Mentha piperita, o la pianta della menta piperita, è stata usata per secoli come erba medicinale e in cucina. La menta piperita si trova oggi in molti prodotti per la pulizia, tè, caramelle e medicinali per lo stomaco. L'olio di menta piperita viene anche estratto a vapore in olio essenziale dalle foglie per i suoi benefici per la salute. Gli esperti di oli essenziali hanno sempre questo potente olio a portata di mano. Ecco 10 potenti usi dell'olio essenziale di menta piperita. Sicuramente troverai subito un uso.
Costituenti della menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita contiene molti composti benefici. Questi includono:
- mentolo
- mentone
- cineola
- pineni
- acetato di mentile
L'olio essenziale di menta piperita è una forma altamente concentrata della pianta. Una goccia contiene più di 20 tazze di equivalenti di tè alla menta piperita in composti! La scelta dell'olio di menta piperita che utilizza distillato a vapore e puro garantisce che abbia solo menta piperita pura. Molti oli “naturali” contengono solventi chimici.
Benefici per la salute dell'olio di menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita non è estraneo ai benefici per la salute nella ricerca. La National Library of Medicine oggi ha oltre 1300 citazioni di ricerca relative alla sola menta piperita.
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Importante:scegli oli certificati puri di grado terapeutico. Consiglio di utilizzare Doterra per la sua purezza costante. Il modo migliore per ottenere oli essenziali è con uno starter kit di oli essenziali.
1. Olio di menta piperita diffuso per migliorare la concentrazione e la memoria
L'aroma dell'olio di menta piperita migliora la memoria, come mostrato in uno studio clinico randomizzato su 144 partecipanti.
L'olio di menta piperita migliora anche la velocità lorda, la velocità netta e la precisione in un test di battitura. Utilizzata a lungo per le sue proprietà tonificanti, la menta piperita è stata anche in grado di ridurre la sonnolenza diurna.
Una miscela di oli essenziali di menta piperita, basilico ed elicriso ha ridotto anche i sintomi di esaurimento mentale e affaticamento.
Suggerimento:distribuisci l'olio di menta piperita durante il giorno per aumentare la vigilanza e ridurre l'affaticamento.
2. Aggiungi all'acqua per l'esercizio e la salute dei polmoni
L'olio essenziale di menta piperita aggiunto all'acqua, circa 1 goccia di olio al giorno, durante l'esercizio ha migliorato la capacità atletica per i giovani uomini aumentando la potenza, il tempo fino all'esaurimento e migliorando la frequenza respiratoria e cardiaca, nonché la pressione sanguigna.
L'esercizio e la capacità polmonare sono migliorati in pochi minuti dall'olio essenziale di menta piperita rispetto al placebo in un altro studio. Ad esempio, l'esercizio fisico, le misurazioni polmonari e cardiache, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria sono migliorate.
Suggerimento:aggiungi 1 goccia di olio di menta piperita all'acqua per una grande spinta all'esercizio
Bronchite e olio di menta piperita
Il cineolo, uno dei componenti della menta piperita e dell'eucalipto, è stato in grado di ridurre i sintomi della bronchite e della tosse (8).
Il cineolo migliora anche i sintomi dell'asma, inclusa la funzione polmonare e la qualità della vita.
Il mentolo ha migliorato la capacità polmonare e ridotto la tosse quando esposto a irritanti polmonari e ridotto la tosse.
In che modo aiuta i polmoni?
La menta piperita aiuta a rilassare la muscolatura liscia bronchiale, aumenta la ventilazione e la concentrazione di ossigeno nel cervello e diminuisce il lattato nel sangue.
3. I Gelcaps all'olio di menta piperita alleviano i problemi digestivi
Un recente documento di revisione degli studi clinici ha rilevato che l'olio essenziale di menta piperita aiuta la sindrome dell'intestino irritabile in oltre 175 pazienti, riduce il dolore addominale funzionale e riduce la nausea post-operatoria (14).
L'olio di menta piperita migliora anche la funzione esofagea, gastrica, dell'intestino tenue, della cistifellea e del colon (13).
L'olio di menta piperita riduce il dolore associato agli spasmi gastrointestinali (14). Ciò è probabilmente dovuto al fatto che il mentolo rilassa i muscoli lisci.
Riduce anche la pienezza addominale, il gonfiore (dispepsia non ulcerosa) (15).
4. Richiedi ai templi per aiutare con il mal di testa
L'olio di menta piperita è un trattamento sicuro, efficace e naturale per il mal di testa (16). In effetti, ha funzionato così come i farmaci da banco per il mal di testa (paracetamolo) (17).
Suggerimento:applica 1 goccia di olio di menta piperita su ciascuna tempia. Fai attenzione a evitare la zona degli occhi.
5. Olio di menta piperita sollievo dal prurito della pelle
L'applicazione topica di olio di menta piperita migliora le condizioni della pelle e riduce il prurito nei pazienti con prurito cronico (18).
Suggerimento:l'olio essenziale di menta piperita può fornire un sollievo immediato se applicato localmente sull'area interessata.
6. Antidolorifico alla menta piperita
Il dolore cronico al collo è ridotto dalla combinazione di oli essenziali che include menta piperita, maggiorana, pepe nero e lavanda. maggiorana, pepe nero, lavanda e menta piperita in uno studio clinico su 60 pazienti.
Un caso clinico di una donna con nevralgia posterpetica ha riscontrato sollievo dal dolore con l'uso continuato di olio di menta piperita topico (19).
Altri casi clinici hanno mostrato sollievo dal dolore muscolare con l'uso di pomata topica alla menta piperita, incluso il sollievo dell'ATM (20).
Suggerimento:aggiungi olio di menta piperita nelle aree di disagio per un sollievo immediato. Scopri di più sul sollievo dal dolore ai nervi nel mio blog 19 oli essenziali utili per il dolore ai nervi.
