Les pêches sont un fruit d'été parfait! Ils peuvent être consommés frais, grillés, congelés et intégrés dans des smoothies sains !
Voici les 10 principaux avantages pour la santé de manger des pêches selon Health Fitness Revolution :
- Une peau saine : Les pêches sont souvent utilisées dans les cosmétiques car les vitamines A et C contenues dans les pêches en font un excellent hydratant. Ils aident également à régénérer les tissus cutanés, à réduire les rides et à améliorer la texture de votre peau.
- Cheveux : peut réduire la perte de cheveux et améliorer la croissance de vos cheveux.
- Anti-stress : Réduisez votre stress en mangeant une pêche, qui est un sédatif naturel. Les pêches sont appelées le "Fruit du calme" en Hongrie.
- Collations : sont une excellente collation lorsque vous essayez de perdre du poids. Chaque pêche ne contient que 30 à 50 calories sans matières grasses !
- Prévenir le cancer : Le sélénium et la vitamine C contenus dans les pêches empêchent la formation de radicaux libres connus pour causer le cancer.
- Fibre : Un régime riche en fibres est idéal pour les diabétiques. Les pêches, qui sont pleines de fibres, peuvent également aider à une digestion saine et à réguler votre taux de cholestérol.
- Potassium : Le potassium contenu dans ce fruit est excellent pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Cela peut également aider à réguler votre rythme cardiaque et à prévenir les calculs rénaux et la perte osseuse.
- Polyvalent et facile : ils sont faciles à consommer car il n'y a pas de temps de préparation. Vous pouvez attraper une pêche en sortant. Les pêches peuvent être ajoutées aux céréales, aux crêpes, aux gaufres, à la salsa et bien plus encore !
- Santé des yeux : Les pêches regorgent de bêta-carotène et de vitamine A, qui sont bons pour la santé de vos yeux.
- Des dents saines : Le fluor des pêches est bon pour les dents !
