La lavanda (Lavendula augustifolia) è una pianta da fiore utilizzata da oltre 2000 anni come olio essenziale e utilizzata negli alimenti per curare problemi di salute. La quantità di prove per i benefici per la salute della lavanda è in realtà piuttosto notevole quando metti tutto insieme. Tuttavia, molti siti Web affermano che gli usi dell'olio essenziale di lavanda sono apparentemente infiniti. Questo si basa sulla ricerca? Esploriamo gli usi scientificamente provati dell'olio essenziale di lavanda che possiamo applicare oggi.
Nel mio recente blog sulla lavanda, ho descritto i suoi usi storici, gli effetti calmanti, le ricette pratiche e le applicazioni. La lavanda è davvero calmante e può aiutare i sintomi dell'ansia.
Una nota sulla ricerca sulla lavanda
Sono davvero stupito di ciò che gli scienziati hanno realizzato, ma sono anche triste che la maggior parte del loro lavoro di ricerca non sia stato utilizzato in generale, anche quando si è dimostrato sicuro ed efficace.
Questa scienza spesso scompare in un mare di archivi di ricerca. Ciò è particolarmente vero per piante e alimenti come la lavanda.
Potrebbero essere necessari più di 15 anni prima che un grande progetto di ricerca che cambi la vita e che potrebbe spostare il quadrante sulla tua salute per raggiungere l'attenzione principale.
Una persona, e un lettore alla volta, miro a cambiare questo.
Quando scrivo sul blog, mi sembra di aprire una nuova finestra nel vasto e in gran parte inesplorato mondo della ricerca.
L'olio essenziale di lavanda cura molti tipi di dolore
Sapevi che l'uso della lavanda per molti tipi di dolore si è dimostrato utile? Continua a leggere per saperne di più sugli studi specifici sui benefici della lavanda per alleviare il dolore.
Cito studi randomizzati, controllati con placebo, il tipo più rigoroso di ricerca umana.
1. Artrite
Il dolore artritico è difficile da trattare perché i farmaci da prescrizione per il dolore comportano alti rischi per la salute. Al contrario, l'olio di lavanda è abbastanza sicuro. In uno studio sull'artrosi del ginocchio, il massaggio con olio di lavanda è stato utile per ridurre il dolore rispetto al placebo.
2. Dolore e sanguinamento mestruale
Anche il dolore mestruale è difficile da trattare. Le opzioni naturali come la lavanda si stanno davvero rivelando utili per aiutare a ridurre il disagio e la ridotta qualità della vita delle donne che soffrono di questa condizione.
Sia l'olio essenziale di lavanda topico che quello per inalazione sono stati utilizzati nella ricerca. L'olio di lavanda non solo ha ridotto il dolore, ma ha ridotto la quantità di sanguinamento quando è stata utilizzata la lavanda per inalazione.
L'olio di lavanda ha ridotto il dolore mestruale meglio del placebo in tre studi clinici. Tutti gli studi sono stati controllati con placebo.
3. Dolore chirurgico
L'olio di lavanda ha ridotto il dolore rispetto al placebo per il posizionamento delle linee IV prima dell'intervento chirurgico (r).
Nei bambini sottoposti a rimozione delle tonsille, l'uso di olio di lavanda ha ridotto la quantità di farmaci antidolorifici necessari rispetto al placebo (r).
L'olio di lavanda, se infuso con ossigeno, riduce il dolore dopo un intervento chirurgico al cuore (innesto di bypass coronarico) (r).
L'olio di lavanda topico è stato in grado di ridurre il dolore nel sito di inserimento dell'ago per i pazienti sottoposti a trattamenti di dialisi (r).
4. La lavanda riduce i dolori del travaglio
L'uso dell'olio essenziale di lavanda durante il parto ha anche ridotto il dolore durante il parto in 120 donne in gravidanza (r).
