En règle générale, Health Fitness Revolution vous conseille de lire toutes les étiquettes des aliments et si vous ne pouvez pas prononcer un ingrédient, alors ne le mangez pas ! Il existe de nombreux additifs alimentaires et conservateurs dangereux que nous devons tous connaître et essayer d'éviter.
Voici la liste de Health Fitness Revolution des 10 pires conservateurs que nous devons essayer d'éviter :
- Hydroxyanisole butylé : Ce conservateur se trouve principalement dans les aliments riches en matières grasses comme les viandes, les beurres, les grignotines et même la bière. Les tests sur ce conservateur n'ont pas été concluants jusqu'à présent, mais ont montré que des doses élevées favorisent la croissance des cellules tumorales chez les animaux.
- Nitrate de sodium : La façon dont cela est considéré comme sûr me dépasse, l'Agence américaine de protection de l'environnement affirme que des niveaux élevés d'exposition sont liés à une augmentation du taux de cancer et peuvent être liés aux tumeurs cérébrales, à la leucémie et aux tumeurs du nez et de la gorge chez les enfants. Le nitrate de sodium est courant dans les charcuteries emballées et la viande fumée comme le bacon et le jerky
- Sulfate d'ammonium : L'ammonium est souvent utilisé comme produit de nettoyage et les étiquettes comportent des avertissements sur la digestion, mais ce produit est souvent utilisé pour faire de nombreux pains ! De grandes quantités de consommations peuvent entraîner une irritation du tractus gastro-intestinal, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Assurez-vous donc de regarder les ingrédients lorsque vous achetez votre prochaine miche de pain !
- Glutamate monosodique (MSG) : Le MSG est un acide aminé souvent présent dans les aliments asiatiques, les croustilles, les vinaigrettes et les plats surgelés. Il est lié à des maux de tête et des nausées.
- Bromate de potassium : Cet ingrédient est un peu plus rare, mais c'est l'un des plus dangereux, alors assurez-vous de vérifier l'étiquette pour celui-ci. En fait, en Californie, les fabricants de pain qui utilisent du bromate de potassium sont tenus d'apposer une étiquette sur le cancer sur leurs produits !
- Aspartam : Connue comme la substance la plus dangereuse ajoutée aux aliments. De nombreux effets secondaires sont liés à la consommation de grandes quantités d'aspartame, notamment :migraines, nausées, spasmes musculaires, insomnie, palpitations cardiaques, diabète et même perte de mémoire. Ce produit se trouve souvent dans les sodas courants et les produits séchés. Ils en mettent même dans de nombreux aliments "régimes", alors assurez-vous de vérifier les étiquettes des ingrédients lorsque vous pensez acheter un produit sain.
- Sirop de maïs à haute teneur en fructose : L'édulcorant artificiel le plus courant. On le retrouve dans de nombreux sodas et boissons aromatisées, mais on le retrouve également dans de nombreux condiments de l'industrie de la restauration rapide. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose est lié à l'obésité.
- Olestre : Trouvé principalement dans les aliments cuits au four et frits.Olestra est lié aux maladies gastro-intestinales, à la diarrhée, aux gaz, aux crampes, aux saignements et à l'incontinence
- Huile végétale bromée : Se trouve principalement dans les boissons aromatisées aux agrumes et les sodas. Il est connu pour endommager le foie, les testicules, la thyroïde, le cœur et les reins
- Shortening/Huile partiellement hydrogénée : Ceci est lié à l'obésité et à l'obstruction des artères, mais en plus cela augmente également le risque de syndrome métabolique.
