I 12 migliori servizi di consegna di pasti a base vegetale del 2022

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Una rapida occhiata ai migliori servizi di consegna di pasti a base vegetale

• Il migliore in assoluto: Carota Viola
• Il meglio per i vegetariani: Cestino per il sole
• Più sostenibile: Raccolto giornaliero
• Migliore congelato: Mosaico
• Migliore biologico: Chef Verde
• I migliori senza glutine: Primavera
• Migliore varietà: Splendido Cucchiaio
• Il meglio per il fitness: Trifecta Nutrition
• Il meglio per le famiglie: Martha e Marley Spoon
• Il miglior chef: Alimenti del territorio
• Migliore preparazione bassa: CookUnity
• Miglior kit pasto: Ciao Fresco

Le diete a base vegetale sono diventate molto popolari di recente, soprattutto tra le persone che cercano di migliorare la propria salute, ridurre la propria impronta di carbonio e aggiungere più frutta e verdura alla propria dieta.

Tuttavia, preparare pasti sani a base vegetale può essere complicato, soprattutto se hai poco tempo o hai poca esperienza in cucina.

I servizi di consegna dei pasti offrono un modo semplice e conveniente per gustare pasti più nutrienti e a base vegetale a casa.

Tuttavia, con così tanti nuovi servizi di consegna di pasti a base vegetale che spuntano fuori, trovare un'opzione che funzioni per te può essere difficile.

Come abbiamo scelto questi servizi di consegna pasti a base vegetale

I servizi di consegna pasti presenti in questo articolo sono stati selezionati in base ai seguenti criteri:

• Qualità degli ingredienti: I pasti includono ingredienti freschi e di alta qualità, spesso biologici o provenienti da fonti sostenibili.
• Varietà del menu: Nel menu settimanale è disponibile una vasta gamma di piatti a base vegetale.
• Valore nutritivo: I pasti sono equilibrati e ricchi di importanti nutrienti.
• Disponibilità: La consegna è disponibile per la maggior parte o per tutti gli Stati Uniti.
• Controllo: I servizi di consegna dei pasti nel nostro elenco sono stati controllati per garantire che siano in linea con gli standard di sicurezza e l'approccio al benessere di Healthline. Puoi leggere di più sul nostro processo di verifica.

Ecco 12 dei migliori servizi di consegna di pasti a base vegetale.

Le scelte di Healthline per i migliori servizi di consegna di pasti a base vegetale

Il migliore in assoluto

Carota viola

• Prezzo: $ 4,49– $ 11 per porzione
• Spedizione: gratuito in tutti gli Stati Uniti contigui
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Tofu al pepe nero, ciotole di ramen al cocco e miso

Per coloro che cercano un modo semplice per aggiungere più pasti a base vegetale alla loro dieta senza spendere troppo, vale la pena provare Purple Carrot.

Il servizio offre piani settimanali con 2–4 cene a settimana, ognuna delle quali include 2 o 4 porzioni e richiede 30–40 minuti per la preparazione.

Purple Carrot fornisce anche diversi pasti pronti, che sono porzionati individualmente e possono essere riscaldati nel microonde per una maggiore comodità.

Puoi anche includere componenti aggiuntivi opzionali con il tuo ordine a un costo aggiuntivo, inclusi colazioni, pranzi o snack preconfezionati.

Il menu presenta ricette come Tempeh Tacos di bufala, Budino di Chia al cioccolato e Risotto di lenticchie bianche.

Tutti i kit pasto sono a base vegetale e alcune ricette sono anche prive di glutine, ad alto contenuto proteico, a basso contenuto calorico, senza noci o senza soia.

La maggior parte dei materiali di imballaggio utilizzati da Purple Carrot sono riutilizzabili o riciclabili. Tuttavia, verifica con il tuo programma di riciclaggio locale per determinare quali componenti sono accettati.

