Les avantages de la sobriété sont vraiment infinis, car s'abstenir d'alcool a certainement sa pléthore d'avantages pour la santé. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne déciderait de mener une vie sobre et de s'abstenir de boire de l'alcool. Peut-être que la dépendance à l'alcool est quelque chose qui est génétiquement ancré dans votre famille, vous avez vu un membre de votre famille succomber à la dépendance à l'alcool et vous avez juré de mener une vie sobre. Ou peut-être que vous buviez de l'alcool mais que vous avez réalisé que vous aviez une relation malsaine avec l'alcool ou que vous aviez une dépendance. Il est possible que votre consommation d'alcool ait eu un impact négatif sur des relations importantes dans votre vie ou sur votre travail, et que vous ayez réalisé que vous deviez pratiquer la sobriété.
Il y a aussi des gens qui vivent sobres simplement parce qu'ils n'aiment pas la façon dont l'alcool les affecte. Peut-être que l'alcool affecte certains d'entre vous de manière défavorable en raison d'une intolérance génétique à l'alcool.
Les gens qui vivent sobres s'extasient souvent sur leur état de santé. Beaucoup de ces personnes sobres ont également l'air plus jeunes et en meilleure santé.
Il y a beaucoup de gens qui se sont convertis à une vie sobre après l'avoir essayé pendant un mois. Ces mois à la mode de "Octobre sobre" ou "Janvier sec" peuvent finir par changer d'avis sur la consommation d'alcool en général. Peut-être qu'ils ont essayé la sobriété pendant un mois et ont remarqué de nombreux avantages pour la santé. Les avantages de la sobriété peuvent être remarqués même après seulement 30 jours d'abstinence d'alcool, c'est donc logique. Un mois sur le wagon de la sobriété peut amener quelqu'un à abandonner cette habitude pour de bon.
Cependant, le mode de vie sobre ne se limite pas à s'abstenir d'alcool. Il s'agit également de s'abstenir de drogues récréatives.
Une dépendance malsaine aux substances intoxicantes peut avoir des conséquences tragiques, mais les avantages de la sobriété peuvent transformer votre santé. Votre corps et votre esprit récolteront les fruits de la sobriété.
Les avantages d'un mode de vie sans alcool incluent plus d'énergie, une meilleure humeur, une productivité accrue, une meilleure peau, une meilleure clarté mentale, une perte de poids, des relations plus saines et bien plus encore. Ci-dessous, nous discuterons plus en détail de certains des avantages de la sobriété.
Meilleure santé cérébrale
Votre cerveau vous remerciera certainement d'être sobre. En général, en restant sobre, vous permettez à votre cerveau de fonctionner à un niveau plus optimal. Une étude de l'Université de Tasmanie a révélé qu'une consommation excessive d'alcool à long terme peut rétrécir les lobes frontaux du cerveau et altérer les capacités de réflexion.
Saviez-vous que le cerveau humain peut réparer complètement les dommages causés par l'alcoolisme si cette personne arrête de boire ?
Cette étude de recherche allemande a révélé que la matière grise perdue du cerveau (qui est responsable du traitement de l'information dans le cerveau) a commencé à se régénérer après deux semaines d'abstinence d'alcool. Les capacités de régénération du cerveau sont vraiment remarquables.
Poids corporel plus sain
L'alcool contient beaucoup de calories, mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la sobriété peut entraîner une perte de poids. En plus des calories que contiennent les boissons alcoolisées, la consommation d'alcool peut en fait rendre plus difficile la combustion des graisses par notre corps.
Ensuite, il y a le «ventre de bière». Il est de notoriété publique qu'une consommation excessive d'alcool peut entraîner un excès de graisse abdominale. Étant donné qu'il existe de nombreux risques pour la santé associés à l'excès de graisse abdominale, il est certainement sain d'abandonner l'alcool et de perdre une partie de cet excès de graisse.
Amélioration de l'humeur
Non seulement l'alcool est un dépresseur, mais la consommation d'alcool interfère également avec les neurotransmetteurs de votre cerveau qui sont responsables de votre santé mentale. Boire régulièrement de l'alcool peut réduire les niveaux de sérotonine dans votre cerveau qui aident à réguler votre humeur. De nombreuses personnes constateront que leur humeur se stabilise et s'améliore après quelques mois de vie sobre.
