento fermentato non caseario. Traduzione:questo prodotto è ricco di due supercibi e merita sicuramente un posto nella tua lista della spesa. Completalo con alcuni frutti di bosco freschi e muesli per una colazione ricca di proteine, oppure tienilo a portata di mano come sano spuntino di mezzogiorno.
04 di 15Fiocchi d'avena biologici senza glutine con grani antichi e semi
Semi e i grani antichi sono entrambi considerati superfood, il che rende questo prodotto particolarmente valido. Come avrai intuito dal nome, questo articolo di TJ's è realizzato con una miscela di fiocchi d'avena, amaranto e quinoa, oltre a semi di chia e semi di lino macinati. Mentre i cereali sono ricchi di fibre, aminoacidi e altre importanti vitamine e minerali, i semi sono un'ottima fonte di antiossidanti e acidi grassi omega-3. Secondo uno studio del 2016, i semi di chia, in particolare, potrebbero avere proprietà antitumorali ed effetti protettivi su cuore e fegato, grazie al loro contenuto di antiossidanti.
05 di 15Avena Notturna Chia al Burro di Mandorle
I semi di chia sono di nuovo in gioco con questo oggetto, il che rende veramente colazione facile, spuntino o persino dessert. Qui, le piccole ma potenti centrali nutrizionali sono abbinate all'avena ripiena di fibre e al burro di mandorle, un altro superfood. I burri di noci sono un'ottima fonte di proteine e fibre, e le mandorle in particolare sono ricche di antiossidanti e vitamina E, che ha proprietà antiossidanti ed è importante per la vista e la salute di sangue, cervello e pelle.
06 di 15Tutto tranne la miscela di condimenti al sesamo per bagel
Anche se potrebbe essere difficile da credere, il prodotto di questo amato Trader Joe è pieno di super alimenti sotto forma di minuscoli semi, ovvero semi di papavero e due diversi tipi di semi di sesamo. I semi di sesamo sono alcuni dei semi più sani che puoi mangiare e sono un'ottima fonte di ferro, oltre a un nutriente chiamato fitosterolo, che abbassa i livelli di colesterolo riducendo l'assorbimento del colesterolo. Cospargi un po' di questa deliziosa miscela (che puoi persino preparare tu stesso!) su qualsiasi cosa, dal toast con avocado al pollo alla griglia.
07 di 15Ciotola Açai Bio
Perché creare la tua ciotola di açai quando puoi acquistarne una da Trader Joe's? L'açai è considerato un superfood ed è un ingrediente popolare nelle ciotole per frullati. Il frutto esotico è ricco di antiossidanti, può migliorare i livelli di colesterolo e, secondo uno studio del 2014, può proteggere il cervello dai danni invecchiando. La ciotola di açai di TJ, che si trova nella sezione del congelatore, è fatta anche con fragole, mirtilli (un altro superfood!) e banane biologiche, insieme a scaglie di cocco non zuccherate e una bevanda al cocco non zuccherata. C'è anche un pacchetto separato di muesli di cereali antichi incluso in ogni ciotola, che è fatto con super alimenti come semi di chia, fiocchi di quinoa e fiocchi di amaranto.
08 di 15Frullato di avocado e cetrioli
Se preferisci bere i tuoi superfood invece di mangiarli, prova questo frullato primaverile stagionale. È fatto con avocado e spinaci, entrambi superfood, oltre ad altri ingredienti salutari come cetriolo, mango e succo di ciliegia acerola. Mentre l'avocado in questo frullato cremoso è un'ottima fonte di grassi salutari per il cuore che possono aiutare con colesterolo, densità ossea, cura della pelle, salute degli occhi e altro, gli spinaci sono ricchi di proteine e flavonoidi, che possono prevenire i danni dei radicali liberi, cancro e infiammazioni dannose.
09 del 15Condimento per insalata della dea verde
La prossima volta che mangerai un'insalata, rendila ancora più sana guarnendola con questo condimento ripieno di super alimenti. Questo classico articolo di TJ, che sembra essere anche vegano, è fatto con avocado salutari per il cuore ed erbe fresche come basilico ed erba cipollina. Troverai anche cipolle verdi, aglio nutriente e aceto di mele, un superalimento che è stato fermentato due volte.
