Lo sapevi che una coppia su otto ha difficoltà a rimanere incinta?
L'infertilità può colpire chiunque:non discrimina il sesso o l'etnia. Lottare con l'infertilità può essere un'esperienza agonizzante. Ma, per fortuna, questa condizione è spesso curabile.
Continua a leggere per scoprire tutto sull'infertilità e su come puoi migliorare le tue possibilità di concepimento.
Cos'è l'infertilità?
L'infertilità è più spesso definita come l'incapacità di concepire dopo 12 mesi di rapporti regolari non protetti (se di età inferiore ai 35 anni). Tuttavia, molti fattori, tra cui l'anamnesi e i risultati di test specifici, possono portare a una diagnosi clinica di infertilità molto prima di un anno in cui si tenta di concepire.
Segni di infertilità
Il segno più evidente di infertilità è l'incapacità di rimanere incinta. Ma potrebbero esserci segnali precedenti che indicano problemi riproduttivi sottostanti.
I segni di infertilità negli uomini possono includere:
- Disfunzione erettile
- Piccoli volumi di sperma
- Dolore, gonfiore o un nodulo nei testicoli
- Crescita mammaria anormale
- Diminuzione dei peli del viso e del corpo
- Basso numero di spermatozoi
- Incapacità di annusare
- Infezioni respiratorie croniche
I segni di infertilità nelle donne potrebbero non essere così evidenti. I seguenti sintomi possono indicare problemi nei sistemi endocrino e riproduttivo:
- Mestruazioni irregolari o assenti
- Rapporto doloroso
- Eccesso di peli sul viso e sul corpo
- Mestruazioni pesanti e dolorose
- Acne
Cause di infertilità maschile
Contrariamente alla credenza popolare, l'infertilità non è solo un problema femminile. Circa il 50% delle coppie non riesce a concepire a causa dell'infertilità maschile. Molti fattori possono contribuire alla bassa produzione di spermatozoi, alla ridotta funzionalità degli spermatozoi e ai blocchi che impediscono il rilascio di spermatozoi. Tuttavia, il 30% dei casi di infertilità maschile è causato da riduzioni inspiegabili della qualità dello sperma.
Fattori di rischio per l'infertilità maschile
I fattori che possono aumentare il rischio di infertilità maschile includono:
- Età 40 anni o più
- Obesità
- Tabacco da fumo
- Consumo pesante di alcol
- Esposizione al testosterone
- Esposizione alle radiazioni
- Frequente esposizione del testicolo ad alte temperature
- Esposizione alle tossine ambientali
Condizioni mediche
Molte condizioni mediche possono causare infertilità negli uomini. Le cause dell'infertilità maschile possono includere infezioni, lesioni, anomalie anatomiche, anomalie cromosomiche, malattie sistemiche e anticorpi spermatici. Queste condizioni possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile interrompendo i livelli ormonali, compromettendo la funzione sessuale e riducendo la funzione testicolare.
Varicocele
I varicoceli sono una condizione medica comune che causa infertilità nel 35-40% degli uomini sterili. I varicoceli sono vene anormalmente gonfie all'interno dello scroto che assomigliano alle vene varicose. Il sangue si accumula in queste vene, il che aumenta il calore nello scroto e riduce la produzione di sperma.
Cattiva salute generale
Gli uomini con più condizioni di salute hanno maggiori probabilità di lottare con problemi di fertilità. Uno studio ha scoperto che una cattiva salute è associata a una ridotta qualità dello sperma e ad alti livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH). Livelli elevati di FSH negli uomini sono un segno di malfunzionamento dei testicoli.
È stato riscontrato che le seguenti malattie aumentano l'infertilità negli uomini:
- Malattie renali
- Insufficienza epatica
- Emocromatosi
- Malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO)
- Fibrosi cistica
- Sclerosi multipla
Esposizione alle tossine:infertilità maschile
L'esposizione ambientale a una varietà di sostanze chimiche può anche portare all'infertilità maschile. In modo allarmante, la maggior parte di queste sostanze chimiche è ampiamente disponibile nella nostra vita quotidiana.
