Il frutto del drago (Pitaya) è uno dei frutti dall'aspetto più curioso nella sezione dei prodotti del negozio di alimentari. Forse hai messo in dubbio il suo sapore o le brillanti sfumature di rosa. Questa psichedelica esplosione di colori avvantaggia effettivamente la tua salute in una miriade di modi diversi! In effetti, i benefici per la salute del frutto del drago superano di gran lunga qualsiasi cosa tu abbia mai immaginato!
Prima di arrivare agli incredibili benefici per la salute di questo frutto sbalorditivo, potresti chiederti che sapore ha. Se lasciato maturare (le “foglie” verdi del frutto inizieranno a scurirsi quando il frutto sarà maturo e il frutto stesso sarà leggermente morbido al tatto), questo frutto sa un po' come un kiwi marshmallow! Incredibilmente dolce con un leggero sentore di fondo, questo frutto è assolutamente da provare!
Questo frutto è ottimo da solo o abbinato ad altri frutti come kiwi e ananas. È ottimo anche come aggiunta ai frullati.
10 benefici per la salute del frutto del drago
Cardiovascolare
I semi nel frutto del drago sono ricchi di acidi grassi polinsaturi (acidi grassi omega-3 e omega-6). Questi grassi sani aiutano effettivamente a ridurre i trigliceridi e riducono il rischio di malattie cardiovascolari. Il frutto del drago contiene anche vitamina B3 che abbassa i livelli di colesterolo cattivo (LDL) mentre aumenta i livelli di colesterolo buono (HDL). Inoltre, è noto che il frutto del drago aiuta a ridurre gli alti livelli di stress ossidativo, uno dei principali fattori che contribuiscono alle malattie cardiovascolari.
Cancro
Il frutto del drago è ricco di antiossidanti benefici come le fitoalbumine (situate principalmente all'interno dei semi) che aiutano nella prevenzione dei radicali liberi che causano il cancro. Contengono anche alti livelli di vitamina C, che aiuta a bloccare la crescita delle cellule tumorali e possono migliorare la qualità della vita dei pazienti che attualmente soffrono di cancro (sintomi ridotti come affaticamento, nausea, vomito, dolore e perdita di appetito). Il frutto del drago può anche aiutare a liberare il corpo dai metalli pesanti tossici, che sono uno dei principali colpevoli della formazione di tumori nel corpo.
Digestione e metabolismo
Il frutto del drago è incredibilmente ricco di fibre! Personalmente posso mangiare 2-3 frutti del drago ed essere soddisfatto per ore e ore (in realtà sono rimasto piuttosto sorpreso di sentirmi così pieno dopo un frutto così piccolo!). Il contenuto di fibre nel frutto del drago aiuta a regolare la nostra digestione e previene la stitichezza e la diarrea. Mantenere lo stomaco pieno per ore dopo aver mangiato è un problema che devono affrontare coloro che vogliono perdere peso. Questo frutto esotico non solo ti manterrà soddisfatto per periodi di tempo più lunghi, ma ti aiuterà a migliorare il tuo tasso metabolico, aiutandoti con la gestione del peso. Il frutto del drago aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue (di nuovo, a causa dell'alto contenuto di fibre) e aiuta il tuo corpo a sperimentare picchi di zucchero che normalmente otterresti mangiando dolci zuccherati raffinati (ciambelle, torte, biscotti, ecc.).
Supporto immunitario
L'alto contenuto di vitamine e minerali nel frutto del drago, che vanno dalle vitamine C, B1, B2, B3, oltre a calcio, fosforo, ferro, proteine, niacina e fibre, lo rendono un ottimo modo per migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Il tuo sistema immunitario inizia nel tuo tratto digestivo e, come abbiamo visto sopra, il frutto del drago è un ottimo modo per sostenere un tratto gastrointestinale sano. Assumere una quantità adeguata di vitamine e minerali nella dieta aiuta a prevenire le malattie e le infezioni. Inoltre, gli antiossidanti (che contengono il frutto del drago) possono aiutare a combattere batteri e virus nel corpo. Il contenuto di acqua dell'80% del frutto del drago aiuterà anche a eliminare le tossine stagnanti, che altrimenti potrebbero manifestarsi come una sorta di malattia o malattia (ora o in futuro).