Pro

• offre kit pasto e pasti pronti
• fornisce componenti aggiuntivi opzionali, come colazione, pranzo e spuntini
• economico, con spedizione gratuita inclusa

Contro

• non adatto a persone con gravi allergie alimentari
• Opzioni limitate per determinate restrizioni dietetiche
• selezione di pasti ridotta rispetto a servizi simili

Il migliore per i vegetariani

Cestino solare

• Prezzo: $ 9,99– $ 14,49 per porzione
• Spedizione: tariffa fissa di $ 9,99 per la maggior parte delle aree degli Stati Uniti contigui
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Ceci alle spezie marocchine e bietola al limone su toast all'aglio, chilaquiles verdi con uova fritte e queso fresco

Offrendo kit di pasti biologici con prodotti di stagione di alta qualità, Sunbasket è un'ottima scelta per le persone che cercano di aumentare la loro fiducia in cucina.

L'azienda offre opzioni per diversi modelli di pasti a base vegetale, comprese diete vegetariane, pescatarian e mediterranee, guadagnandosi la nostra prima scelta come il miglior servizio di consegna di pasti a base vegetale in assoluto.

Oltre alle loro voci di menu a base vegetale, puoi anche scegliere tra una selezione di pasti paleo, a basso contenuto di carboidrati, adatti al diabete o senza glutine.

Alcune delle ricette disponibili nel menu settimanale includono Gyros di ceci alla greca, pollo alla paprika arrosto con insalata di pastinaca e pere e salmone in crosta di sesamo con scalogno e insalata tiepida di carote.

Al momento della registrazione, puoi selezionare da due a cinque ricette a settimana, con due o quattro porzioni per ricetta. In alternativa, puoi selezionare 4–10 piatti pronti per il forno, pronti per essere riscaldati e gustati.

Puoi anche mescolare e abbinare facilmente le tue ricette preferite per la cena per creare il tuo menu personalizzato e aggiungere extra al tuo ordine, come colazione, pranzo e snack.

Sunbasket utilizza principalmente materiali di imballaggio riciclabili e fornisce istruzioni dettagliate su come riciclare ogni componente online.

Pro

• offre pasti pronti e kit pasto, oltre a componenti aggiuntivi come proteine ​​​​e colazioni
• fornisce opzioni per più modelli dietetici a base vegetale
• utilizza ingredienti di stagione, di alta qualità e biologici

Contro

• Relativamente costoso
• non adatto a persone con gravi allergie alimentari
• Opzioni limitate per determinate restrizioni dietetiche

Più sostenibile

Raccolto giornaliero

• Prezzo: $ 5,99– $ 11,99 per articolo
• Spedizione: spedizione gratuita nella maggior parte degli Stati Uniti continentali
• Disponibilità: Stati Uniti continentali
• Voci di menu di esempio: Ciotola Cavolini Di Bruxelles E Tahini, Ciotola Spinaci E Semola Shiitake

Daily Harvest è un servizio di consegna pasti che offre frullati, ciotole e piatti a base vegetale che richiedono solo un semplice passaggio di preparazione.

Puoi costruire la tua scatola con 9-24 articoli a settimana, che include opzioni come zuppe, ciotole per il raccolto, focacce, ciotole di avena e ciotole di chia.

Alcuni dei pasti specifici offerti dal servizio includono piadina di pere e rucola, riso al cavolfiore e ciotola per la raccolta di kimchi e ciotola di avena con zucca e chai.

Non solo tutti gli alimenti sono a base vegetale e privi di glutine, ma la maggior parte sono anche biologici.

Daily Harvest dà la priorità anche alla sostenibilità e utilizza principalmente imballaggi compostabili o riciclabili.

