Samir Becic et l'équipe de Health Fitness Revolution ont dressé une liste des "Top 10 des thés pour une bonne santé"
Les tisanes sont un moyen délicieux et facile d'augmenter votre consommation de liquide et d'apporter quelques nutriments supplémentaires. Contrairement au café, dont les bienfaits pour la santé sont très débattus et souvent cultivés à l'aide de pesticides, les tisanes offrent les bienfaits et les nutriments sans la caféine. Ce qui est amusant avec les tisanes, c'est qu'elles peuvent être mélangées et assorties à chaque palais ! Alors que les bienfaits du thé vert, dont nous avons parlé ici, sont désormais largement connus, nous avons dressé une liste de 10 autres thés bons pour la santé :
- Camomille : l'un des thés les plus consommés au monde derrière le thé noir ordinaire. Les fleurs de camomille ont un goût naturellement sucré avec une pointe de saveur de pomme qui réduit le stress car elle a des propriétés apaisantes et sédatives. La camomille est une bonne source de magnésium à base de plantes, et est connue comme une herbe apaisante et relaxante en plus d'être un remède efficace contre la conjonctivite.
- Feuille de framboisier : Il est très nutritif et particulièrement bénéfique pour les femmes car il aide à équilibrer les hormones et est bon pour la peau. Il est souvent consommé pendant la grossesse car il peut renforcer l'utérus et est une bonne source de magnésium, de potassium et de vitamines B (tous importants pendant la grossesse).
- Menthe poivrée : le thé à la menthe soulage les symptômes des gaz abdominaux et des ballonnements, en plus d'arrêter les spasmes musculaires. C'est aussi bon pour les nausées (sans vomissements) et pour réchauffer le corps et le faire transpirer.
- Gingembre : excellente aide à la digestion, le gingembre peut être utilisé pour lutter contre les nausées, les vomissements ou les maux d'estomac dus au mal des transports. Préparez du thé au gingembre frais en faisant mijoter un morceau de racine de gingembre sur la cuisinière pendant 10 à 15 minutes. Ajoutez du jus de citron frais et du miel lorsque vous avez un rhume pour une puissante combinaison anti-germes.
- Rooibos : Connu pour aider les problèmes de peau courants tels que l'eczéma, il est riche en vitamine C ainsi que d'autres minéraux, le rooibos a de nombreux avantages pour la santé. Un thé facile à boire, largement cultivé en Afrique du Sud et vanté pour ses propriétés antioxydantes, qui peuvent à leur tour aider à prévenir les maladies et les signes du vieillissement.
- Chardon Marie et Pissenlit : les deux thés sont des nettoyants doux pour le foie. Ils aident le foie à se régénérer et à fonctionner à une plus grande capacité tout en aidant à la production de bile, ce qui peut faciliter le processus de digestion.
- Églantier : provient du fruit de la rose et est l'une des meilleures sources végétales de vitamine C, qui est importante pour le système immunitaire, la santé de la peau et des tissus et la fonction surrénalienne.
- Mélisse : la mélisse est bonne pour remonter le moral, aide à la concentration et prévient les cauchemars chez les enfants lorsqu'elle est consommée avant le coucher !
- Canneberge : excellent à boire pour aider à traiter les infections des voies urinaires en raison de ses propriétés antibactériennes qui aident à nettoyer les voies urinaires de tout germe nocif. De plus, le thé aux canneberges regorge d'antioxydants qui aident à traiter la gingivite et les infections rénales.
- Échinacée : renforce le système immunitaire en raison des propriétés des polysaccharides et des échinacéosides qu'il contient. Il peut même aider à soulager les symptômes d'allergie tels que la respiration sifflante, l'écoulement nasal et oculaire et les démangeaisons de la gorge.
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