I benefici per la salute delle pesche non dovrebbero essere ignorati. Questi globi sfocati di prelibatezza aiutano a nutrire il tuo corpo e a proteggere dal cancro, aiutano a perdere peso e guariscono il cuore!
È importante acquistare pesche biologiche perché le pesche convenzionali vengono spruzzate con pesticidi ed erbicidi nocivi che elimineranno tutti i componenti benefici nella pesca. Continua a leggere per conoscere gli 8 incredibili benefici della straordinaria pesca!
8 incredibili benefici per la salute delle pesche
Salute degli occhi
Le pesche sono un'ottima fonte di beta carotene (un composto che viene convertito in vitamina A nel corpo e che è fondamentale per la salute delle nostre retine). Le persone con problemi di vista sono spesso carenti di beta-carotene, quindi il consumo di pesche aiuterà ad aumentare i livelli di beta-carotene e nutrirà la salute dei tuoi occhi. Questo composto aiuta anche a prevenire la cecità notturna e la degenerazione maculare senile.
Protezione contro le tossine
Le pesche sono un ottimo modo per eliminare le tossine dal colon, dai reni, dallo stomaco e dal fegato. L'alto contenuto di fibre elimina i rifiuti tossici in eccesso dal colon e aiuta a proteggere dal cancro del colon. Le pesche sono anche ricche di potassio che riduce le malattie correlate ai reni e riduce la possibilità di sviluppare ulcere.
Aiuta nella perdita di peso
Includere molta frutta fresca e succosa nella tua dieta è un ottimo modo per aiutare a controllare la fame e perdere peso. Le pesche contengono zuccheri naturali della frutta, quindi non aumentano i livelli di zucchero nel sangue o di insulina (solo gli alimenti zuccherati trasformati lo fanno:zuccheri raffinati e artificiali che si depositano sotto forma di grasso nel tuo corpo). La dolcezza di questo frutto controlla anche le voglie di cibo che potresti avere, quindi è una situazione vantaggiosa per tutti!
Combatte il cancro
Le pesche sono incredibilmente ricche di antiossidanti. In particolare, contengono un antiossidante chiamato acido clorogenico (concentrato nella buccia e nella polpa della pesca) che è noto per proteggere l'organismo dal cancro e da altre malattie croniche. Questo antiossidante è anche responsabile della riduzione dell'infiammazione nel corpo (aiutando chi soffre di artrite) e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento.
Salute cardiovascolare
Le pesche sono ricche di ferro e vitamina K, due sostanze importanti per mantenere il cuore sano. La vitamina K previene la coagulazione del sangue e protegge da una miriade di malattie cardiache. Il ferro mantiene il sangue sano e forte e previene l'anemia da carenza di ferro. Anche il licopene e la luteina nelle pesche riducono significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiache. Fai un favore al tuo sistema cardiovascolare e vai a mangiare delle pesche!
Pulizia dei reni
Il potassio nelle pesche è ottimo per ridurre le malattie legate ai reni e aiuta a pulire la vescica. La concentrazione di potassio e altre vitamine in questo fantastico piccolo frutto consente al tuo corpo di mantenere la normale funzionalità renale ed epatica. Mangiare pesche aiuterà a prevenire la nefrite e una varietà di altre malattie renali, oltre ad aiutare a eliminare i calcoli renali.
Salute della pelle
I livelli di vitamina C nelle pesche sono molto alti! La vitamina C è un ingrediente essenziale che avvantaggia la giovinezza della nostra pelle (e aiuta anche a mantenere alto il nostro sistema immunitario!). Le pesche aiutano a rallentare il processo di invecchiamento in modo da ridurre la formazione di linee sottili e rughe sulla pelle (grazie agli antiossidanti come la vitamina C e l'acido clorogenico). Strofinare un po' di pesca sulla pelle come maschera temporanea è un altro ottimo modo per eliminare la pelle morta e consentire agli enzimi della pesca di nutrire e rinfrescare la pelle.
Antiossidanti
Come abbiamo visto nei sette punti precedenti, le pesche sono molto ricche di antiossidanti, che vanno dal licopene alla vitamina C all'acido clorogenico. Tutti questi antiossidanti servono a mantenere il tuo corpo sano e in perfetta forma. Gli antiossidanti aiutano a spazzare via i radicali liberi nel corpo che normalmente causerebbero malattie e malattie pericolose per la vita come cancro, malattie autoimmuni e una varietà di altre malattie. Fornire al tuo corpo una dieta ricca di frutta stagionalmente matura è il modo migliore per assicurarti di assumere antiossidanti più che sufficienti.