7. Fai crescere i capelli
Le prime ricerche mostrano che l'olio essenziale di menta piperita è un'alternativa sicura e naturale per aiutare la calvizie.
In uno studio su animali, l'olio di menta piperita si è dimostrato più efficace delle soluzioni prescrittive per la ricrescita dei capelli per stimolare la produzione di capelli (21).
Suggerimento:aggiungi l'olio di menta piperita al tuo shampoo abituale per potenziali benefici per i capelli.
8. Può aiutare a ridurre le coliche
Un modo semplice per calmare un bambino può essere con gli oli essenziali. Assicurati sempre di diluire accuratamente secondo le linee guida di sicurezza. Leggi di più qui da Aroma Tools.
Usa 1-2 gocce di olio di menta piperita in 2 cucchiai. di olio vettore per neonati.
L'olio di menta piperita ha ridotto i sintomi, sia della frequenza che della durata, delle coliche in uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo (22).
9. Riduci l'alitosi
Con una goccia di olio di menta piperita sulla lingua, usando olio di alta qualità, puoi eliminare la gomma e le mentine piene di sostanze chimiche!
La menta piperita è stata in grado di uccidere i batteri e la candida che causano l'alitosi:questi includono Staphylococcus aureus, Enterococcus fecalis, Escherichia coli Candida albicans (23).
La menta piperita è antinfiammatoria ed è ricca di antiossidanti. Può aiutare a migliorare la salute della pelle e della bocca (24).
Suggerimento:puoi diluire l'olio di menta piperita o ottenere l'olio di menta piperita in piccole perline.
10. Respingi ragni e insetti con l'olio di menta piperita
L'olio di menta piperita, diluito in acqua, è in grado di respingere i ragni e altri inquietanti gamberi. Lo so perché ha funzionato per me.
Suggerimento:basta diluire e spruzzare attorno al perimetro della casa o nelle aree interessate (25). Puoi anche mettere 5 gocce su batuffoli di cotone e metterli nei pozzetti delle finestre e nei punti di ingresso comuni per gli insetti.
L'olio di menta piperita può anche respingere le zanzare!
Come funziona la menta (26)?
Poiché la menta piperita ha molti componenti, ha molte azioni in gioco. Eccone alcuni.
Il mentolo attiva TRPM8: una proteina del canale ionico voltaggio-dipendente:ciò consente l'ingresso di ioni calcio al rilevamento del cambiamento di temperatura.
Ogni volta che si verifica un calo della temperatura, la tensione su TRPM8 cambia in modo da consentire agli ioni di calcio di fluire nella cellula nervosa. Questo fa sì che la corrente fluisca dalla membrana della cellula nervosa e quindi senti la freschezza.
Abbassando la temperatura percepita, la menta piperita aiuta ad abbattere le infiammazioni.
Le proprietà antidolorifiche e di vigilanza del mentolo sono associate alla sua capacità di mantenere sani anche i canali ionici neuronali del sodio.
Il mentolo probabilmente può esercitare i suoi effetti direttamente sul sistema nervoso centrale.
Altri potenziali vantaggi
L'olio di menta piperita è molto dinamico e può essere utilizzato per avvantaggiare anche le seguenti condizioni:
- Asma
- Sinusite
- Perdita dell'olfatto
- Equilibrio emotivo
- Allergie
- Voglie di cibo
- Autismo
- Febbri e vampate di calore
- Miglioramento dell'offerta di latte
La mia amica e saggia collega, Calene Van Noy, RD ha descritto bene la menta piperita:
Un momento memorabile in cui l'olio di menta piperita è venuto in soccorso è stato quando mio figlio di 12 anni ha iniziato a ansimare a Yellowstone mentre camminavamo lungo la passerella tra le sorgenti termali che odoravano fortemente di zolfo. Stavo pensando – in nessun modo voglio che mio figlio vomiti tra tutti i visitatori proprio sulla passerella – quindi ho rapidamente tirato fuori la mia menta piperita dal mio pratico portachiavi con olio essenziale e con un paio di respiri – stava bene. Accidenti:disastro evitato. Abbiamo anche deviato alcune volte il disastro del mal d'auto:non partire per un viaggio in auto senza di essa !
Dosaggio
Gli studi di ricerca utilizzano dosi di 90 mg o 0,2-0,4 ml di menta piperita orale. La menta piperita topica viene applicata per goccia sulle aree interessate.
L'olio essenziale di menta piperita certificato di grado terapeutico puro (CPTG) ha i seguenti costituenti principali:mentolo, mentone, alfa pineni e beta pineni, acetato di mentile e molti altri componenti salutari. È interessante notare che il linalolo è anche ricco di lavanda, che ha anche effetti calmanti. Fai clic qui per i modi per ottenere oli CPTG.
Ecco un breve video sull'olio di menta piperita.
Precauzioni
- La menta piperita a dosi elevate per via orale può avere effetti collaterali, inclusa tossicità renale. Hai solo bisogno di una o due gocce per i benefici per la salute.
- Non usare olio di menta piperita se hai un'allergia a questa pianta
- Sebbene la menta piperita sia generalmente sicura da aggiungere agli alimenti, consulta sempre il tuo medico prima di apportare modifiche alla tua routine sanitaria poiché potrebbe interagire con i tuoi farmaci o condizioni.
- Le donne in gravidanza non dovrebbero usare la menta piperita in alte concentrazioni.
- L'olio di menta piperita può stimolare il flusso biliare, quindi non dovrebbe essere usato in persone con problemi alla cistifellea se non sotto controllo medico.
Consiglio sull'olio essenziale:
Gli oli essenziali hanno anche benefici antistaminici naturali!
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