In natura, la forma segue la funzione. Non dovrebbe sorprendere quindi che una delle medicine a base di erbe più apprezzate della medicina ayurvedica e cinese, la Gotu Kola (sanscrito:Brahmi , latino:Centella asiatica ), ricorda molto la forma del cervello umano. Dopotutto, è stato venerato per migliaia di anni per la sua capacità di migliorare la funzione cognitiva. Ma l'impressionante elenco di benefici di Gotu Kola va molto oltre:in tutti i sensi, questa erba è una vera panacea di guarigione; un vero adattogeno (termine usato per descrivere le erbe che hanno un effetto equilibrante e armonizzante su mente, corpo e spirito). Per questo motivo era molto apprezzato sia nell'antica India che in Cina, con riferimenti alla pianta che compaiono nei testi medici ayurvedici e taoisti classici.
1. Funzione cerebrale e longevità migliorate
In entrambi i paesi e in tutta l'Asia nel complesso, la Gotu Kola era conosciuta come un'erba della longevità. Il maestro taoista ed erborista Li Ching-Yuen era, ai suoi tempi, un famoso sostenitore e utilizzatore della pianta. Antichi testi medici cinesi riportano che morì all'età matura di 256 anni e attribuiscono la sua longevità in gran parte all'uso quotidiano della Gotu Kola. Mentre l'accuratezza di questi documenti è in discussione, il fatto è che Gotu Kola è un'erba ben studiata e la stragrande maggioranza delle sue proprietà curative e terapeutiche, inclusa la sua capacità di prolungare la vita in modo misurabile, sono state documentate e convalidate dalla scienza Comunità. [1] Le sue proprietà che prolungano la vita sono molto probabilmente dovute a una combinazione sinergica dei suoi potenti effetti sulla mente, sul corpo e sullo spirito, in tutti i sensi, l'intera persona. I benefici della pianta vanno dal grande miglioramento della memoria e dal ripristino della funzione delle cellule cerebrali e nervose al miglioramento della qualità del sangue e della circolazione, dal ripristino della digestione e dall'accelerazione della guarigione delle ferite. [1-13]
2. Aumento dell'intelligenza e del funzionamento cognitivo
Di particolare interesse nel nostro mondo moderno frenetico e intellettualmente esigente è la capacità di Gotu Kola di migliorare quasi ogni aspetto del funzionamento mentale. [1-13] Tipicamente le erbe o le sostanze che possono raggiungere tali imprese sono altamente stimolanti; tuttavia, Gotu Kola è centrante, il che lo rende ideale per chiunque cerchi una spinta cognitiva senza gli effetti collaterali indesiderati e squilibrati degli stimolanti. In uno studio, i bambini che hanno assunto mezzo grammo di polvere di estratto di Gotu Kola ogni giorno per un anno hanno dimostrato un miglioramento significativo del loro livello intellettuale. Dopo sei mesi, c'è stato un sostanziale miglioramento dell'intelligenza, della funzione cognitiva e della concentrazione. [9]
3. Ricostruisce il sistema nervoso e riduce l'ansia e lo stress
Nella medicina ayurvedica, gli effetti della Gotu Kola la classificano come rasayana, o erba rigenerante, grazie alla sua capacità di ripristinare il funzionamento, l'equilibrio e la salute in molte parti della mente e del corpo. Ad esempio, è un'erba estremamente curativa per il sistema nervoso e ha dimostrato di riparare e ripristinare gli assoni [2], che vengono utilizzati per trasmettere gli impulsi nervosi in tutto il cervello e il corpo. In quanto tale, è stato usato come medicinale anti-ansia, anti-stress e anti-insonnia nel corso della sua lunga storia di uso umano. [6,12]
La leggenda narra che lo Sri Lanka abbia osservato gli elefanti mangiare Gotu Kola in crescita selvaggia e abbia deciso di provarlo da soli, scoprendo poi le proprietà medicinali della pianta. foto:schmodder photocase.com
La capacità della Gotu Kola di migliorare la qualità del sangue e la circolazione [1] è probabilmente uno dei componenti principali dei suoi effetti ringiovanenti, poiché il nostro sangue entra in contatto e nutre quasi ogni singola area della nostra mente e del nostro corpo, fornendo ossigeno e altri elementi essenziali nutrienti.
