Mantenere sano il sistema circolatorio è molto importante. Il tuo corpo dipende dal tuo cuore per pompare il sangue attraverso migliaia di chilometri di vasi sanguigni per essere consegnato a ciascuna delle tue cellule.
Il sangue trasporta l'ossigeno dai polmoni alle cellule del corpo, quindi se c'è un problema con il sangue (anemia, diabete) o con i vasi sanguigni (arterie e vene ostruite, aterosclerosi), allora tutto il corpo può soffrirne. Se il tuo cervello non riceve abbastanza ossigeno, potresti sentirti stordito e stordito e non essere in grado di pensare chiaramente.
Se il tuo stomaco non riceve abbastanza ossigeno, la digestione e il metabolismo inizieranno a rallentare e potresti sentire freddo. Se uno dei tuoi vasi sanguigni non funziona correttamente, il sangue potrebbe smettere di fluire in una determinata parte del corpo e, senza sangue, le cellule in quella determinata parte del corpo potrebbero morire.
Per fortuna, dobbiamo ringraziare madre natura per le sue meravigliose erbe, radici, frutta e verdura. Il cibo è la nostra medicina, quindi mangiare cibi sani per il cuore e il sangue manterrà sano il tuo sistema circolatorio (ovviamente, anche la riduzione del numero di alimenti trasformati consumati è un fattore importante per un sistema sanguigno sano).
Di seguito è riportato un elenco di 6 alimenti a base vegetale per un sangue sano!
1. Cavolo
La clorofilla è molecolarmente identica ai nostri globuli rossi, ad eccezione della molecola centrale, il magnesio nella clorofilla e il ferro nel sangue. Una volta che entra nel corpo, la clorofilla, in un certo senso, inizia ad agire come l'emoglobina (il fautore del sangue che è responsabile del trasporto di ossigeno dai polmoni alle cellule del nostro corpo). Ciò significa maggiore apporto di nutrienti e ossigenazione alle nostre cellule.
Il cavolo riccio è incredibilmente ricco di clorofilla (che lo rende un ottimo coadiuvante del sangue) e molte altre vitamine e minerali come le vitamine K, A, C ed E, oltre a manganese, calcio, ferro e rame. Il ferro nel cavolo riccio è anche essenziale per la salute del sangue, perché ci mantiene vigili e lucidi.
Aggiungi un po' di cavolo nero ai tuoi succhi verdi o prepara una bella insalata di cavolo verde a foglia.
2. Fichi
I fichi sono un frutto denso molto minerale. Hanno un contenuto di ferro incredibilmente alto che li rende un ottimo costruttore di sangue e utile in caso di anemia. La ricerca indica anche che i fichi hanno la capacità di ridurre i tumori e contengono più calcio del latte, e più potassio delle banane . Il potassio è un minerale che aiuta a controllare la pressione sanguigna, mantenendo il nostro sistema circolatorio forte e sano.
3. Ortiche pungenti
Bere una tazza di tè all'ortica al giorno può avere effetti significativi sul sangue! È uno dei migliori depuratori del sangue disponibili e può quindi pulire l'eczema internamente e aiutare a combattere l'anemia. Ha un'enorme influenza sul pancreas e aiuta ad abbassare la pressione alta e i livelli di glucosio nel sangue. Le ortiche non solo aiutano il sangue, ma proteggono dalla caduta dei capelli, dai calcoli renali, dalle allergie, dal raffreddore da fieno, dall'artrosi, dalle emorragie interne, dalle emorragie uterine, dalle epistassi e dalle emorragie intestinali. Proteggono da ingrossamento della milza, diabete, disturbi endocrini, acidità di stomaco, diarrea, dissenteria, congestione polmonare, cancro e antietà.
Il modo migliore per consumare le ortiche è la mattina presto prima di colazione. Bevi il tè ogni giorno per un mese, due volte l'anno, per aiutare a purificare e purificare il sangue.
4. barbabietole
Il succo di barbabietola è un purificatore del sangue e un generatore di sangue e aiuta nella creazione dei globuli rossi. Il succo di barbabietola migliora la struttura del sangue e cura le malattie del sistema circolatorio, dell'intestino crasso e dell'apparato digerente, afferma il ricercatore sulla longevità, Mikhail Tombak, Ph.D. Le barbabietole sono molto potenti detergenti del fegato e dei reni, che aiutano a purificare il sistema circolatorio. Bere succo di barbabietola fresca può aiutare a invertire i tuoi problemi di anemia o altri problemi di sangue come il colesterolo alto.
5. Prezzemolo
Il prezzemolo è noto per i suoi notevoli benefici per la pulizia del sangue che lo classificano come un superalimento. È incredibilmente ricco di clorofilla (vedi sopra) e vitamina C che è un importante antinfiammatorio e aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Il prezzemolo è anche un'ottima fonte di acido folico, fondamentale per ridurre i livelli di omocisteina. L'omocisteina media l'infiammazione ed è collegata a malattie cardiovascolari e degenerazione cerebrale. Non solo, ma il prezzemolo è un potente diuretico che abbassa la pressione sanguigna e migliora la funzionalità renale.
6. Spinaci
L'anemia si verifica quando non c'è abbastanza emoglobina (un composto ferro-proteina nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno) nel sangue e ci sono troppo pochi globuli rossi. Pertanto, aumentare i livelli di ferro è una cosa importante da fare quando si soffre di anemia o altri problemi legati al sangue. Gli spinaci sono ricchi di ferro e vitamina C e insieme aiutano a migliorare l'assorbimento di ferro (la vitamina C aiuta il corpo ad assorbire più ferro dai cibi che mangi). Gli spinaci sono anche una meravigliosa fonte di clorofilla, che è un grande generatore di sangue (vedi sopra). Goditi gli spinaci nei tuoi frullati o nelle tue insalate!
Fonti:
(1) Patek, A. (1936) Clorofilla e rigenerazione del sangue:effetto della somministrazione di derivati della clorofilla a pazienti con anemia ipocromica cronica. Arch Intern Med (Chic)., 57, 73-84.
(2) Whipple, G. (1922) Metabolismo dei pigmenti e rigenerazione dell'emoglobina nel corpo. Arch Intern Med (Chic)., 29, 711-731.
(3) Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., et al. (1997) Uno studio clinico sugli effetti dei modelli dietetici sulla pressione sanguigna. New England Journal of Medicine, 336, 1117-24.
(4) Ensminger, A., Esminger, M., et al. (1986) Cibo per la salute:un'enciclopedia nutrizionale. Clovis , California:Pegus Press.
(5) https://www.naturalnews.com/027290_stinging_nettles_tea_herb.html
(6) Possiamo vivere 150 anni?, Mikhail Tombak, Ph.D.