5. Olio di lavanda per l'emicrania
La lavanda inalata per un periodo di 15 minuti è stata in grado di ridurre la gravità dell'emicrania. L'efficacia dell'olio di lavanda era più del doppio dell'efficacia del placebo. Anche il numero totale di responder alla lavanda è stato maggiore del placebo (R).
Come funziona la lavanda contro il dolore?
Gli oli essenziali come la lavanda stimolano i recettori nel naso e trasferiscono i messaggi al cervello, con conseguente rilascio di endorfine e serotonina, che provoca un senso di rilassamento (effetti antispasmodici) e migliora il flusso sanguigno localizzato (r).
Quando le donne hanno ricevuto il profumo di olio di lavanda, ha prodotto sia effetti calmanti che di eccitazione, come mostrato dalle scansioni PET.
Avevano l'attivazione della parte orbitofrontale del cervello responsabile della funzione esecutiva, ma anche parte del cervello "primordiale" o del giro cingolato posteriore, tra le altre aree. Questo è responsabile dell'emozione, della memoria e dell'eccitazione (R)
6. La lavanda riduce i microbi infettivi
Sebbene siano stati condotti pochissimi studi clinici sulla lavanda per il trattamento di varie infezioni nell'uomo, oltre 7 studi di ricerca hanno scoperto che la lavanda è efficace contro numerosi ceppi di ceppi batterici e fungini.
L'olio di lavanda ha una vasta esperienza come antimicrobico (R) e riduce persino la crescita di s. aureus (MRSA) (r).
Ha effetti sinergici se combinato con altri 44 oli vegetali contro i batteri, specialmente se combinato con la camelia sinensis, nota anche come tè (R).
Inoltre, gli effetti antimicrobici della lavanda contro i batteri gram-negativi e gram-positivi e.coli e s. aureus (Staphylococcus) erano forti (r).
7. Afte
Secondo la Mayo Clinic, le cause del mal di cancro includono:
- Una piccola lesione alla bocca dovuta a lavori odontoiatrici, spazzolatura troppo zelante, incidenti sportivi o morso accidentale di una guancia
- Dentifrici e collutori contenenti sodio lauril solfato
- Sensibilità alimentari, in particolare a cioccolato, caffè, fragole, uova, noci, formaggio e cibi piccanti o acidi
- Una dieta carente di vitamina B-12, zinco, acido folico (acido folico) o ferro
- Una risposta allergica a determinati batteri in bocca
- Helicobacter pylori, gli stessi batteri che causano l'ulcera peptica
- Spostamenti ormonali durante le mestruazioni
- Stress emotivo
L'olio essenziale di lavanda è complesso e può aiutare a gestire le afte grazie ai suoi benefici antidolorifici, riequilibranti e antimicrobici.
Nella ricerca, le persone che usano lavanda topica per le afte hanno determinato una riduzione del livello di infiammazione, delle dimensioni dell'ulcera, del tempo di guarigione, nonché una riduzione del dolore e della crescita dei batteri (r).
8. Scandole
La lavanda ha noti effetti antimicrobici e proprietà antidolorifiche, quindi è una scelta logica per aiutare a gestire i casi di fuoco di Sant'Antonio.
Case report di Calene Van Noy, RD:
Ho dato a 3 persone, che sono venute giù con l'herpes zoster, una miscela di lavanda e incenso, e tutte e 3 hanno detto di essersi sentite sollevate quando hanno usato la miscela localmente sull'eruzione di fuoco di Sant'Antonio. Tutti erano così grati per il sollievo. È una sensazione meravigliosa poter raggiungere e aiutare amici e familiari con una soluzione naturale.
9. Pidocchi
I trattamenti standard per i pidocchi non solo sono sostanze chimiche pericolose, ma hanno pochissimi benefici nel trattare questi insetti persistenti! Lavanda e altri oli essenziali possono essere ciò che il medico ha ordinato.
Una combinazione di olio di lavanda e olio di melaleuca (efficace al 97%) era MOLTO più efficace dei trattamenti standard da banco (efficace al 25%)
L'olio dell'albero del tè e l'olio di lavanda sono i due oli essenziali più efficaci per il trattamento dei pidocchi (r).