Le seguenti sostanze chimiche possono indurre l'infertilità maschile riducendo il numero e la motilità degli spermatozoi e alterando le dimensioni, la forma e l'aspetto degli spermatozoi:
- BPA
- Ftalati
- Inquinamento atmosferico
- Diossine
- Pesticidi
- Prodotti chimici per fracking
- Parabeni
Un piccolo studio del 2008 che ha esaminato gli effetti delle tossine ambientali su 61 partecipanti, ha scoperto che l'esposizione alle tossine è spesso un fattore di infertilità maschile.
Dei 30 partecipanti maschi che erano sterili, 23 sono stati esposti a tossine sul lavoro come solventi, colla e siliconi. Dei 31 uomini con sperma normale, solo 10 sono stati esposti a tossine professionali.
Altri fattori dello stile di vita
Molti fattori dello stile di vita influenzano anche la fertilità maschile. Uno studio ha scoperto che l'obesità può portare all'infertilità a causa dei cambiamenti ormonali dovuti al tessuto adiposo in eccesso. In effetti, una maggiore massa corporea è associata a una minore concentrazione di spermatozoi e volume dello sperma.
L'assunzione di farmaci da prescrizione e non soggetti a prescrizione può anche avere effetti collaterali negativi sulla fertilità come diminuzione della produzione di sperma, ridotta qualità dello sperma e disfunzione sessuale. I seguenti farmaci possono compromettere la fertilità negli uomini:
- Antidepressivi
- Antipsicotici
- Antipertensivi
- Farmaci anti-parkinson
- Droghe ricreative
- Steroidi, ecstasy, tabacco, alcol
- Inibitori della pompa protonica
- Terapia sostitutiva del testosterone
Questi farmaci sono comunemente prescritti indipendentemente dai loro effetti sulla fertilità.
Cause di infertilità femminile
Negli Stati Uniti, circa il 10% delle donne di età compresa tra 15 e 44 anni ha difficoltà a concepire o rimanere incinta. L'infertilità femminile può essere ricondotta a una serie di fattori che esamineremo in seguito.
Condizioni mediche
Le cause mediche dell'infertilità femminile possono includere disturbi dell'ovulazione, anomalie uterine, ostruzione delle tube, fattori peritoneali e fattori cervicali.
Le seguenti condizioni mediche sono cause comuni di infertilità femminile:
- Endometriosi è una condizione dolorosa che provoca la crescita del tessuto che riveste l'utero in altre parti del corpo come le tube di Falloppio e le ovaie. L'endometriosi può aumentare l'infertilità nelle donne di età inferiore ai 35 anni. Ma circa l'83% delle donne con endometriosi può concepire entro i 40 anni.
- Insufficienza ovarica prematura (POF) è una condizione che provoca la cessazione della funzione ovarica prima dei 40 anni di età. Questa condizione impedisce alle ovaie di produrre uova e ormoni.
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è una condizione che provoca squilibri ormonali persistenti, che portano allo sviluppo di cisti ovariche e un ciclo mestruale irregolare. Circa il 5-15% delle donne nel mondo ha la PCOS.
- Ostruzioni delle tube può essere causato da endometriosi, malattia infiammatoria pelvica (PID), tessuto cicatriziale da chirurgia pelvica e infezione. Uno studio ha rilevato che circa il 19% delle donne con infertilità primaria e il 29% delle donne con infertilità secondaria hanno blocchi alle tube che impediscono la gravidanza.
Esposizione alle tossine:infertilità femminile
L'esposizione ambientale alle sostanze chimiche può ridurre significativamente la fertilità nelle donne.
Le donne con un'elevata esposizione al BPA hanno maggiori probabilità di avere un fallimento dell'impianto durante la fecondazione in vitro.
Gli inquinanti atmosferici come il fumo di tabacco contengono molti metalli tossici e sostanze chimiche che influiscono sull'infertilità. Il fumo di tabacco aumenta anche i tassi di gravidanze extrauterine, aborti spontanei e nati morti.