Pro

• tutti gli articoli sono a base vegetale, senza glutine e per lo più biologici
• spedizione inclusa
• I pasti richiedono solo una fase di preparazione

Contro

• Le porzioni potrebbero essere troppo piccole per alcune persone
• offre solo pasti monodose
• Opzioni limitate per alcune restrizioni dietetiche

I migliori congelati

Mosaico

• Prezzo: $ 4,99– $ 11,99 per porzione
• Spedizione: $ 7,99 o spedizione gratuita per ordini superiori a $ 100
• Disponibilità: selezionare le aree della costa orientale e occidentale
• Voci di menu di esempio: Pasta Butternut Zucca E Salvia, Curry Di Ceci Al Cocco

Mosaic Foods è un servizio di consegna di pasti completamente preparati a base vegetale che mira a ridurre gli sprechi alimentari e rendere più facile che mai un'alimentazione sana fornendo un'ampia gamma di gustosi pasti surgelati.

L'azienda offre una varietà di pasti monoporzione per colazione, pranzo e cena, tutti pronti per essere gustati in soli 5 minuti o meno.

Puoi costruire la tua scatola personalizzata selezionando le tue ciotole di verdure o avena preferite. Alcune delle selezioni del menu includono una ciotola di tofu alle arachidi, spaghetti al curry verde e una ciotola di lenticchie e piantaggine.

Tutti i materiali di imballaggio sono completamente riciclabili sul marciapiede, il che lo rende un'ottima opzione per le persone che cercano di ridurre al minimo il proprio impatto ambientale.

Sebbene Mosaic Foods sia disponibile solo in aree selezionate della costa orientale e occidentale, la zona di consegna dell'azienda è in rapida espansione. Puoi verificare se Mosaic Foods effettua consegne nella tua regione inserendo il tuo codice postale sul sito web.

Pro

• tutti i pasti vengono consegnati congelati e completamente preparati
• economico
• utilizza imballaggi completamente riciclabili

Contro

• non disponibile in tutte le aree
• non utilizza ingredienti completamente biologici
• fornisce solo pasti monodose

Il migliore biologico

Cuoco verde

• Prezzo: $ 11,99– $ 13,49 per porzione
• Spedizione: tariffa fissa di $ 9,99 negli Stati Uniti contigui
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Penne Cremose al Tartufo, Cavolfiore e Couscous

Green Chef è un servizio in abbonamento che fornisce kit pasto sani a base vegetale.

Ogni kit pasto contiene ingredienti biologici di alta qualità, il che lo rende una delle migliori opzioni disponibili per le persone che preferiscono mangiare biologico.

Il servizio vanta un ampio menu a rotazione con una varietà di ricette a base vegetale, che puoi utilizzare per creare il tuo piano alimentare in base alle tue preferenze alimentari personali.

Alcune delle ricette del piano alimentare a base di piante includono funghi saltati in padella con glassa al miele, peperoni ripieni di verdure e fagioli e ciotole di patate dolci con senape d'acero.

Puoi ordinare da due a quattro ricette a settimana, con due, quattro o sei porzioni per pasto.

Ogni ordine viene fornito con semplici schede ricetta passo dopo passo, insieme a tutti gli ingredienti biologici preporzionati di cui hai bisogno.

Secondo il sito web dell'azienda, Green Chef utilizza anche materiali di imballaggio per lo più riciclabili, tranne quando ciò non è possibile per motivi di sicurezza alimentare.

Pro

• include fino a sei porzioni per kit pasto
• utilizza ingredienti biologici di alta qualità
• fornisce opzioni per diverse restrizioni dietetiche

Contro

• costoso
• non fornisce pasti preparati
• I clienti possono scegliere solo kit pasto dal menu selezionato

I migliori senza glutine

Primavera

• Prezzo: $ 16,05– $ 18,17 per porzione
• Spedizione: spedizione gratuita
• Disponibilità: Stati Uniti
• Voci di menu di esempio: Soba Noodles Di Arachidi, Ciotola Di Quinoa E Zenzero Di Mandorle

Sprinly è un servizio di consegna pasti specializzato nella fornitura di pasti ispirati allo chef che siano sani, convenienti ed ecologici.

L'azienda offre una varietà di pasti completamente preparati ogni settimana, tutti senza glutine, biologici, vegani e privi di zuccheri raffinati. I pasti vengono preparati anche in una struttura senza glutine, il che lo rende un'opzione sicura per le persone celiache o sensibili al glutine.