10 di 15Polvere di tè verde Matcha
Il tè verde è un superfood grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti. Secondo gli studi, la bevanda colorata può anche aumentare la combustione dei grassi e aumentare il tasso metabolico. Come sapranno gli appassionati di tè, il matcha è una polvere di tè verde giapponese a base di foglie di tè essiccate finemente in polvere. La polvere di tè verde Matcha di TJ proviene da foglie di tè coltivate e macinate per il rivenditore in Giappone e ha un delicato accenno di dolcezza.
11 di 15Burro di noci miste
Mentre la maggior parte dei supermercati offre burro di arachidi o burro di mandorle, il Burro di noci miste di Trader Joe combina diverse noci superfood - pensate a mandorle, anacardi, noci, noci del Brasile, nocciole e noci pecan - per creare una miscela nutriente. Sappiamo già quanto siano benefiche le mandorle e anche altre noci, come gli anacardi, sono superstar nutrizionali. Gli anacardi hanno la più alta quantità di ferro per oncia e sono i più alti in zinco per oncia di tutte le noci, entrambi importanti per tenere sotto controllo il sistema immunitario del tuo corpo. In altre parole, sentiti libero di aggiungere il burro di noci miste di TJ a un frullato o spalmalo su un toast.
12 di 15Pistacchi Aglio &Cipolla
Se preferisci le noci intere al burro di noci, prova i pistacchi con aglio e cipolla di Trader Joe. Ogni sacchetto è riempito con pistacchi con guscio coltivati in California, che sono stati tostati a secco e spolverati con una robusta miscela di aglio, cipolla e sale marino. Come la maggior parte delle altre noci, i pistacchi sono incredibilmente nutrienti. Sono ricchi di fibre e hanno anche la più alta quantità di potassio e vitamina B6, rispetto ad altre noci. Secondo uno studio, i pistacchi possono anche aiutare a migliorare i fattori di rischio di malattie cardiache, tra cui la pressione sanguigna, il peso e lo stato ossidativo.
13 di 15Hamburger vegetariani di quinoa Cowboy
Non solo questi hamburger vegetariani sono ripieni di verdure come fagioli neri, mais e peperoni rossi, ma sono anche legati insieme alla quinoa, un cereale e un superalimento che ha numerosi benefici per la salute. Oltre a contenere tutti e nove gli aminoacidi essenziali, la quinoa è un'ottima fonte di proteine per la costruzione muscolare, magnesio, fosforo, manganese e acido folico. Sentiti libero di guarnire i tuoi hamburger sani con fette di avocado per renderli ancora più nutrienti.
14 di 15Zuppa di verdure dell'orto
Non c'è niente di malsano in questa zuppa ripiena di verdure, il che la rende un ottimo acquisto. Sul fronte dei superfood ci sono verdure a foglia come bietole svizzere e proteine e spinaci e cavoli ricchi di flavonoidi. Quest'ultimo verde, che è anche un'ottima fonte di proteine e flavonoidi, ha molte vitamine A, K e C ed è una solida fonte di fibra saziante. Come se non bastasse, questa sostanziosa zuppa è anche ricca di pezzi di patate dolci, carote, cipolle, sedano, pomodori, zucchine, peperoni rossi e porri, ognuno dei quali ha i suoi notevoli benefici per la salute.
15 di 15Kit insalata di mele Harvest
Gli appassionati di insalate facili dovrebbero prendere in considerazione questo kit di insalata stagionale, che include un mix primaverile di spinaci, cavoli, lattuga a foglia verde, mizuna, lattuga al burro e altre verdure salutari. Contiene anche formaggio cheddar, patatine di mele essiccate, pezzi di pecan e una vinaigrette di mele fermentate a base di aceto di mele, succo di mela concentrato, senape di Digione e spezie salate. Aggiungi sopra del pollo grigliato o del tempeh e avrai un pasto completo e nutriente!
