Les bienfaits des amandes sur la santé

Les amandes naturelles non salées sont une collation savoureuse et nutritive avec de nombreux avantages pour la santé ! Chargés de minéraux, ils sont également parmi les fruits à coque les plus sains. Pour en savoir plus sur les bienfaits du lait d'amande, lisez notre article ici. La prochaine fois que vous grignoterez des amandes ou que vous préparerez un smoothie avec du lait d'amande, rappelez-vous ces grands bienfaits pour la santé que votre corps reçoit !

• Énergie boostée : Les amandes sont riches en manganèse, en riboflavine et en cuivre, qui contribuent tous à la production d'énergie. Si vous êtes en déplacement, prenez une poignée d'amandes dans un ziplock.

• Protection contre le diabète : Les amandes ont un index glycémique (IG) bas. Des études démontrent que les amandes ont la capacité de diminuer l'augmentation de la glycémie et de l'insuline après les repas et aident à stabiliser la glycémie.

• Tension artérielle régulée : L'hypertension artérielle va souvent de pair avec une alimentation riche en sodium et déficiente en calcium et en potassium. Les amandes sont riches en potassium et pauvres en sodium, deux facteurs qui régulent la tension artérielle.

• Risque de crise cardiaque réduit : Selon diverses études, les participants qui consommaient des noix cinq fois par semaine présentaient une réduction d'environ 50 % du risque de cœur attaque.

• Aider à prévenir le cancer du côlon : La fibre contenu dans les amandes a un effet détoxifiant. Cette fibre permet aux aliments de se déplacer plus efficacement dans le système digestif, en nettoyant le système et en prévenant le cancer du côlon (selon l'Institut national du cancer).

• Réduire le "mauvais" cholestérol : Les amandes ont un effet favorable sur le taux de cholestérol sanguin, selon une étude clinique.

• Des os et des dents plus solides : Les amandes sont une bonne source de micronutriments tels que le calcium et le phosphore, qui préviennent l'ostéoporose et renforcent les os et les dents.

• Amélioration de la puissance cérébrale : Des lectures scientifiques ont montré que les amandes renferment de la riboflavine et de la L-carnitine, des nutriments qui contribuent à la croissance de la fonction cérébrale. Les amandes contiennent également de la phénylalanine, un produit chimique stimulant le cerveau qui favorise une expansion saine de nos fonctions cognitives.

• Traite les problèmes capillaires : L'huile d'amande est également très utile pour soigner toutes sortes de problèmes capillaires. L'huile d'amande aide à guérir la chute des cheveux, les pellicules et prévient également le grisonnement et l'effilement des cheveux. Bonus supplémentaire :rend vos cheveux soyeux et brillants.

• Remède contre l'anémie : L'anémie est due à une diminution des quantités d'oxygène transportées par les globules rouges. Les amandes contiennent du cuivre, du fer et des vitamines. Le cuivre ainsi que le fer et les vitamines agissent comme un catalyseur dans la synthèse de l'hémoglobine. Par conséquent, il est utilisé comme thérapie pour anémie .

• Aide à prévenir les malformations congénitales : Les amandes contiennent de l'acide folique, une défense confirmée contre les malformations congénitales. L'acide folique joue un rôle important dans la croissance cellulaire saine et la configuration des tissus, et il est donc très important pour la croissance saine du fœtus.