Alcuni esempi di piatti nel menu includono insalata di spinaci alla paprika con tofu al forno e cuori di canapa, tacos di patate dolci affumicate e pasta di zucchine con tortini di pomodori secchi.

Al momento dell'ordine, puoi selezionare i tuoi pasti specifici e scegliere di ricevere 6, 12 o 18 porzioni a settimana.

Attualmente Sprinly effettua spedizioni negli Stati Uniti e utilizza materiali di imballaggio riutilizzabili, riciclabili o compostabili.

Pro

• spedizione gratuita disponibile in tutti gli Stati Uniti
• I pasti sono prodotti in strutture senza glutine
• utilizza principalmente ingredienti biologici

Contro

• costoso
• selezione pasti settimanale ridotta rispetto ad altri servizi
• Opzioni limitate per determinate restrizioni dietetiche

Migliore varietà

Splendido cucchiaio

• Prezzo: $ 9,75– $ 14 per porzione
• Spedizione: gratuito in tutti gli Stati Uniti contigui
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Ciotola per cereali con fagioli neri e piantaggine, ciotola per cereali con barbabietola rossa e quinoa

Con oltre 50 opzioni pronte tra cui scegliere ogni settimana, Splendid Spoon è un'ottima opzione anche per i mangiatori vegetali più esigenti che desiderano aggiungere più varietà alla loro dieta.

L'azienda offre un'ampia selezione di frullati, zuppe, ciotole di cereali e piatti di noodle vegani, senza glutine e non OGM.

Alcuni esempi di pasti dal menu includono la ciotola di fagioli neri cubani con platani e scalogno, la ciotola di riso al curry e cocco e le tagliatelle al pesto di cavolo nero.

Ci sono anche diversi piani tra cui scegliere, che includono colazione, pranzo e cena per 5 giorni a settimana.

Alcuni piani includono anche l'esclusivo programma 1-Day Reset, che fornisce un giorno aggiuntivo di pasti composto da cinque zuppe leggere.

Splendid Spoon è anche impegnato nella sostenibilità e utilizza imballaggi completamente riciclabili per ridurre il loro impatto ambientale.

Pro

• offre oltre 50 voci di menu pronte per il consumo
• utilizza imballaggi completamente riciclabili
• fornisce opzioni per colazione, pranzo e cena

Contro

• alcuni piani potrebbero essere costosi
• offre solo pasti monodose
• potrebbe non essere adatto a persone con determinate restrizioni dietetiche

Il meglio per il fitness

Nutrizione Trifecta

• Prezzo: $ 11,24– $ 14,28 per pasto, a seconda del numero di pasti selezionati
• Spedizione: gratuito
• Disponibilità: Stati Uniti
• Voci di menu di esempio: Padella Di Tofu Croccante, Frittata Di Uova

Trifecta Nutrition è un servizio di consegna di pasti biologici che fornisce pasti freschi preparati dallo chef per soddisfare una varietà di preferenze alimentari.

I pasti sono bilanciati dal punto di vista nutrizionale, con calorie e porzioni controllate e ricchi di fibre e proteine, che possono essere una buona opzione per gli appassionati di fitness e gli atleti.

L'azienda offre opzioni per diete sia vegane che vegetariane e ti consente di escludere determinati ingredienti dal tuo menu, come funghi, soia, melanzane o noci.

Il menu include pasti come cavolini di Bruxelles arrostiti con quinoa, padella di tofu croccante e pasta all'aglio con pomodorini.

Oltre a utilizzare ingredienti di provenienza locale, ove possibile, Trifecta Nutrition utilizza anche imballaggi per lo più riciclabili.

Puoi scegliere tra 1–4 pasti al giorno per 5 o 7 giorni a settimana.

