Samir Becic et Health Fitness Revolution recommandent d'incorporer les glucides sains suivants dans votre alimentation équilibrée. Ce macro-nutriment a mauvaise réputation, mais c'est totalement immérité. Les glucides sont une importante source d'énergie et font partie d'une alimentation équilibrée. Cela étant dit, certaines sources de glucides sont plus saines que d'autres. Nous avons rassemblé une liste de 10 des glucides les plus sains pour vous aider à rester plein d'énergie sans vous faire grossir.
1. Pain de blé entier à 100 %
2. Fruits hypocaloriques (baies, agrumes, grenade, açaï, etc.)
3. Flocons d'avoine nature (sans sucre !)
4. Chocolat noir 70% cacao
5. Pâtes 100 % blé entier
6. Ignames/ patates douces
7. Quinoa
8. Légumes verts feuillus
9. Riz Brun
10. Courges
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