Des relations plus saines
Rester sobre peut vous aider à avoir des relations plus saines. La consommation d'alcool peut exacerber les problèmes de santé mentale existants tels que la dépression ou l'anxiété, qui peuvent être destructeurs pour les relations personnelles.
Les bagarres alimentées par l'alcool sont très courantes chez les couples, d'autant plus que la consommation d'alcool affecte le fonctionnement émotionnel. Être en état d'ébriété réduit nos inhibitions, ce qui rend plus probables des choses comme l'infidélité.
L'abus d'alcool augmente les incidents de violence domestique. Cela comprend à la fois la violence émotionnelle et physique dans les relations. Dans les relations amoureuses comme dans les amitiés, la consommation d'alcool peut conduire à maltraiter les autres.
Plus d'énergie et un meilleur sommeil
Sans alcool, vous aurez plus d'énergie en général et plus de gueule de bois. Étant donné que l'alcool est un dépresseur, le lendemain d'une nuit de consommation d'alcool peut être suivi d'une baisse d'énergie, d'une mauvaise humeur et d'autres douleurs liées à la gueule de bois.
Cette faible énergie, ces maux de tête et cette mauvaise humeur qui accompagnent la gueule de bois diminuent toute probabilité que vous soyez productif et que votre liste de tâches soit terminée. Nous avons besoin d'énergie pour être productifs dans la vie, et les séquelles de la consommation d'alcool vous laissent à l'opposé de l'énergie ou de la productivité.
Boire de l'alcool vous rend également très déshydraté, ce qui peut épuiser votre énergie et entraîner de la fatigue et un brouillard cérébral.
De plus, la consommation d'alcool diminue la qualité globale de votre sommeil, vous pouvez donc compter sur une sensation moins reposée lorsque vous buvez régulièrement.
Une meilleure peau
L'alcool vous déshydrate, ce qui signifie que vous serez plus susceptible d'avoir la peau sèche. Boire de l'alcool rend également votre visage gonflé, rouge ou taché.
La consommation d'alcool ralentit le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui peut donner à votre peau un aspect terne ou gris.
L'un des avantages de la sobriété est que non seulement votre peau sera plus belle, mais vous aurez également l'air plus jeune. L'alcool est une substance connue pour décomposer le collagène de la peau. Notre peau a besoin de collagène pour rester plus ferme et plus jeune.
Étant donné que l'alcool est une substance qui peut interférer avec l'absorption des vitamines et des minéraux essentiels, cette perturbation du processus de nutrition de votre corps peut avoir un impact sur la santé de votre peau.
Prévention de certains cancers et problèmes de santé
Selon le CDC, la consommation d'alcool peut augmenter votre risque de nombreux cancers. Ceux-ci comprennent le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer du foie, le cancer de la gorge et le cancer du larynx. La consommation excessive d'alcool peut entraîner d'autres problèmes de santé très graves (et potentiellement mortels) comme la cirrhose du foie. En choisissant de vous abstenir d'alcool et d'être sobre, vous réduisez votre risque de contracter ces problèmes de santé.
Amélioration de la qualité de vie
Avec zéro gueule de bois, plus d'énergie, une meilleure fonction cérébrale et une meilleure humeur, il est évident que la sobriété peut conduire à une meilleure qualité de vie globale. Vous aurez des relations plus saines et plus de temps pour explorer de nouveaux intérêts, essayer de nouveaux passe-temps et vivre plus d'aventures. Vous ne manquerez pas d'opportunités parce que vous avez la gueule de bois.
Est-ce dans vos gènes de lutter contre l'alcool ?
Un test ADN pourrait vous en dire beaucoup sur vos intolérances alimentaires, vos réponses aux médicaments et si vous avez ou non une intolérance à l'alcool.
Le test CircleDNA peut même vous dire si vous êtes ou non génétiquement plus susceptible de développer une dépendance à l'alcool. Si vous souhaitez préserver votre santé, pensez à éliminer les aliments et substances malsains. Vous verrez à quel point ce que vous consommez et ce que vous ne consommez pas peut faire une différence pour votre santé.