Pro

• I pasti sono completamente preparati
• include opzioni per colazione, pranzo e cena
• spedizione gratuita inclusa

Contro

• fornisce solo pasti monodose
• non consente ai clienti di selezionare pasti specifici
• può escludere solo fino a due ingredienti

Il meglio per le famiglie

Martha e Marley Spoon

• Prezzo: $ 9,11– $ 15,49 per porzione
• Spedizione: $ 9,99 per la maggior parte delle regioni degli Stati Uniti contigui
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Ravioli Di Spinaci Con Mais E Zucchine, Involtini Di Spinaci Croccanti Al Curry

Martha e Marley Spoon offrono kit pasto con ingredienti freschi e di stagione con ricette per famiglie pronte in 30 minuti o meno per rendere le cene serali un gioco da ragazzi.

Il servizio prevede un menu settimanale a rotazione con ricette sane progettate dallo chef e ti consente di ordinare da due a sei pasti a settimana, con due o quattro porzioni ciascuno.

Sono disponibili pasti per una varietà di preferenze dietetiche e puoi anche rendere il tuo box vegetariano al momento dell'iscrizione.

Alcune delle opzioni a base vegetale del menu includono pasti come la zuppa di tortilla di fagioli neri, il cavolfiore arrosto speziato di Harissa e il tofu Banh Mi alla griglia.

Martha e Marley Spoon mantengono anche la neutralità del carbonio compensando le emissioni di carbonio e utilizzano principalmente materiali di imballaggio riciclabili.

Pro

• contiene ricette pronte in 30 minuti o meno
• sostiene la sostenibilità mantenendo la neutralità del carbonio
• ampio menu a rotazione con 40 ricette a settimana

Contro

• spedizione non inclusa
• non offre pasti preparati
• Selezione limitata disponibile per determinate restrizioni dietetiche o allergie alimentari

Il miglior chef artigianale

Cibi del territorio

• Prezzo: $ 10,95+ per porzione, a seconda degli articoli selezionati
• Spedizione: $ 7,95– $ 8,95 per consegna
• Disponibilità: la maggior parte delle aree degli Stati Uniti
• Voci di menu di esempio: Spezzatino di piselli al curry con riso integrale saltati in padella, tofu di carciofi al limone con pesto su spaghetti di zucca

Territory Foods è specializzato nella fornitura di piatti gustosi e pronti, preparati da chef locali nella tua zona e consegnati freschi.

Il servizio offre un'ampia selezione di pasti tra cui scegliere, che puoi filtrare per trovare opzioni a base vegetale, vegane o vegetariane. Forniscono anche pasti per molti altri modelli dietetici specifici, tra cui diete mediterranea, Whole30, cheto, paleo, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di carboidrati.

Ogni voce del loro menu è priva di glutine, latticini e zuccheri raffinati. Inoltre, utilizzano il più possibile ingredienti locali e di provenienza sostenibile in ciascuno dei pasti.

Alcuni esempi di prodotti a base vegetale nel menu di Territory Foods includono lasagne vegane con verdure miste, masala di gombo e ceci e ciotola di cereali macro con tofu alle cinque spezie.

Il territorio consegna i piatti due volte a settimana per garantire freschezza e qualità. Al momento della registrazione, puoi selezionare da 4 a 12 pasti monodose per consegna o da 8 a 24 pasti in totale.

La maggior parte dei materiali di imballaggio può essere riciclata, a parte il gel degli impacchi di ghiaccio scongelati.

Pro

• tutti i pasti vengono consegnati freschi, mai congelati
• ampia selezione di pasti tra cui scegliere
• preparato da chef locali utilizzando ingredienti di provenienza sostenibile

Contro

• alcuni articoli sono costosi
• fornisce solo pasti monodose
• richiede minimo due consegne a settimana

Migliore preparazione bassa

CookUnity

• Prezzo: $ 10,49– $ 13,49 per porzione
• Spedizione: gratuito
• Disponibilità: selezionare aree negli Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: le voci di menu settimanali sono disponibili per i membri 2 settimane prima della data

Se sei a corto di tempo e stai cercando un modo semplice per seguire una dieta a base vegetale con una preparazione minima dei pasti, vale la pena prendere in considerazione CookUnity.

