Qu'est-ce qui est jaune vif et une forme de croissant de lune parfaite ? Une banane, bien sûr ! Mais savez-vous à quel point ils sont en bonne santé ? Vous ne regarderez plus jamais une banane de la même façon après avoir appris ces bienfaits pour la santé. Non seulement les bananes sont bonnes pour la santé, mais elles peuvent aussi guérir les démangeaisons d'une piqûre de moustique et faire briller vos chaussures. Voici 11 avantages pour la santé des bananes!
- Aide à lutter contre la dépression : Les bananes sont riches en sérotonine (le neurotransmetteur cérébral de la bonne humeur) convertie dans le corps à partir de ses niveaux élevés de tryptophane.
- Améliorer l'humeur : Améliorez votre humeur et réduisez les symptômes du syndrome prémenstruel en mangeant une banane, qui régule la glycémie et produit une relaxation anti-stress.
- Lutter contre les crampes musculaires : Pendant et après une séance d'entraînement. Cela est dû aux niveaux de potassium dans les bananes.
- Énergie avant un entraînement : Les bananes fourniront non seulement un coup de pouce
énergie, mais aussi maintenir votre taux de sucre dans le sang stable pendant un exercice intense.
- Bonne santé globale : Les bananes réduisent l'enflure, protègent contre le diabète de type II, facilitent la perte de poids, renforcent le système nerveux et aident à la production de globules blancs, le tout grâce à des niveaux élevés de vitamine B-6.
- Protégez le cœur et abaissez la tension artérielle : Parce qu'elles sont riches en potassium et pauvres en sel, les bananes sont officiellement reconnues par la FDA comme étant capables d'abaisser le sang
pression, et protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- Aide à éliminer les toxines du corps : Riche en pectine, la banane facilite la digestion et chélate en douceur les toxines et les métaux lourds du corps.
- Antiacide naturel : Les bananes sont un antiacide naturel, soulageant le reflux acide, les brûlures d'estomac, et sont le seul fruit cru qui peut être consommé sans détresse pour soulager les ulcères d'estomac en enduisant la muqueuse de l'estomac contre
acides corrosifs.
- Riche en antioxydants : Les bananes sont riches en antioxydants, fournissant des radicaux libres et une protection contre les maladies chroniques.
- Gardez-vous au frais : Manger une banane peut abaisser la température corporelle et vous rafraîchir en cas de fièvre ou par une journée chaude.
- Remède naturel pour le bogue B
ites : Frottez une piqûre d'insecte ou de l'urticaire avec l'intérieur de la peau de banane pour soulager les démangeaisons et les irritations.
