Que vous ayez envisagé de faire du jus ou que vous souhaitiez simplement ajouter plus de nutriments quotidiens à votre alimentation, vous devez déterminer quels fruits et légumes sont les plus bénéfiques pour vous. Assurez-vous de bien connaître les idées fausses sur les jus avant d'apporter des changements drastiques à votre alimentation ! Une fois que vous savez comment fonctionne le jus, les jus de fruits et de légumes extraits ont de nombreuses propriétés curatives. Vous pouvez même les mélanger selon vos préférences personnelles. Voici les recommandations de Health Fitness Revolution pour vous !
- Jus de carotte :
Même si ce légume aux teintes orangées est courant dans les salades, il est presque aussi sucré que de nombreux fruits. Saviez-vous que le jus de carotte peut également aider à protéger votre cœur contre les maladies ? En augmentant les antioxydants dans votre corps et en diminuant le processus nocif de peroxydation des lipides, boire du jus de carotte peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.
- Jus de betterave :
Cette plante violette est réputée pour sa protection du foie et améliore également la façon dont votre corps réagit aux entraînements. En maintenant l'utilisation d'oxygène et en augmentant l'endurance, la merveille marron vous aide à réaliser le meilleur entraînement possible. Pour ce faire, il ouvre vos vaisseaux sanguins pour permettre à votre circulation sanguine de passer plus facilement. Cela minimise les problèmes tels que les caillots sanguins, l'hypercholestérolémie et la pression artérielle.
- Jus de grenade :
Parfois appelé grenade, le jus de grenade aide à lutter contre le cancer du sein et de la prostate et aide même votre corps à cibler et à éliminer les cellules cancéreuses. Il soulage l'arthrite et les douleurs articulaires et réduit le risque de maladie cardiaque et même le cholestérol LDL chez les personnes souffrant d'hypercholestérolémie et de diabète de type 2. Ce jus est également un antibactérien et antifongique éprouvé et peut combattre des infections telles que la candidose, la parodontite et la gingivite.
- Jus de tomate :
Étant donné que le jus de tomate est très riche en lycopène, il est prouvé qu'il abaisse les antigènes corrélés à certains types de cancer de la prostate. Il existe même des preuves indiquant que cela peut aider à réduire votre risque de cancer de la prostate. Les Bloody Mary ne sont donc pas si mauvais pour vous !
- Jus de canneberge :
L'un des fruits les plus riches en vitamine C, ces minuscules baies rouges regorgent de nombreux autres nutriments. Réputé pour son puissant nettoyage des voies urinaires, le jus de canneberge est incroyable pour éliminer la présence de bactéries uropathogènes telles que E. Coli et E. faecalis.
- Jus de myrtille :
Un autre jus puissant (et violet) extrait des baies est le jus de myrtille. Non seulement c'est un antimicrobien extrêmement puissant, mais il a la capacité de diminuer la quantité de maladies d'origine alimentaire et de réduire considérablement la gravité des virus entériques en raison de sa nature antioxydante.
- Jus de baie d'açaï :
Découvert pour la première fois en Afrique du Sud, ce super fruit offre à la fois des bienfaits pour la santé et de la saveur. Une étude récente sur des souris a initié un examen plus approfondi des propriétés anticonvulsivantes de ce jus de fruit. Le jus de baies d'açai protège non seulement votre cerveau, mais devrait également réduire la prévalence et l'intensité de crises spécifiques.