CookUnity offre un'ampia gamma di piatti pronti, tutti preparati da chef locali nella tua regione.

Puoi selezionare 4-6 pasti a settimana dal loro ampio menu e filtrare per trovare opzioni adatte a diete vegane, vegetariane, senza glutine, cheto o paleo.

Alcuni elementi del loro menu includono riso al tofu al sesamo, insalata di ceci di quinoa e merluzzo arrosto lento.

I pasti vengono consegnati freschi e possono essere riscaldati in forno una volta pronti da mangiare o riposti nel congelatore per prolungarne la durata.

CookUnity utilizza per lo più imballaggi riciclabili e riutilizza i sacchetti di consegna isolati per ridurre gli sprechi.

Pro

• offre una gamma di pasti freschi, mai congelati
• fornisce opzioni per più modelli dietetici
• include la spedizione gratuita

Contro

• potrebbe non essere adatto a famiglie o nuclei familiari più numerosi
• non adatto a persone con gravi allergie alimentari
• utilizza ingredienti biologici limitati

Il miglior kit pasto

Ciao Fresco

• Prezzo: $ 7,99– $ 11,99
• Spedizione: $ 9,99
• Disponibilità: Stati Uniti contigui
• Voci di menu di esempio: Tortelloni al limone Palmero, Hoisin Ciotole di patate dolci e funghi

Hello Fresh fornisce kit pasto ricchi di sapore e facili da preparare, indipendentemente dal tuo livello di fiducia in cucina.

Forniscono piani per vari modelli dietetici, inclusi piani alimentari vegetariani e pescatari. Inoltre etichettano le voci del loro menu a basso contenuto di carboidrati o calorie.

Puoi scegliere tra oltre 25 ricette ogni settimana e puoi cambiare, scambiare o aggiornare i lati e le proteine ​​per molti dei loro pasti.

Alcuni esempi di voci nel loro menu includono ciotole di fagioli neri con salsa verde, insalata Caesar di ceci arrostiti e focacce all'ananas al barbecue.

HelloFresh utilizza principalmente imballaggi riciclabili e fornisce informazioni su come riciclare ogni componente online.

Pro

• fornisce un ampio menu con oltre 25 ricette tra cui scegliere
• ti consente di personalizzare determinati kit pasto
• a misura di budget

Contro

• utilizza ingredienti biologici limitati
• potrebbe non essere adatto ai vegani o a chi ha altre restrizioni dietetiche
• non offre pasti preparati

Come scegliere

Ci sono alcuni fattori da considerare quando si seleziona un servizio di consegna di pasti a base vegetale.

Prima di tutto, controlla il menu e scegli un programma che offre una varietà di scelte ogni settimana per aggiungere un po' di diversità alla tua dieta.

Alcuni servizi possono anche offrire ingredienti o pasti biologici adatti a diete vegane, senza glutine, ipocaloriche o attente ai carboidrati, che potrebbero essere preferibili per alcune persone.

La quantità di tempo di preparazione richiesta è un altro punto chiave da considerare. Mentre alcuni servizi offrono pasti pronti da gustare, altri potrebbero richiedere di cucinare e preparare i pasti utilizzando ingredienti preporzionati.

Tieni presente che non tutti i servizi sono disponibili in determinate regioni, quindi controlla attentamente per determinare se la consegna è disponibile per la tua zona.

Infine, tieni presente che i servizi di consegna dei pasti possono variare un po' di prezzo, quindi assicurati di scegliere un programma adatto al tuo budget e di prendere in considerazione altri costi, come la spedizione o componenti aggiuntivi.

Come si confrontano questi servizi di consegna di pasti a base vegetale?

Quali sono i vantaggi di una dieta a base vegetale?

Seguire una dieta nutriente a base vegetale è stato associato a numerosi potenziali benefici.

Secondo una revisione, le diete a base vegetale possono favorire la salute del cuore e possono anche essere collegate a un minor rischio di malattie cardiache.

