Zareen è sempre stata conosciuta come una ragazza sana ed è stata vittima di bullismo molte volte durante la sua vita al liceo. È diventata molto depressa e confusa allo stesso tempo. Quando ha visto il corpo perfetto e gli abiti aderenti della modella di Instagram, è diventata indifesa guardando il proprio corpo. I bambini della sua scuola la chiamavano grassa e la prendevano in giro bruscamente. Voleva perdere peso ma non poteva mantenere una dieta rigida, quindi ha adottato ricette sane per la cena per perdere peso .
Elenco delle ricette che puoi cucinare per perdere peso!
Pollo alle erbe
La scorza di limone e il succo devono essere combinati con senape, dragoncello, erba cipollina e 1 cucchiaino di olio d'oliva in una ciotola. Dopodiché, il pollo deve essere mescolato e tenuto in frigorifero a marinare per circa 30 minuti. Dopo averlo sfornato, preriscaldate la griglia a fuoco medio e grigliate il pollo per 3 minuti. Nel frattempo, aggiungere i fagioli, i pomodori, i semi di sedano e gli spinaci con il succo di limone e l'olio d'oliva in una ciotola separata a questo composto sul pollo e condire a piacere. Servire caldo come ricette salutari per la cena per perdere peso.
Pollo vegetariano
Preriscaldare il forno a 160°C. Spolverizzare il pollo con la farina condita. Scuotere la parte in eccesso. Scaldare l'olio in padella e cuocere il pollo fino a quando non diventa dorato. Alla fine, aggiungi le cipolle e trasferisci in un altro piatto. Scaldare di nuovo l'olio in una padella e aggiungere la farina fino a quando non diventa dorata, quindi aggiungere l'aceto, il brodo e la senape in una brocca. Portare la miscela a ebollizione. Riprendete i pezzi di pollo in padella e aggiungete le carote, le zucchine e infornate per circa 30 minuti fino a quando le verdure non saranno morbide.
Insalata di pollo
Devi mescolare pollo, citronella, curcuma, peperoncino e 2 cucchiaini di succo di limone in una ciotola. Marinare il composto per 30 minuti in frigorifero. Lessate le tagliatelle fino a quando non saranno morbide e scolate l'acqua in eccesso. Lavateli in acqua fredda corrente. In una padella spruzzate dell'olio e fate soffriggere il pollo, quindi aggiungete i noodles e il ripieno marinato. Versarvi la salsa di pesce, lo zucchero e il peperoncino rimanente. Mescolare gli ingredienti molto bene, quindi servire caldi come ricette salutari per cene per dimagrire.
Maiale con insalata
Mescolare la farina di mandorle, la scorza di lime e il coriandolo tritato in un piatto. Sbattere l'albume in un piatto a parte. Ricoprire la carne di maiale nell'albume, quindi immergerla delicatamente nel composto di farina di mandorle. Dopo 10 minuti unire in una ciotola le foglie di coriandolo e lo zucchero e condirlo sulla carne di maiale con il peperoncino.
Manzo con zucca arrosto
Preriscaldate il forno a 200°C e adagiatevi sopra la zucca. Spruzzare un po' d'olio su di esso. Dall'altro lato, mettere il burghul in una ciotola piena di acqua bollente e tenerlo per 10 minuti. Mescolare il burghul, la cipolla, la menta tritata, la buccia e la cannella in una ciotola. Cuocere il kibbeh in una padella antiaderente per 6 minuti. Lavorate i ceci, l'acqua e metà della zucca fino a renderla liscia. Condisci il piatto con cetriolo e succo come ricette salutari per dimagrire.
Hamburger e patate dolci
Cuocere le patate dolci in forno a 180°C. Cospargere con un po' di paprika in polvere e sale insieme all'olio d'oliva. Mescolare in una ciotola la carne di manzo, le zucchine, la quinoa, l'erba cipollina e l'uovo e dividerlo in porzioni uguali—Cuocere i funghi in forno insieme alle polpette. Quindi adagiamo il tortino con un po' di peperoni e pesto come ricette salutari per dimagrire.
Tacos di pesce
Mescolare 1 cucchiaio di succo di lime, aglio, paprika e chipotle in una ciotola in cui aggiungere il pesce per ricoprirlo adeguatamente. Marinare per 10 minuti. In una padella antiaderente cuocete i peperoni, le zucchine e il pesce irrorando d'olio. Il pesce deve essere dorato. Lavorare l'avocado e il chipotle in un tritacarne fino a quando non saranno completamente schiacciati. Disporre tutti gli ingredienti cotti in modo uguale sulle tortillas e servire con spicchi di lime come ricette salutari per dimagrire.
Conclusione
Per mantenere uno stile di vita sano e un ottimo sistema immunitario, è necessario mantenere una dieta equilibrata. Ridurre o evitare un alimento particolare non aiuterà a perdere peso in modo efficace. L'alimentazione è essenziale per il corpo umano, che aiuta nel metabolismo. Per dimagrire è necessario bruciare un numero totale di calorie. Ricette salutari per dimagrire sono disponibili a mantenere una dieta equilibrata invece di morire di fame.
