Tout le monde a un rythme différent auquel ils brûlent les calories qu'ils consomment - leur métabolisme. Le calcul derrière la perte de poids est simple :s'assurer que notre corps brûle plus de calories qu'il n'en consomme. Bien que la meilleure façon de brûler plus de calories soit d'être actif, il existe quelques légers raccourcis, comme manger une variété d'épices et d'herbes pour augmenter le pouvoir naturel de combustion des graisses de votre corps. Continuez à lire et découvrez les meilleures épices de HFR et ReSYNC Your Life auteur Samir Becic pour augmenter votre métabolisme :
Épices piquantes
Il a été constaté que le cumin, le poivre de Cayenne, les jalapeños, les habaneros et d'autres épices contenant de la capsaïcine (où les piments forts tirent leur chaleur) augmentent le métabolisme jusqu'à 25 %. En plus de ses effets amincissants, la capsaïcine agit comme anticoagulant et aide à prévenir les caillots sanguins. Des études sur des pays où les piments sont fortement consommés (par exemple la Thaïlande) ont montré que les personnes qui mangent régulièrement des piments forts ont une incidence considérablement réduite de nombreuses maladies de la coagulation sanguine. La capsaïcine s'est également révélée efficace comme anti-inflammatoire et aide à contrôler la douleur.
Pissenlit
Cette herbe est connue pour débusquer les reins, compenser les envies sucrées et stimuler le métabolisme. Il peut être infusé sous forme de thé ou pris en complément.
Cannelle
Une demi-cuillère à café de cannelle quelques fois par jour peut abaisser la glycémie, améliorer le métabolisme du glucose, réduire le cholestérol et abaisser les taux de triglycérides. Il peut facilement être saupoudré sur du yaourt, des toasts ou dans des smoothies sains.
varech
L'iode contenu dans le varech affecte votre glande thyroïde, qui est un acteur clé de la fonction métabolique. La consommation de varech augmente votre taux métabolique basal, la vitesse à laquelle vous brûlez les graisses lorsque vous êtes au repos. Il est important de ne prendre du varech que si votre corps est déficient, ce qui peut être vérifié par un médecin.
Thé vert
Le thé vert a un léger effet thermogénique qui fait augmenter la quantité d'énergie utilisée dans la production de chaleur par le corps de 3 à 4 %. Cela signifie que votre taux métabolique est augmenté, de sorte que votre corps brûle les graisses plus efficacement. C'est une excellente excuse pour échanger cette dépendance au café contre quelques tasses de thé vert par jour !
