Se sei un bevitore di tè, probabilmente non stai bevendo molto spesso il tè Da-Hong Pao. È un tè che risale alla dinastia Ming. Con 1,2 milioni di dollari al chilogrammo, è il tè più costoso del mondo. E anche se è meno costoso, potresti anche non essere entusiasta del tè di sterco di panda:è un tè fatto con lo sterco di panda che mangia solo bambù e foglie di tè.
Ma ci sono molti diversi tipi di tè che sono più convenienti e più accessibili. Il tè può essere una bevanda calda e confortante, soprattutto per le mattine e le serate fredde. Tyler Florek, dietista e nutrizionista registrato presso Banner – University Medical Center Phoenix, condivide alcuni dei potenziali benefici per la salute dei diversi tipi di tè.
- Meno infiammazione e ossidazione. Il tè verde contiene polifenoli, che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
- Maggiore attenzione e concentrazione. Il tè verde guadagna più punti con questi guadagni che stimolano il cervello.
- Miglioramento del sonno e del rilassamento. La camomilla può fornire questi benefici.
- Migliore idratazione. "Bere il tè è un ottimo modo per rimanere idratati e può aiutare a rompere la monotonia del solo bere acqua", ha detto Florek.
- Abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo. Florek ha affermato che è possibile che il tè rooibos possa migliorare questi fattori di rischio di malattie cardiache.
- Lenire il mal di stomaco. Il tè alla menta può aiutare ad alleviare nausea e mal di stomaco.
- Riduzione delle probabilità di diabete e malattie cardiache. Le persone che bevono il tè tendono ad avere meno rischi di sviluppare queste condizioni, ha detto Florek. Ma non è chiaro se il tè debba ottenere il merito di questi benefici. "Non è chiaro se siano i composti del tè a causare un rischio inferiore o se i bevitori di tè tendano ad avere uno stile di vita più sano in generale", ha affermato.
E la caffeina nel tè?
La caffeina stimola il cervello. Potresti voler aumentare la prontezza al mattino per iniziare la giornata. Ma troppa caffeina può renderti nervoso e ansioso. E la caffeina a fine giornata può portare a difficoltà quando cerchi di addormentarti.
Puoi scegliere il tuo tè in base alla quantità di caffeina che vorresti consumare. Il tè nero tende ad avere più caffeina e contiene da un terzo alla metà della caffeina del caffè. Il tè verde contiene meno caffeina del tè nero. Il tè decaffeinato contiene poca o nessuna caffeina e le tisane non contengono caffeina.
Bere il tè può essere dannoso per la salute?
Ci sono un paio di cose a cui prestare attenzione quando bevi il tè. In primo luogo, il consumo di elevate quantità di tè potrebbe causare calcoli renali. Questo perché il tè contiene ossalato, che può legarsi al calcio per creare calcoli renali.
In secondo luogo, il governo non regolamenta le erbe che si trovano in alcuni tipi di tè. Inoltre, le erbe potrebbero potenzialmente interagire con i farmaci che potresti assumere. "Leggi sempre l'etichetta degli ingredienti e ricontrolla con il tuo medico", ha detto Florek.
La linea di fondo
Il tè potrebbe essere più di una semplice bevanda da gustare:diversi tipi di tè potrebbero essere benefici per la tua salute. Assicurati solo di non esagerare e parla con il tuo medico per verificare se il tuo tè preferito potrebbe interferire con i farmaci. Per saperne di più su come le tue scelte di cibi e bevande possono influenzare la tua salute, contatta un dietista o un operatore sanitario Banner Health.
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