Altre ricerche suggeriscono che le diete a base vegetale possono anche aiutare a proteggere da diverse altre condizioni croniche, tra cui il diabete di tipo 2, il declino cognitivo e alcuni tipi di cancro.

Inoltre, molti studi dimostrano che seguire una dieta a base vegetale può anche aiutarti a raggiungere e mantenere un peso moderato.

Inoltre, ridurre il consumo di carne e prodotti animali può aiutare a ridurre l'impatto ambientale.

In effetti, uno studio ha stimato che il passaggio a un modello alimentare più sostenibile dal punto di vista ambientale potrebbe ridurre le emissioni di gas serra e l'uso del suolo fino al 70%, riducendo anche il consumo di acqua del 50%.

Ci sono rischi nel seguire una dieta a base vegetale?

Una dieta a base vegetale richiede un'attenta pianificazione per garantire che tutte le esigenze nutrizionali siano soddisfatte.

Ciò è particolarmente importante per i modelli alimentari più restrittivi a base vegetale, come la dieta vegana, che esclude molti prodotti animali ricchi di nutrienti.

In particolare, vegani e vegetariani corrono un rischio maggiore di carenza di ferro, che può causare sintomi come debolezza, vertigini e affaticamento.

Molti altri nutrienti, tra cui vitamina B12, calcio, acidi grassi omega-3, zinco e vitamina D, mancano anche in molti alimenti vegetali, il che potrebbe aumentare il rischio di carenza .

Prendi in considerazione la possibilità di lavorare con un dietista o un medico registrato per assicurarti di assumere tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno, sia da una dieta equilibrata e completa che da cibi fortificati o integratori.

Domande frequenti

Cos'è una dieta a base vegetale?

Le diete a base vegetale si concentrano principalmente su alimenti vegetali, inclusi frutta, verdura, cereali integrali, noci, semi e legumi. A differenza delle diete vegane o vegetariane, le diete a base vegetale possono includere anche prodotti animali con moderazione, inclusi carne, pesce, pollame, latticini e uova.

Quale servizio di consegna pasti è il migliore per una persona?

Many of the meal delivery services listed above provide single-serve meals to help you save time on cooking.

For example, Territory Foods and CookUnity both provide chef-crafted, ready-made meals for one while Trifecta Nutrition, Daily Harvest, and Mosaic provide frozen and flavorful dishes that are individually portioned.

What is the cheapest plant-based meal delivery service?

With some meals starting at just $4.49 per serving, Purple Carrot is one of the most affordable plant-based meal delivery services. There are several other budget-friendly options available as well, including HelloFresh, Mosaic, and Daily Harvest.

Are vegan and plant-based the same?

While vegan and plant-based might sound like they’re one and the same, there are notable differences.

In general, plant-based refers to a person’s dietary choices. It’s often used by people who eat mostly, or entirely, foods that are made from plants (or the veggies and fruits themselves).

Veganism, in contrast, is often considered a choice that extends beyond diet and into one’s lifestyle. People who are vegan often look to avoid consuming or using animal-based products — including everything from dairy to leather wallets — as much as possible.

What are the negatives to a plant-based diet?

While fruits and vegetables are generally healthy, an unbalanced diet can be unhealthy. If you decide to follow a plant-based diet, you’ll want to make sure you get enough of other key nutrients, too, such as protein, fatty acids, and iron.

Is a plant-based diet a balanced diet?

Like almost any diet, plant-based diets can be balanced. If you want to try a plant-based diet but are concerned about where to start and how to make sure you’re meeting your nutritional needs, consider speaking with a registered dietitian or another healthcare professional.

La linea di fondo

Plant-based meal delivery services offer a convenient way to enjoy nutritious meals at home.

There are many plant-based meal delivery services available, each of which varies in terms of the types of meals and menus that they provide.

Be sure to take factors like menu variety, ingredient quality, cost, availability, and required preparation into account when selecting the service that’s right for you.