10. Perdita di capelli
I trattamenti per la caduta dei capelli da banco sono costosi e hanno effetti collaterali indesiderati. Le opzioni naturali si stanno rivelando vantaggiose e molto più economiche.
Una combinazione di oli essenziali topici (timo, rosmarino, lavanda e legno di cedro) ha portato a una migliore ricrescita dei capelli nelle persone con caduta dei capelli (r).
11. Coliche
Le coliche sono molto difficili da trattare e i genitori spesso pensano di non avere opzioni. La ricerca sta dimostrando che hanno strumenti che possono utilizzare.
Il massaggio addominale con olio essenziale di lavanda ha ridotto i sintomi delle coliche rispetto ai controlli in 40 neonati (r).
12. Lavanda per le ferite
In un ambiente clinico, per il trattamento di ferite a lungo termine, un medico ha utilizzato olio di lavanda topico e olio di camomilla tedesca su 5 pazienti rispetto a 3 controlli. Dei cinque che hanno ricevuto gli oli, 4 hanno avuto una guarigione completa e il 5° è stato per lo più guarito (R).
Nei topi, l'olio di lavanda usato localmente è stato in grado di aumentare la quantità di collagene e la differenziazione dei fibroblasti e, in definitiva, accelerare la guarigione delle ferite (r).
13. Lavanda e Testosterone
Ormoni come il testosterone possono essere ridotti a causa di esposizioni tossiche e stress. I benefici dello stress dell'olio di lavanda sono dimostrati.
La lavanda ha anche contribuito a proteggere la produzione di testosterone nei ratti dopo l'esposizione alla formaldeide, una nota tossina che riduce gli ormoni (R)
Utilizzare oli essenziali o integratori di lavanda
Assicurati di leggere il blog sulla lavanda per l'ansia e il dosaggio.
Se stai cucinando o mangiando oli essenziali di lavanda, assicurati di trovare una forma di alta qualità che sia di grado terapeutico puro certificato.
Applicare:un po' di olio fa molto. Usa 1-2 gocce di olio di lavanda Doterra nel tuo olio preferito, come l'olio di cocco frazionato e applicalo sull'area interessata.
Diffondi l'olio di lavanda nel tuo ufficio e nello spazio domestico per purificare l'aria e favorire una sensazione di relax.
Ingerire da 1 a 2 gocce di olio di lavanda Doterra in un gelcap vuoto per rilassare e alleviare il dolore. Non sostituire altre marche; non sono sicuri per l'ingestione.
Usa una singola goccia di lavanda Doterra nella tua bevanda preferita o aggiungila al cioccolato fuso per un delizioso sapore di lavanda.
La lavanda è generalmente riconosciuta come sicura. Come per qualsiasi cosa, consulta il tuo medico prima di aumentare la quantità di lavanda supplementare che assumi.
L'uso di oli essenziali è spesso usato in combinazione perché hanno azioni sinergiche (hanno un effetto maggiore rispetto a quando uno dei due è usato da solo).
Precauzioni alla lavanda
Se sei allergico alla lavanda (sviluppa un'eruzione cutanea), evitane l'uso.
Una parola di cautela:alcuni casi clinici di ragazzi in età prepuberale che usano la lavanda per lunghi periodi di tempo hanno notato ginecomastia. Questo si è invertito dopo aver interrotto l'uso della lavanda (7). La ginecomastia è un sintomo comune nei ragazzi durante la pubertà, con o senza lavanda.
Pensieri finali
La lavanda è un'erba altamente versatile con il potenziale per enormi benefici per la salute.
Ha superato la prova del tempo per i suoi benefici antimicrobici, calmanti, antidolorifici e altro, poiché anche gli antichi romani conoscevano le sue proprietà curative.
Suggerimento olio essenziale:
Gli oli essenziali possono anche avere benefici antistaminici naturali!
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