A volte, potresti esporti inconsapevolmente alle tossine ambientali. Ad esempio, vivere vicino a un'autostrada trafficata può causare infertilità a causa dell'esposizione passiva agli inquinanti atmosferici.
Altri fattori dello stile di vita
Lo stress fisico o mentale può aumentare l'infertilità nelle donne. Livelli elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, sono legati ai disturbi mestruali nelle donne con ansia, depressione, malnutrizione, disturbi alimentari ed esercizio fisico cronico.
Eccesso di peso corporeo
L'eccesso di peso corporeo può anche influenzare la tua salute riproduttiva. L'obesità può contribuire alla disfunzione mestruale a causa di cambiamenti ormonali. Questo può portare a una perdita di ovulazione e infertilità.
Le donne con obesità sperimentano anche insulino-resistenza e infiammazione, che possono ridurre i tassi di gravidanza. Inoltre, l'obesità può portare a risultati peggiori per i trattamenti di concepimento assistito.
Panoramica dei fattori di rischio per l'infertilità femminile
I fattori di rischio per l'infertilità femminile includono:
- Età 30 anni o più
- Estremo aumento di peso
- Grasso corporeo molto basso
- Malattie croniche
- Papa test anomali che richiedono un trattamento
- Squilibri ormonali
- Più aborti spontanei
- Tabacco da fumo
- Uso di alcol
Test di infertilità
Se hai cercato di concepire e non ci sei riuscito, probabilmente ti starai chiedendo quando dovresti pianificare di vedere un medico. Uno specialista dell'infertilità può diagnosticare e trattare i problemi legati all'infertilità. Continua a leggere per scoprire quali test può eseguire uno specialista dell'infertilità per valutare la tua fertilità.
Uomini
Dovresti ricevere un test di infertilità maschile se non sei in grado di concepire dopo un anno di rapporti non protetti. Se hai conosciuto fattori di rischio per l'infertilità, consulta uno specialista dell'infertilità dopo sei mesi di tentativi. Dovresti anche consultare uno specialista dell'infertilità se noti uno dei seguenti sintomi:
- Disfunzione erettile (DE)
- Problemi di eiaculazione come eiaculazione ritardata o eiaculazione retrograda
- Basso desiderio sessuale
- Dolore o gonfiore genitale
Il medico inizierà la valutazione discutendo la tua storia medica per determinare i fattori che possono influenzare la tua fertilità.
Questi fattori possono includere la salute generale, la storia sessuale, la fertilità precedente, interventi chirurgici pelvici o inguinali, malattie sistemiche ed esposizioni ambientali. Il medico eseguirà anche un esame fisico per verificare eventuali irregolarità come squilibri ormonali o anomalie strutturali.
Successivamente, molto probabilmente ti sottoporrai a un'analisi dello sperma. Questo test prevede la fornitura di un campione del tuo sperma per l'analisi di laboratorio. Il laboratorio valuterà alcune caratteristiche del tuo sperma tra cui:
- Dimensione, forma e aspetto dello sperma
- Numero totale di spermatozoi
- La percentuale di spermatozoi vivi nel campione
- Motilità spermatica
- Volume sperma
Se il tuo campione di sperma possiede caratteristiche anormali, il medico può raccomandare ulteriori test. Altri test di infertilità maschile includono biopsia testicolare, test genetici, test ormonali e imaging.
Donne
Le donne dovrebbero anche consultare uno specialista dell'infertilità dopo aver tentato senza successo di concepire. Le donne sperimentano un calo della fertilità dopo i 30 anni. Se hai meno di 35 anni, dovresti consultare un medico dopo un anno di rapporti non protetti. Mentre le donne di età pari o superiore a 35 anni dovrebbero consultare un medico dopo sei mesi.
Uno specialista dell'infertilità otterrà prima una storia medica completa che includa i seguenti fattori:
- Storia mestruale
- Tempi e frequenza dei rapporti
- Storia della contraccezione
- Gravidanza precedenti
- Infezioni pelviche
- Farmaci
- Esposizioni ambientali
- Consumo di alcol
- Uso del tabacco
- Precedente intervento chirurgico
Ti sottoporrai quindi a un esame fisico per valutare eventuali anomalie dei sistemi endocrino e riproduttivo come l'endometriosi o la malattia infiammatoria pelvica (PID).
