Les deux tiers du corps humain sont constitués d'eau. Chaque cellule de notre corps a besoin d'eau pour fonctionner, survivre et prospérer. C'est pourquoi il est si important de consommer au moins 8 verres dans notre système par jour, mais Health Fitness Revolution recommande de doubler ce nombre pour vraiment profiter des nombreux avantages de l'eau sur votre corps.
L'eau est l'un des outils les meilleurs ET LES PLUS FACILES pour perdre du poids. Non seulement il remplace les boissons riches en calories comme les sodas, les jus et l'alcool, mais c'est aussi un excellent coupe-faim ! Souvent, notre cerveau nous trompe en nous faisant croire que nous avons faim, alors qu'en réalité nous avons simplement soif. Alors la prochaine fois que vous avez envie de grignoter, buvez un grand verre d'eau et attendez 10 min pour voir si vous avez vraiment eu faim, ou simplement déshydraté.
Boire de l'eau réduit votre risque de crise cardiaque. Dans une étude réalisée par l'American Journal of Epidemiology, il a été constaté que ceux qui boivent plus de 5 verres d'eau par jour étaient 41 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque que ceux qui ne buvaient pas autant d'eau. Ceux qui buvaient de l'eau étaient également 45 % moins susceptibles de développer un cancer du côlon.
Vous devez réaliser que lorsque votre corps est déshydraté, même légèrement déshydraté, il zappe votre énergie ! Et vous allez avoir besoin de toute l'énergie que vous pouvez faire pour accomplir tout ce que vous voulez accomplir cette année ! Vous devez être conscient qu'à la minute où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté et vous devez écouter votre corps et le réapprovisionner en eau pour qu'il fonctionne à un niveau optimal.
Ainsi, en plus de vous garder en bonne santé et de vous donner plus d'énergie, l'eau garde votre peau éclatante et aide également votre tube digestif. L'eau aide votre corps à éliminer les toxines qui s'accumulent inévitablement tout au long de notre vie quotidienne.
Maintenant, voici quelques conseils utiles pour vous contrôler et faire de la consommation d'eau une habitude dans votre vie AUJOURD'HUI !
- Emportez un contenant d'un gallon avec vous pendant la journée afin de pouvoir surveiller facilement votre consommation. OU portez une bouteille plus petite, mais jurez de la remplir plusieurs fois pendant la journée et de les finir.
- Définissez un rappel ou une alarme sur votre téléphone pour qu'il se déclenche toutes les heures et buvez un verre.
- Essayez de l'eau pétillante au lieu de jus, de soda ou d'alcool lors de réceptions sociales. Ajouter un citron vert.
- Pour rendre l'eau moins ennuyeuse, ajoutez du citron, du citron vert, de la menthe ou des concombres à l'eau.
- Suivez votre consommation jusqu'à ce qu'elle devienne une seconde nature :si vous faites quelque chose suffisamment de fois, cela devient une habitude !
Alors faites-vous un devoir de nettoyer votre corps interne et buvez 🙂
