BETTERAVES! Ils ont un goût amer et ce goût ne s'intensifie que s'ils sont pris sous forme de poudre ou de liquide. En dehors de cela, de nombreuses allégations tournent autour de ce légume qui indiquent qu'il est bénéfique pour la santé. Qu'est ce que ça fait? Est-ce vraiment bénéfique ? Puis-je le prendre dans une gomme pour éviter le goût amer? Dans cet article, nous allons aborder tout ce qu'il faut savoir sur la tristement célèbre BEET !
Que sont exactement les betteraves ?
La betterave est un légume riche en minéraux, vitamines, etc. qui peuvent avoir de multiples avantages pour la santé. Betterave ou Beta Vulgaris est la partie racine des betteraves comme son nom l'indique et sont ce qui sont couramment utilisés comme superaliments et suppléments bénéfiques pour la santé. Les betteraves ne doivent pas être confondues avec les betteraves à sucre qui sont également des betteraves mais spécifiquement utilisées pour la production de sucre pour leur forte concentration en saccharose. Les betteraves sont entourées d'allégations suggérant qu'elles peuvent être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, les performances physiques, etc.
Qu'est-ce que la betterave aide réellement ?
Les betteraves ont une variété d'allégations qui les entourent qui indiquent des avantages en ce qui concerne la santé globale. L'avantage le plus important que les betteraves sont venues apporter est la santé cardiovasculaire. Racines de betterave; il a été démontré que le jus, la poudre, la capsule, les produits à mâcher, etc. contribuent globalement à la circulation sanguine, à la baisse potentielle de la tension artérielle, etc. mieux en plus d'avoir de meilleures pompes.
Ok, mais comment ça se fait ?
L'oxyde nitrique (NO) est une substance naturellement présente dans le corps humain qui aide à la vasodilatation. Comme indiqué, nous, les humains, produisons naturellement du NO à travers nos cellules, mais nous pouvons prendre des suppléments supplémentaires pour aider à la production, donc bienvenue, Betteraves.
Les betteraves et autres légumes, mais plus particulièrement les betteraves, sont riches en deux composés appelés nitrates et nitrites. Ces composés peuvent être trouvés dans d'autres sources de nourriture comme les viandes et ainsi de suite. Les nitrates sont composés d'un atome d'azote et de deux atomes d'oxygène, tandis que les nitrates ont un atome d'azote et trois atomes d'oxygène. Une fois dans le corps humain, les deux composés subissent un processus via la voie de l'oxyde nitrique qui finit par se convertir en NO.
Le NO aide à la vasodilatation, ce qui signifie essentiellement que les vaisseaux sanguins s'élargissent et permettent ainsi la circulation sanguine. Ce faisant, on peut constater une amélioration des performances en matière de respiration, d'endurance, de pompe musculaire, etc. La supplémentation alimentaire peut également s'avérer bénéfique à long terme en ce qui concerne la tension artérielle, la circulation, etc.
Allons-y ! Mais comment est-il préférable de le prendre ?
Il est probablement préférable de ne manger que des betteraves sous leur véritable forme végétale, comme c'est le cas avec la plupart des autres aliments. L'incorporation de betteraves dans votre alimentation quotidienne peut être très bénéfique et vous rendre globalement en meilleure santé. Cependant, je sais que le goût des betteraves n'est pas le préféré de tout le monde. Ils peuvent également être difficiles à trouver dans votre région. Si nécessaire, une supplémentation est disponible sous forme de liquides, de gélules, de poudres et de produits à mâcher.
Il est préférable de prendre n'importe quel supplément sous forme liquide car votre corps métabolisera mieux cette version. Si du jus ou des poudres sont disponibles, ce sont les choix à faire. Cependant, si les liquides ne sont pas votre truc et que les gélules ou les produits à mâcher sont plus votre style, ou juste une question de commodité, les deux sont également disponibles.
Alors, juste Beet it ?
Oui! L'incorporation de betteraves dans votre alimentation peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire et peut faire de vous une personne en meilleure santé dans l'ensemble. Il aidera également à servir de portion quotidienne de légumes et peut compléter presque tous les régimes. Les betteraves sont un super aliment que tout le monde devrait essayer !