Il medico vorrà anche confermare l'ovulazione con un test del progesterone sierico, che misura i livelli di progesterone nel sangue. Il progesterone è un ormone che il tuo corpo produce dopo l'ovulazione.
Il medico può anche controllare i livelli di altri ormoni essenziali per la riproduzione come l'ormone antimulleriano (AMH), l'ormone follicolo-stimolante (FSH) e l'estradiolo. Questa combinazione di test ormonali determina la tua riserva ovarica, il potenziale di fertilità di una donna.
A seconda dei risultati dell'esame, il medico può raccomandare ulteriori test. Altri comuni test di infertilità femminile includono:
- Ecografia pelvica . Questo test verifica la presenza di anomalie strutturali come fibromi nell'utero e nelle ovaie.
- Isterosalpingografia . Questo è un tipo di radiografia che scherma l'occlusione delle tube e le anomalie uterine.
- Isteroscopia . Questo test utilizza un endoscopio per esaminare la cervice e l'utero.
- Laparoscopia . Questa è una procedura chirurgica che esamina gli organi addominali con un cannocchiale e una telecamera.
- Biopsia endometriale . Questa è una procedura chirurgica che rimuove un piccolo campione di tessuto dal rivestimento dell'utero. Il medico può eseguire questo test se si dispone di endometrite cronica o neoplasia.
Trattamenti naturali per l'infertilità
Trovare i giusti trattamenti per l'infertilità dipende dalle cause alla radice della tua infertilità. I trattamenti possono includere chirurgia, farmaci per la fertilità, terapia ormonale, fecondazione in vitro (IVF) e modifiche alla dieta e allo stile di vita. Di seguito, parleremo dei trattamenti per l'infertilità che possono migliorare la tua capacità di concepire in modo naturale.
Agopuntura
L'agopuntura è un trattamento efficace sia per le donne che per gli uomini sottoposti a inseminazione intrauterina (UI) e IVF. L'inserimento di aghi attraverso la pelle in punti precisi fa sì che il cervello rilasci endorfine che riducono lo stress e bilanciano i livelli ormonali.
L'agopuntura può migliorare la fertilità nelle donne con endometriosi, PCOS e problemi di riserva ovarica. Questo trattamento può anche aumentare la qualità dello sperma negli uomini.
La combinazione dell'agopuntura con altri trattamenti per la fertilità può migliorare i tassi di gravidanza e nati vivi. Sorprendentemente, l'agopuntura può aumentare le probabilità di gravidanza fino al 65%.
Yoga
Un esercizio leggero come lo yoga può naturalmente migliorare la capacità di concepimento di una donna. La pratica dello yoga può ridurre l'ansia nelle donne con infertilità e rafforzare il sistema immunitario.
Lo yoga aumenta anche il flusso sanguigno agli organi riproduttivi, che forniscono nutrienti vitali per il concepimento.
Anche gli uomini con infertilità possono trarre beneficio dallo yoga. Uno studio ha scoperto che lo yoga e la meditazione possono aumentare il numero e la motilità degli spermatozoi e ridurre il danno al DNA degli spermatozoi. Ciò può comportare migliori risultati della gravidanza e una prole più sana.
Massaggio per la fertilità
I massaggi per la fertilità esercitano una leggera pressione sui muscoli e sui tessuti connettivi degli organi riproduttivi. Possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno e rimuovere i blocchi nelle donne con infertilità. Per gli uomini, i massaggi per la fertilità possono migliorare la qualità dello sperma.
Attualmente, nessuna ricerca supporta l'uso del massaggio per aumentare la fertilità. Tuttavia, i massaggi per la fertilità possono migliorare l'ansia nelle coppie che lottano con l'infertilità.
Ottenere un massaggio può migliorare la tua mentalità quando cerchi di concepire. Ma potrebbe non essere il motivo per cui rimani incinta.
