Qui boit de l'eau ? Presque tout le monde à travers le monde boit la boisson qui donne la vie. Mais buvez-vous assez ? Les médecins recommandent de boire 3 litres d'eau par jour afin de rester hydraté et de performer au mieux. Notre corps a besoin d'eau pour remplir ses fonctions de base. Lisez la suite pour découvrir tous les avantages pour la santé d'obtenir votre dose recommandée de H2O.
- Nettoie les toxines à l'intérieur de votre corps
En buvant 3 litres d'eau par jour, il aide à éliminer les bactéries et les toxines emprisonnées dans votre système. Des études montrent qu'en buvant plus d'eau, les reins se débarrassent des déchets et des toxines qui passent par le foie. Cela aide littéralement à tout "vider".
- Boisson pour une peau claire et éclatante
L'eau potable aide à hydrater votre barrière cutanée et à éliminer les bactéries sous la surface de votre peau qui causent l'acné. Le stress, votre alimentation, les facteurs environnementaux déclenchent également l'acné. Si votre peau est déshydratée ou stressée, l'eau peut certainement aider à éclaircir votre peau. Boire de l'eau ajoutera également un éclat sain et rendra votre peau plus saine ! 
- Renforce le système immunitaire
L'eau potable garantit que votre sang transportera beaucoup d'oxygène dans les cellules de votre corps. Votre système immunitaire utilise ce qu'on appelle la lymphe pour transporter l'eau et les nutriments vers vos cellules sanguines. Avec la lymphe, il aide votre corps à combattre les maladies.
- Combat les calculs rénaux et les affections générales
si vous avez tendance à tomber malade, boire trois litres peut aider à combattre les infections, éliminer les allergies et les calculs rénaux.
- Perte de poids
L'eau peut freiner votre appétit et puisqu'elle est dépourvue de calories, elle peut vous aider à réduire l'apport calorique. Boire 500 ml d'eau avant chaque repas est une excellente façon de le faire. Souvent, lorsque les gens pensent qu'ils ont faim, ils sont en fait simplement déshydratés.
- Vous donne de l'énergie
Avez-vous déjà entendu parler du dicton « ça étanche votre soif » ? Eh bien, le dicton est vrai. En restant hydraté, vous pouvez vous donner plus d'énergie et être plus performant mentalement et physiquement.
- Selles normales
L'eau potable facilite la digestion et élimine les déchets. Donc, si vous souffrez d'incontinence intestinale constipée, boire trois litres d'eau par jour vous aidera. Boire de l'eau avec un citron le matin avant le petit-déjeuner peut également aider les ballonnements et la digestion.
- Augmente les performances mentales et physiques
Lorsque nous ne buvons pas suffisamment de liquides comme l'eau, notre capacité mentale peut diminuer. Les humains ne peuvent pas vivre ou fonctionner correctement sans H20, c'est pourquoi les athlètes peuvent souffrir d'hypovolémie (un trouble qui provoque une diminution du plasma sanguin)
- Prévient les maux de tête
L'eau peut aider à guérir la gueule de bois ainsi que les maux de tête. Si vous souhaitez suivre une route entièrement naturelle et ne pas prendre de médicaments, l'avantage est que l'eau est facilement disponible partout et qu'elle est bon marché aux États-Unis.
- Prévient les crampes
Pour les femmes, cela peut aider à prévenir les crampes - Vous pouvez rencontrer soit un déséquilibre électrolytique, soit même une carence en minéraux. Lorsque vous êtes sur votre cycle menstruel, vos muscles se contractent encore plus, donc boire trois litres par jour aidera vos muscles.
Voici quelques-uns de nos articles préférés à acheter lorsque vous buvez de l'eau recommandé par Equipe HFR et auteur du livre ReSYNC Your Life Samir Becic :
- Une bouteille d'eau avec des mesures pour faciliter le suivi de la consommation d'eau.
- Pichet à eau Brita pour partager un verre avec vos amis et votre famille.