4. Effetti psico-spirituali:l'erba dell'illuminazione
La Gotu Kola è stata a lungo un'erba preferita di taoisti, monaci, yogi e saggi grazie ai suoi effetti cerebrali unici. Molti testi ayurvedici fanno riferimento alle proprietà spirituali dell'erba, riferendosi poeticamente ad essa come "l'erba dell'illuminazione". I meditatori, in particolare, hanno cercato la pianta per la sua capacità di armonizzare gli emisferi cerebrali destro e sinistro, che produce uno stato elevato di consapevolezza, comunemente visto nelle persone che dimostrano ciò che Mihaly Csikszentmihalyi ha reso popolare come stati di flusso:stati in cui si viene intensamente assorbiti dal attività a portata di mano, in cui l'apprendimento e i circuiti cerebrali sono notevolmente migliorati.
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Scopri potenti intuizioni e tecniche per creare salute radiosa, felicità, prosperità, pace e flusso nella tua vita e nelle tue relazioni. La Gotu Kola cresce ampiamente in tutta l'Asia centrale e in parti dell'Africa ed è originaria di Cina, India, Indonesia, Giappone, Sud Africa, Sri Lanka e varie isole del Pacifico meridionale. È una piccola pianta verde simile a livello genetico alle carote che prospera nelle zone umide e viene utilizzata più o meno allo stesso modo in cui si potrebbe usare il coriandolo o il prezzemolo in Occidente. Molti locali attenti alla salute aggiungono foglie di Gotu Kola alle insalate per i loro effetti positivi poiché la pianta è un tonico generale e un preventivo che migliora la vita. Quindi la storia racconta, gli abitanti dello Sri Lanka hanno notato che gli elefanti mangiavano regolarmente le foglie della pianta e, dopo averla provata loro stessi, hanno scoperto gli effetti piuttosto evidenti e profondi che aveva sulla memoria e sulla durata della vita, il che dà credito al fatto che l'elefante è stato mitologicamente associato a queste qualità nel corso della storia umana.Scelta di un supplemento di qualità
A causa della lunga storia di utilizzo sicuro di Gotu Kola e dell'enorme quantità di ricerche a sostegno del suo considerevole elenco di benefici per la salute, l'erba è ampiamente coltivata ed è prontamente disponibile nella maggior parte delle località del mondo. Tuttavia, come con qualsiasi integratore a base di erbe, qualità, freschezza e potenza sono della massima importanza. Con gran parte della fornitura mondiale originaria dell'Asia, è importante cercare gli indicatori standard di qualità delle erbe, come l'etichetta biologica o artigianale e acquistare solo prodotti da fornitori rispettabili. Gli integratori di Gotu Kola biologici indiani sono di solito di qualità da buona a eccellente, con le varietà himalayane selvatiche rare e molto ricercate.
Se stai acquistando compresse o capsule, assicurati di cercare marchi con additivi e riempitivi minimi, anche se questo è meno preoccupante quando acquisti erba in polvere. La Gotu Kola ha un sapore da molto delicato a leggermente amaro, il che significa che può essere consumata piacevolmente come tè o semplicemente in un bicchiere d'acqua. Il metodo di preparazione tradizionale ayurvedico consiste nel mescolare la polvere di Gotu Kola con un cucchiaino circa di ghee (burro chiarificato, medicinale). Il ghi ha un effetto penetrante e aiuta l'erba a muoversi più in profondità nei tessuti corporei. Il ghee migliora anche le proprietà curative digestive dell'erba e, per chi è sensibile al gusto, può renderlo più appetibile.
Dosaggio
Come con qualsiasi nuovo prodotto a base di erbe, si consiglia di iniziare lentamente e di arrivare a dosaggi più elevati man mano che acquisirai familiarità con i suoi effetti sulla mente e sul corpo. Gli integratori di Gotu Kola sono sicuri da assumere a lungo termine, ma molti praticanti ayurvedici consigliano di prendersi una pausa da alcuni giorni a una settimana tra i periodi di uso prolungato, che vanno da due a quattro settimane alla volta.
Sebbene non sia così ampiamente conosciuta in Occidente come erbe più popolari come Echinacea e Ginseng, la Gotu Kola è uno dei veri tesori medicinali del pianeta e vale la pena indagare per chiunque cerchi di mettere a punto la propria salute.