Keto:la dieta della fertilità
La dieta chetogenica per la fertilità è il miglior trattamento naturale per la fertilità perché prende di mira le cause alla radice di molti altri disturbi visti come cause di infertilità.
Una dieta cheto riduce l'infiammazione e stabilizza i livelli ormonali, creando l'ambiente ottimale per il concepimento.
Una dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e moderata di proteine che riduce l'assunzione di carboidrati a meno di 50 grammi al giorno. Questo trasforma il tuo corpo in chetosi, un processo metabolico che cambia il tuo corpo dall'uso dello zucchero all'uso del grasso come carburante. Essere in uno stato di chetosi offre molti benefici per la salute, soprattutto per la fertilità.
Molti studi confermano che una dieta a basso contenuto di carboidrati può migliorare i tassi di gravidanza nelle donne con PCOS riducendo i livelli di insulina, alleviando l'infiammazione cronica, equilibrando gli ormoni e riprendendo l'ovulazione. Altri vantaggi di una dieta chetogenica per l'infertilità includono la perdita di peso e il miglioramento dei livelli di colesterolo.
Una dieta cheto ruota attorno ai grassi sani. La ricerca mostra che mangiare grassi sani può ridurre il rischio di anovulazione, che è l'assenza di ovulazione.
Un maggiore apporto dietetico di grassi sani può anche aumentare i livelli di progesterone in fase luteale. Questo aiuta a preparare il tuo corpo per una possibile gravidanza.
Esistono diversi modi per implementare una dieta chetogenica per la fertilità a seconda del livello di comfort e delle abitudini alimentari. Le versioni della dieta cheto includono:
- Dieta per la fertilità cheto
- Dieta cheto tipica
- dieta keto mediterranea
- Dieta vegetariana cheto
- Dieta cheto vegana
- Dieta carnivora
Se vuoi migliorare la tua fertilità, una dieta cheto è il miglior punto di partenza!
Suggerimenti per aumentare la tua fertilità
Puoi mettere in pratica diverse strategie per aumentare le tue possibilità di gravidanza.
Coppie
Le coppie dovrebbero avere rapporti regolari non protetti più volte durante il periodo dell'ovulazione. L'ovulazione, il rilascio di un uovo, di solito avviene a metà del ciclo di una donna. Ma i tempi possono variare da ciclo a ciclo.
I kit predittori dell'ovulazione domiciliare possono misurare gli ormoni nelle urine per determinare quando stai ovulando.
Uomini
Gli uomini dovrebbero praticare i seguenti suggerimenti per migliorare la loro fertilità:
- Evita l'uso del tabacco
- Evita il consumo eccessivo di alcol
- Evita le alte temperature nelle vasche idromassaggio e nei bagni caldi
- Evita l'esposizione a tossine industriali o ambientali
- Limitare i farmaci che possono avere un impatto sulla fertilità
- Esercitati regolarmente per mantenere un peso sano
- Mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati per ridurre l'infiammazione e bilanciare gli ormoni
Donne
Per le donne, le seguenti strategie possono aumentare le possibilità di rimanere incinta:
- Smetti di fumare.
- Evita l'alcol
- Limitare il consumo di caffeina
- Fai esercizio fisico regolare e leggero
- Evita esercizi faticosi che possono aumentare i livelli di stress nel corpo
- Mantieni un peso sano
Infertilità:il cibo da asporto
L'infertilità è un problema mondiale che colpisce uomini e donne. La causa dell'infertilità varia da persona a persona, ma i fattori comuni includono condizioni mediche, esposizione ambientale alle tossine e fattori di stile di vita malsano.
Se non riesci a concepire dopo un anno di rapporti sessuali non protetti regolari, dovresti visitare il tuo medico. I test di infertilità possono portare alla diagnosi e al trattamento dei problemi di fertilità.
Molti trattamenti naturali per l'infertilità possono aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. La dieta cheto, nota anche come dieta della fertilità, ottimizza il tuo sistema endocrino e riproduttivo per il concepimento.
Il viaggio dell'infertilità di ognuno è unico. Avere il giusto piano di trattamento dell'infertilità può farti fare un grande passo avanti verso la famiglia dei tuoi sogni.
