L'anguria è di gran lunga uno dei frutti più potenti e curativi per il corpo! Gli incredibili benefici per la salute dell'anguria coprono tutto, dal cervello fino alle cellule dei piedi.
Il momento migliore per concedersi questo melone fresco, succulento e succoso è l'estate, quando è di stagione e fornisce una vasta gamma di sostanze nutritive, vitamine e minerali.
L'anguria è incredibilmente idratante (fino al 92% di acqua!) ed è naturalmente a basso contenuto di grassi. Rendi questo melone una parte della tua dieta quotidiana e otterrai incredibili benefici che vanno dal miglioramento della salute cardiovascolare al nutrimento dei tuoi occhi e al rilancio del tuo sistema immunitario! Leggi sotto e guarda di persona!
8 incredibili benefici per la salute dell'anguria
Salute cardiovascolare e ossea
Il licopene nell'anguria è particolarmente importante per la nostra salute cardiovascolare ed è ora riconosciuto come un fattore importante nella promozione della salute delle ossa. Il consumo di grandi quantità di anguria è stato anche correlato a una migliore funzione cardiovascolare perché migliora il flusso sanguigno attraverso la vasodilatazione (rilassamento della pressione sanguigna). Il licopene dietetico (da alimenti come anguria o pomodori) riduce lo stress ossidativo che normalmente riduce l'attività degli osteoblasti e degli osteoclasti (le due principali cellule ossee coinvolte nella patogenesi dell'osteoporosi) – questo significa ossa più forti per coloro che consumano cibi ricchi di licopene. L'anguria è anche ricca di potassio che aiuta a trattenere il calcio nel tuo corpo, rendendo le ossa e le articolazioni più forti.
Riduce il grasso corporeo
La citrullina nell'anguria ha dimostrato di ridurre l'accumulo di grasso nelle nostre cellule adipose. La citrullina è un aminoacido che si converte in arginina con l'aiuto dei reni. Quando i nostri corpi assorbono la citrullina, se necessario, può trasformarsi in arginina. La citrullina, una volta consumata, ha la capacità (attraverso una serie di passaggi) di bloccare l'attività della TNAP (fosfatasi alcalina non specifica tissutale) che fa sì che le nostre cellule adipose creino meno grasso, e quindi aiuta a prevenire l'accumulo eccessivo di grasso corporeo.
Supporto antinfiammatorio e antiossidante
L'anguria è ricca di composti fenolici come flavonoidi, carotenoidi e triterpenoidi. Il licopene carotenoide nell'anguria è particolarmente utile nel ridurre l'infiammazione e neutralizzare i radicali liberi. La cucurbitacina E tripterpenoide è presente anche nell'anguria, che fornisce supporto antinfiammatorio bloccando l'attività degli enzimi ciclo-ossigenasi che normalmente portano ad un aumento del supporto infiammatorio. Assicurati di raccogliere i cocomeri maturi, perché contengono quantità maggiori di questi composti fenolici benefici.
Supporto per diuretici e reni
L'anguria è un diuretico naturale che aiuta ad aumentare il flusso di urina, ma non affatica i reni (a differenza di alcol e caffeina). Le angurie aiutano il fegato a elaborare l'ammoniaca (rifiuti della digestione delle proteine) che allevia lo sforzo dei reni eliminando i liquidi in eccesso.
Supporto muscolare e nervoso
Ricca di potassio, l'anguria è un ottimo elettrolita naturale e aiuta quindi a regolare l'azione dei nervi e dei muscoli del nostro corpo. Il potassio determina il grado e la frequenza con cui i nostri muscoli si contraggono e controlla l'eccitazione dei nervi nel nostro corpo.
Formazione alcalina
Le angurie hanno un effetto alcalino nel corpo quando sono completamente mature. Mangiare molti cibi alcalini (freschi, maturi, frutta e verdura) può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie e malattie causate da una dieta ricca di acidi (ovvero carne, uova e latticini).
Migliora la salute degli occhi
L'anguria è una meravigliosa fonte di beta-carotene (quella ricca tonalità rossa dell'anguria =beta carotene) che viene convertito nel corpo in vitamina A. Aiuta a produrre i pigmenti nella retina dell'occhio e protegge dalla degenerazione maculare legata all'età poiché e previene la cecità notturna. La vitamina A mantiene anche la pelle sana, i denti, lo scheletro, i tessuti molli e le mucose.
Supporto immunitario, guarigione delle ferite e prevenzione del danno cellulare
Il contenuto di vitamina C nell'anguria è sorprendentemente alto. La vitamina C è ottima per migliorare il nostro sistema immunitario mantenendo l'integrità redox delle cellule e quindi proteggendole dalle specie reattive dell'ossigeno (che danneggiano le nostre cellule e il DNA). Il ruolo della vitamina C nella guarigione delle ferite è stato osservato anche in numerosi studi perché è essenziale per la formazione di nuovo tessuto connettivo. Gli enzimi coinvolti nella formazione del collagene (il componente principale della guarigione delle ferite) non possono funzionare senza la vitamina C. Se soffri di ferite a lenta guarigione, aumenta l'assunzione di frutta pesante di vitamina C.
