Le lait peut vous faire du bien. Selon Healthline, il a des avantages prouvés pour votre santé. Le lait en général est littéralement rempli de nutriments, est une bonne source de protéines, bénéfique pour vos os et prévient la prise de poids.
De même, le lait de soja présente sans aucun doute des avantages pour la santé, ainsi que des avantages pour la santé du lait d'amande. Cela ne veut pas dire que le lait de vache est oublié. Le lait de vache aurait des bienfaits pour notre corps.
Voici les bienfaits du lait de vache sur la santé :
- Le lait de vache peut aider à renforcer votre système immunitaire et à réparer les cellules et les tissus endommagés . La raison en est que le lait de vache est riche en nutriments, ce qui équivaut à un repas complet, selon ETimes. La protéine dans le lait aide à construire un bloc de cellules. ETimes a également expliqué que le lait de vache contient neuf acides aminés essentiels dont les incroyables bienfaits pour la santé ont été prouvés,
- Consommer du lait de vache renforce vos os et vos muscles . ETimes a mentionné que parce que le lait de vache est riche en calcium et en protéines, il est associé au développement et au maintien des os et des muscles. Si le lait de vache est bu régulièrement, il pourrait prévenir les risques d'ostéoporose et d'arthrose. La vitamine D, le phosphore et le magnésium seraient également présents dans le lait de vache, et ces combinaisons de nutriments sont très bénéfiques pour le développement du corps humain.
- Boire du lait de vache peut également vous aider à contrôler votre appétit . Healthline a mentionné que le lait de vache n'a pas été lié à la prise de poids ou à l'obésité, en fait, cela pourrait en fait aider à réduire votre appétit. Healthline a décrit que la consommation de lait a en fait aidé les gens à se sentir plus rassasiés et, par conséquent, elle réduit la quantité de graisse qu'ils consomment.
- Le lait de vache s'est avéré améliorer le développement osseux chez les enfants. Une étude de 2016 a montré que le lait améliore la densité osseuse chez les enfants et réduit également le risque de fractures infantiles. De plus, Healthline a expliqué que le lait contient également des protéines qui sont nécessaires non seulement pour construire mais aussi pour maintenir des os, des dents et des muscles sains.
- La matière grasse du lait peut aider à prévenir les maladies cardiaques , selon Healthline. D'après une étude, la matière grasse du lait est capable d'augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (bon) cholestérol, et avoir des niveaux sains de lipoprotéines de haute densité prévient les maladies cardiaques ou même les accidents vasculaires cérébraux. L'étude indique que "le lait entier peut être considéré comme faisant partie d'une alimentation saine".
Dans l'ensemble, le lait de vache s'est avéré bénéfique pour la santé et pourrait réduire les maladies; surtout, améliorez vos conditions osseuses et musculaires. Le lait est une bonne source de protéines, de calcium et de nutriments importants pour notre corps. Alors, n'oubliez pas de boire votre lait de temps en temps !
