Se potessimo avere il nostro approccio, prepariamo i pasti ogni domenica, prepariamo cene gourmand di tre portate ogni sera e non mangeremmo assolutamente da asporto.
Tuttavia, con i nostri programmi frenetici pieni di stress lavorativo, relazioni e così tante mostre Netflix degne di abbuffate, semplicemente non è come la vita. In genere, vuoi un pasto surgelato veloce da buttare nel microonde e andare avanti con la tua giornata.
Fortunatamente, al momento ci sono un sacco di scelte per pasti surgelati sani che non rovineranno il tuo piano alimentare totale.
Se sei alla ricerca di cibi congelati sani che non hanno molti zuccheri aggiunti, grassi saturi ed energia extra vuota, sei fortunato.
Abbiamo raccolto i nostri pasti genuini preferiti al microonde che potresti scegliere presso il tuo rivenditore di alimentari locale, quindi potresti dedicare molto meno tempo a preparare il pasto di stasera!
Si suggerisce, tuttavia, che alcuni di questi pasti siano ricchi di sodio, quindi regola la quantità di sodio che divori nei diversi pasti.
1. Ciotola Burrito Di Gallina
Con 370 calorie per pasto, questa deliziosa scodella di burrito di gallina con riso integrale, quinoa, fagioli neri e mais è condita con una salsa piccante al chipotle che è assolutamente una delizia!
Ha 22 grammi di proteine e senza zuccheri aggiunti, il che lo rende un pasto equilibrato e genuino.
Acquistalo dal rivenditore Joe.
2. Ciotola Buddha vegana da chef tatuata
Con un clock di 320 energia, questa ciotola vegana del Buddha congelata offre patate caramellate e ceci su riso al cavolfiore con salsa tahini.
Riceverai inoltre 10 grammi di proteine senza zuccheri aggiunti.
Se desideri raddoppiare le proteine (preferibilmente consumare non meno di 20 grammi di proteine per pasto), aggiungi un po' di tempeh a base vegetale o scegli gallina, tacchino, uova, gamberetti o diverse scelte di carne se questo si adatta al tuo modo di mangiare vita.
Ottienilo all'obiettivo.
3. Ciotola per aglio agrumi alla moda cubana
Questa ciotola di aglio agli agrumi in stile cubano ha molto gusto, ne avrai bisogno per ogni pasto!
Ogni ciotola ha 400 energia e 16 grammi di proteine che provengono da tremende cosce di gallina succose e fagioli neri, conditi con una salsa piccante all'aglio. Ehm!
Acquistalo dal rivenditore Joe.
4. Burrito di fagioli e riso non caseari
I burritos surgelati di Amy sono il pasto adatto al microonde da portare in giro, ottimi da conservare nel frigorifero del posto di lavoro o per le domeniche pigre.
Comprende 310 calorie e 10 grammi di proteine, che proponiamo fortificanti aggiuntivi con una sfaccettatura di verdure.
Non solo aggiungeranno vitamine extra altamente efficaci, ma ti manterranno anche sazio.
Prendilo da Amy's.
5. Gallina Biryani Con Riso Basmati
Con 18 grammi di proteine, senza zuccheri aggiunti e solo un grammo di grassi saturi per porzione, è un delizioso piatto da microonde, un piatto indiano standard.
Prova a includere le verdure per aumentare il volume del tuo pasto, includendo inoltre un po' di colorante e fitonutrienti essenziali.
Ricevilo da Saffron Street.
6. Ciotola Di Pasta Alla Bolognese Vegan
La pasta è la nostra lingua d'amore. Tuttavia questa pasta vegana alla bolognese con 13 grammi di fibre, 30 grammi di proteine e senza zuccheri aggiunti è la nostra anima gemella!
È fatto con pasta di lenticchie rosa per l'aggiunta di fibre e proteine di grano e testurizzate al posto della tradizionale carne rosa.
Acquistalo dal rivenditore Joe.
7. Pizza Margherita Surgelata Caulipower
Naturalmente senza glutine e completamente deliziosa, questa pizza surgelata più sana sfoggia una crosta di cavolfiore.
Con 350 energia, 12 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero aggiunto, puoi finalmente goderti la tua serata di pizza surgelata senza sentirti gonfio il giorno seguente!
Basta essere consapevoli del fatto che la dimensione della porzione è metà della pizza, non la torta completa.
Scaricalo da CAULIPOWER.
8. Curry naturale di ceci e cocco con cavolo cappuccio
Questa cena surgelata senza latticini, senza glutine, vegana e naturale ha 13 grammi di proteine, 470 energia e tonnellate di gusto!
Fornisce potassio e ferro, ma purtroppo c'è un po' di sodio (il 60 per cento del prezzo giornaliero), quindi tienilo semplicemente in considerazione quando fai tutta la pianificazione dei pasti della giornata.
Acquistalo al City Treatment o ai pasti completi.
9. Curry al cocco
Adatto al microonde e preparato in un solo minuto, questo curry di cocco ha questi deliziosi sapori indiani che amiamo senza il gonfiore.
Per ravvivare il contenuto proteico e eliminare un po' di sodio, ti proponiamo di consumare metà della busta insieme alle tue proteine preferite come gallina alla griglia, pesce o tofu.
Acquistalo a Saffron Street.
10. Torta di pastore
Con 320 di energia, senza zuccheri aggiunti e Con 15 grammi di proteine, questa torta da pastore più salutare è fatta con mais naturale, purè di patate naturale e manzo senza antibiotici.
Sono pasti di consolazione che possono portare la tua consolazione in vita, altrettanto correttamente.
Acquistalo da Blake.
