Se stai tentando di regolare il tuo consumo calorico, sai già che l'alcol può avere problemi con i tuoi obiettivi dietetici. Ma che dire dei seltzer onerosi? Gli artigli bianchi sono salutari o almeno per te superiori alla birra o al vino?
Risposta rapida:i seltz onerosi a volte contengono meno energia per porzione rispetto a una bevanda miscelata, una lattina di birra o un bicchiere di vino. Tuttavia, aggiungono comunque energia vuota al tuo piano di riduzione del peso, quindi è essenziale sorseggiare con attenzione.
Ecco cosa è consigliabile sapere.
I Seltzer onerosi sono più alti per la perdita di peso?
I seltz aromatizzati a zero calorie sono stati a lungo meno noiosi rispetto alla semplice acqua obsoleta. Quindi è probabile che ti starai chiedendo se il modello alcolizzato di questa bevanda frizzante potrebbe benissimo essere uno scambio più salutare con la tua tradizionale bevanda alcolica alternativa.
Gli onerosi seltzer White Claw, Really e Excessive Midday contengono ciascuno 100 energia per lattina da 12 once. Per comparabilità, una lattina di birra media da 12 once comprende 153 energia e un bicchiere di vino rosa da 5 once comprende 125 energia.
Tuttavia, indipendentemente dalla loro diminuzione del consumo calorico, i seltz onerosi, come ogni alcol, sono una riserva di energia vuota e potrebbero bloccare la tua riduzione di peso per coloro che ne divorano una quantità eccessiva.
Nel caso in cui tu abbia scoperto un consumo calorico accessibile che aiuta a ridurre il peso, tuttavia bevi un seltzer pesante da 100 calorie in più, potrebbe eliminare il tuo deficit calorico, spiega Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, un dietista senior presso RR-UCLA Medical Middle e creatore dell'ebook Ricetta per la sopravvivenza:cosa puoi fare per vivere una vita più sana ed ecologicamente più piacevole .
Dopotutto, un piano di consumo sostenibile deve essere realistico e l'alcol può integrarsi in ogni atteggiamento mentale 2B e riparazione delle porzioni se amato con attenzione. Quindi è possibile provare piacere nell'alcol senza vanificare i tuoi sforzi di riduzione del peso.
Se scegli un White Claw come sostituto di un'offerta unica da 100 calorie, ad esempio, "dovresti comunque ridurre il peso", spiega Hunnes. "Tutto è determinato dal tuo diverso consumo e dal numero di quelli che potresti ingerire".
Puoi mangiare troppo gli artigli bianchi?
È possibile che tu possa consumare troppo qualcosa, e l'oneroso seltz in realtà non fa eccezione.
"Le regole per il seltzer oneroso devono essere identiche ai comuni indicatori di alcol", afferma Jeanette Kimszal, RDN, NLC. "Il molto meno, il più alto."
L'energia dell'alcol può sommarsi in breve tempo. Nel caso in cui tu abbia un deficit calorico prima di iniziare a ingerire, i seltz onerosi potrebbero spingere il tuo consumo calorico completo per la giornata nella quantità desiderata per il mantenimento del peso o il raggiungimento del peso, a seconda del numero di divori.
Esistono inoltre potenziali pericoli per la salute associati alla frequenza e alla quantità di consumo di alcol.
Riga di fondo:sii consapevole del numero di seltzer onerosi che stai consumando. Come parte di un campione di consumo sano, il presente Suggerimenti dietetici per le persone raccomanda di limitare il consumo di alcol ad almeno un drink al giorno per le ragazze o due al giorno per i maschi.
Qualche seltz oneroso ha una diminuzione dell'energia rispetto all'artiglio bianco?
Certo, alcuni produttori di seltz onerosi hanno ancora meno energia di White Claw. Tuttavia, la distinzione spesso è solo un po' di energia, quindi per coloro che si abbandonano a un duro seltzer, scegli il modello che desideri meglio.
Di seguito sono elencate un paio di scelte a basso contenuto calorico:
- Glowing Ice Spiked:80 energia, 4% ABV, 0 g di zucchero, 1 g di carboidrati
- Braci volanti:95 energia, 5% ABV, 0 g di zucchero, 0 g di carboidrati
- Jose Cuervo Playamar:90 energia, 4,5% vol, 0 g di zucchero, 0 g di carboidrati
- Bon &Viv Spiked Seltzer:90 energia, 4,5% ABV, 0 g di zucchero, 1-2 g di carboidrati
- Grandeur Peak:90 energia, 4,5% ABV
- Henry's Onerous Glowing Water:88 energia, 4,2% vol, 0 g di zucchero
- San Juan Seltzer:85 energia, 4,5% ABV, 0 g di zucchero, 0 g di carboidrati
- Seltzer Pacer Low Proof:50 energia, 2% ABV, 0 g di zucchero
- Seltzer estremamente naturale Michelin (sapori distintivi):80 energia, 4% vol, 0 g di zucchero, 0 g di carboidrati
- Acqua Karbach Ranch:90 energia, 4,5% ABV, 0 g di zucchero, 1 g di carboidrati
- Smirnoff Seltzer:90 energia, 4,5% vol, 0 g di zucchero
Se desideri ridurre il consumo calorico della tua bevanda, ma non sei un fan del seltz oneroso, ricorda che molte birre leggere contengono circa 95 calorie, quindi per coloro che scelgono lo stile di birra, questa potrebbe essere una possibilità preferibile.
