La vitamina D è una vitamina liposolubile che svolge una serie di ruoli critici nel tuo corpo.
Questo nutriente è particolarmente importante per la salute del sistema immunitario, lasciando molte persone a chiedersi se l'integrazione con la vitamina D possa aiutare a ridurre il rischio di contrarre il nuovo coronavirus che causa il COVID-19.
Anche se al momento non esiste una cura per il COVID-19, misure preventive come il distanziamento fisico e un'igiene adeguata possono proteggerti dal contrarre il virus.
Inoltre, alcune ricerche dimostrano che avere livelli sani di vitamina D può aiutare a mantenere sano il tuo sistema immunitario e può proteggere dalle malattie respiratorie in generale.
Uno studio recente ha indicato che i pazienti ricoverati in ospedale con COVID-19 che avevano livelli sufficienti di vitamina D avevano un rischio ridotto di esiti avversi e morte.
Questo articolo spiega in che modo la vitamina D influisce sulla salute immunitaria e in che modo l'integrazione con questo nutriente può aiutare a proteggere dalle malattie respiratorie.
In che modo la vitamina D influisce sulla salute immunitaria?
La vitamina D è necessaria per il corretto funzionamento del tuo sistema immunitario, che è la prima linea di difesa del tuo corpo contro infezioni e malattie.
Questa vitamina svolge un ruolo fondamentale nella promozione della risposta immunitaria. Ha proprietà sia antinfiammatorie che immunoregolatrici ed è fondamentale per l'attivazione delle difese del sistema immunitario.
La vitamina D è nota per potenziare la funzione delle cellule immunitarie, comprese le cellule T e i macrofagi, che proteggono il tuo corpo dagli agenti patogeni.
In effetti, la vitamina è così importante per la funzione immunitaria che bassi livelli di vitamina D sono stati associati a una maggiore suscettibilità alle infezioni, alle malattie e ai disturbi immunitari.
Ad esempio, bassi livelli di vitamina D sono associati a un aumentato rischio di malattie respiratorie, tra cui tubercolosi, asma e broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), nonché infezioni respiratorie virali e batteriche.
Inoltre, la carenza di vitamina D è stata collegata a una ridotta funzionalità polmonare, che può influire sulla capacità del tuo corpo di combattere le infezioni respiratorie.
L'assunzione di vitamina D può proteggere dal COVID-19?
Attualmente, non esiste una cura o un trattamento per COVID-19 e pochi studi hanno studiato l'effetto degli integratori di vitamina D o della carenza di vitamina D sul rischio di contrarre il nuovo coronavirus, SARS-CoV-2.
Tuttavia, uno studio recente ha stabilito che un livello ematico di 25-idrossivitamina D di almeno 30 ng/mL sembrava aiutare a ridurre la probabilità di esiti clinici avversi e morte nei pazienti ospedalizzati con COVID-19.
Sono stati analizzati i dati ospedalieri di 235 pazienti con COVID-19.
Nei pazienti di età superiore ai 40 anni, quelli che avevano livelli adeguati di vitamina D avevano il 51,5% in meno di probabilità di avere esiti avversi, inclusi perdita di coscienza, ipossia e morte, rispetto ai pazienti carenti di vitamina D. .
Tuttavia, altri studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina D può danneggiare la funzione immunitaria e aumentare il rischio di sviluppare malattie respiratorie.
Inoltre, alcuni studi hanno indicato che gli integratori di vitamina D possono migliorare la risposta immunitaria e proteggere dalle infezioni respiratorie in generale.
Una recente revisione che ha incluso 11.321 persone provenienti da 14 paesi ha dimostrato che l'integrazione con vitamina D riduce il rischio di infezioni respiratorie acute (ARI) sia in coloro che avevano livelli di vitamina D carenti che adeguati.
Nel complesso, lo studio ha dimostrato che gli integratori di vitamina D hanno ridotto il rischio di sviluppare almeno un ARI del 12%. L'effetto protettivo era più forte in quelli con bassi livelli di vitamina D.
Inoltre, la revisione ha rilevato che gli integratori di vitamina D erano più efficaci nella protezione contro le ARI se assunti quotidianamente o settimanalmente in piccole dosi e meno efficaci se assunti in dosi più grandi e ampiamente distanziate.
È stato anche dimostrato che gli integratori di vitamina D riducono la mortalità negli anziani, che sono maggiormente a rischio di sviluppare malattie respiratorie come il COVID-19.
Inoltre, è noto che la carenza di vitamina D migliora un processo noto come "tempesta di citochine".
Le citochine sono proteine che sono parte integrante del sistema immunitario. Possono avere effetti sia pro-infiammatori che antinfiammatori e svolgere ruoli importanti, aiutando a proteggere da infezioni e malattie.
Tuttavia, le citochine possono anche indurre danni ai tessuti in determinate circostanze.
Una tempesta di citochine si riferisce al rilascio incontrollato di citochine pro-infiammatorie che avviene in risposta a infezioni o altri fattori. Questo rilascio disregolato ed eccessivo di citochine porta a gravi danni ai tessuti e migliora la progressione e la gravità della malattia.
In effetti, è una delle principali cause di insufficienza multiorgano e sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS), nonché un fattore importante nella progressione e nella gravità del COVID-19.
Ad esempio, è stato dimostrato che i pazienti con casi gravi di COVID-19 rilasciano un gran numero di citochine, in particolare l'interleuchina-1 (IL-1) e l'interleuchina-6 (IL-6).
La carenza di vitamina D è stata associata a una ridotta funzione immunitaria e può aumentare la tempesta di citochine.
Pertanto, i ricercatori ipotizzano che una carenza di vitamina D possa aumentare il rischio di gravi complicanze da COVID-19, nonché che l'integrazione di vitamina D possa ridurre le complicazioni legate alle tempeste di citochine e all'infiammazione incontrollata nelle persone con COVID-19.
Per questi motivi, è una buona idea chiedere al tuo medico di testare i tuoi livelli di vitamina D per determinare se hai una carenza di questo importante nutriente. Ciò è particolarmente importante durante i mesi invernali.
A seconda dei livelli ematici, l'integrazione con 1.000-4.000 UI di vitamina D al giorno è in genere sufficiente per la maggior parte delle persone. Tuttavia, quelli con bassi livelli ematici richiedono spesso dosi molto più elevate per aumentare i loro livelli a un intervallo ottimale.
Sebbene le raccomandazioni su ciò che costituisce un livello ottimale di vitamina D variano, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che i livelli ottimali di vitamina D siano compresi tra 30 e 60 ng/mL (75-150 nmol/L).
La linea di fondo
La vitamina D svolge molti ruoli importanti nel tuo corpo, inclusa la promozione della salute del tuo sistema immunitario.
La ricerca scientifica suggerisce che l'integrazione con vitamina D può proteggere dalle infezioni respiratorie, specialmente tra coloro che sono carenti di vitamina.
Ricerche recenti indicano che livelli sufficienti di vitamina D possono aiutare le persone con COVID-19 a evitare esiti avversi.
Tuttavia, non sappiamo se l'assunzione di integratori di vitamina D riduca il rischio di contrarre il COVID-19 a seguito di contrarre il coronavirus.
Parla con il tuo medico dell'integrazione con la vitamina D per migliorare la tua risposta immunitaria generale.
