Se sei consapevole di quanto sia importante bere molta acqua, ma trovi l'acqua noiosa da bere, è tempo di diventare creativo con i modi per aromatizzare l'acqua. L'acqua infusa o l'acqua aromatizzata naturalmente è un ottimo modo per rendere divertente l'acqua potabile e dà un po' di sapore alla tua acqua in modo da finire per bere più acqua.
Dovresti bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, che equivalgono a circa 64 once, 2 litri o mezzo gallone d'acqua al giorno.
Se non bevi abbastanza acqua, potresti ritrovarti con sintomi di disidratazione come affaticamento, pelle secca, mal di testa, rigidità e crampi muscolari. La disidratazione può anche causare voglie di zucchero e annebbiamento del cervello.
Bere più acqua può aiutare a perdere peso, soprattutto perché quando hai sete, il tuo corpo spesso scambia la sete per fame. Questo è il motivo per cui le persone bramano le prelibatezze zuccherate quando sono disidratate.
Sfortunatamente, a causa del gusto "noioso" o "blando" dell'acqua, molte persone prendono una bibita o qualche altro tipo di bevanda invece dell'acqua. Poiché l'acqua è la bevanda più salutare da bere, priva di calorie liquide o zuccheri aggiunti, è saggio trovare il modo di aromatizzare l'acqua in modo da berne di più.
Di seguito sono riportati 5 modi per aromatizzare l'acqua in modo da volerne bere di più:
1. Acqua infusa di cetriolo e menta
Gli hotel di lusso servono acqua infusa di cetriolo e menta al momento del check-in per un motivo:ha un sapore rinfrescante e delizioso. Questo è uno dei modi più popolari per aromatizzare l'acqua. Per fare questo, affettate semplicemente un cetriolo e un lime a fettine molto sottili e metteteli in una brocca capiente, insieme ad alcune foglie di menta. Versare l'acqua su questa miscela e lasciare la caraffa di acqua infusa in frigorifero per una notte in modo che si insaporisca con i sapori.
2. Acqua Aromatizzata Fragola e Lavanda
Uno dei modi più singolari per aromatizzare l'acqua di cui abbiamo sentito parlare è l'acqua di lavanda alla fragola. Per ottenere quel sapore di fragola, ti consigliamo di affettare alcune fragole e metterle nella brocca dell'acqua. Per quanto riguarda la lavanda, un po' fa molto, quindi probabilmente devi solo mettere due o tre rametti di lavanda nella tua brocca. Puoi lasciare che questa acqua infusa assorba i sapori di lavanda fragola durante la notte e servirla al mattino o il giorno successivo.
I bellissimi colori rosso e viola di quest'acqua aromatizzata la rendono un'ottima scelta da servire se hai ospiti. Una brocca di acqua infusa impressiona sempre gli ospiti e potresti persino decorare il loro bicchiere con una fragola affettandolo e facendolo scorrere sul bordo del bicchiere.
3. Acqua Infusa Limone e Lampone
Ci sono molti vantaggi nell'infondere la tua acqua con il limone. Per prima cosa, il limone offre una grande carica di potassio. Il limone è anche benefico per la digestione, poiché l'acido aiuta a scomporre il cibo che consumi.
La semplice acqua al limone è deliziosa, ma per insaporire l'acqua con il limone, prova un mix di limone e lampone o limone e arancia.
Potresti voler spremere del succo di limone direttamente nel tuo bicchiere d'acqua oltre all'aggiunta delle fette di limone.
4. Acqua Infusa al Pompelmo
Il pompelmo è un ottimo disintossicante e l'aggiunta di pompelmo affettato alla tua acqua aggiunge anche un sapore fresco alla tua acqua. Affetta semplicemente del pompelmo e mettilo nel tuo bicchiere d'acqua. Per un sapore in più, spremere un po' di pompelmo direttamente nell'acqua.
5. Modi per aromatizzare l'acqua con prodotti aromatizzanti all'acqua
Alcuni prodotti per aromatizzare l'acqua come i gusti Crystal Light, Kool-Aid non zuccherato e Sweet Leaf sono modi sani e ipocalorici per aromatizzare l'acqua. Sono disponibili diversi prodotti aromatizzanti all'acqua, ma leggi sempre l'etichetta nutrizionale, poiché alcuni contengono molto zucchero e calorie aggiunte.
È più salutare scegliere modi per aromatizzare l'acqua in modo naturale, con un limone biologico affettato, fette di cetriolo, foglie di menta e altri aromi biologici.
Bere abbastanza acqua è solo uno dei componenti di una dieta sana. Per scoprire la dieta ottimale per te in base al tuo DNA, leggi la tua dieta genetica e il profilo nutrizionale di CircleDNA.