Occhi
Miglioramento della vista dal consumo di frutta del drago? Scommetti! Questo frutto contiene vitamina A sotto forma di carotene che è necessaria alla retina dell'occhio sia per la scarsa illuminazione (visione notturna) che per la visione dei colori. La cecità notturna e altri problemi agli occhi come la degenerazione maculare senile possono essere causati da una carenza di vitamina A.
Sistema nervoso
L'alto contenuto di vitamina B nel frutto del drago aiuta a sostenere la formazione e il mantenimento di alcune delle strutture più basilari del sistema nervoso. Aiuta nella formazione delle cellule nervose stesse, ci rende più vigili e sperimentiamo livelli più elevati di chiarezza mentale. Il calcio nel frutto del drago è anche essenziale per migliorare il funzionamento del sistema nervoso. Mantiene i nostri nervi sani e garantisce la loro capacità di comunicare in modo efficace. I grassi sani nel frutto del drago sono anche fondamentali per aiutare a nutrire e proteggere la guaina mielinica che consente un'adeguata segnalazione conduttiva nel cervello.
Ossa e denti forti
Poiché è una buona fonte di calcio e fosforo, il frutto del drago aiuta a rafforzare le ossa e i denti e aiuta nella formazione e riparazione dei tessuti. Questi due importanti nutrienti lavorano a stretto contatto per costruire ossa e denti forti, il che rende il frutto del drago un frutto meraviglioso per aiutare nella prevenzione delle ossa fragili e dell'osteoporosi. La co-dipendenza di questi due minerali significa che l'assunzione di un integratore di calcio semplicemente non aiuta la salute delle ossa, come farebbe mangiare frutta intera matura che contiene la combinazione dei due minerali. Tieni sempre presente che sia calcio che fosforo sono necessari per sostenere qualsiasi aumento della massa ossea.
Pelle luminosa
L'alto contenuto di semi nel frutto del drago li rende un'ottima fonte di grassi monoinsaturi sani che migliorano l'aspetto e la sensazione della nostra pelle. Praticamente tutta la frutta è ricca di antiossidanti, compreso il frutto del drago, quindi consumare una dieta ricca di cibi crudi a base vegetale allontanerà i radicali liberi e non solo ti farà sembrare più giovane, ma renderà la tua pelle più tesa, più flessibile e ti benedirà con un bellissimo splendore sano!
Anti-infiammatori
Il frutto del drago è noto come un ottimo antinfiammatorio in quanto aiuta a ridurre l'irritazione delle articolazioni. L'infiammazione nel corpo causata da abitudini alimentari malsane e scelte di vita scorrette (fumo, alcol, droghe, ecc.) creano un ambiente acido che si manifesta con una varietà di malattie come l'artrite, il cancro e il diabete, solo per citarne alcuni. Quando inizieremo a sostituire cibi sani, come il frutto del drago, con cibi malsani (come dolci e cibi raffinati trasformati), noteremo che i dolori e i dolori che ci perseguitavano giorno dopo giorno, improvvisamente svaniscono. Sostituire i tuoi dessert zuccherati preferiti con cose come il frutto del drago e il mango (o qualsiasi altro frutto) ti aiuterà a liberarti dalla routine dei denti di zucchero e a migliorare il tuo corpo in meglio.
Antietà
Salta la crema antietà, risparmia migliaia di dollari e vai a mangiare il frutto del drago! L'alto contenuto di vitamine e minerali, nonché una vasta gamma di antiossidanti nel frutto del drago, lo rendono un eccellente anti-età! Gli antiossidanti agiscono contro i radicali liberi nel corpo, responsabili non solo di disturbi fisici (malattie e malattie), ma anche dell'invecchiamento della pelle. Più frutta e verdura fresca consumi, più la tua pelle diventerà tesa e giovane.
