Qu'est-ce que l'obésité ?
L'obésité est une maladie dans laquelle vous avez une quantité excessive de graisse corporelle et cela peut entraîner plusieurs complications de santé. Il ne s'agit pas seulement de votre apparence, car il s'agit d'un problème médical. L'obésité peut être héréditaire, des facteurs physiologiques et environnementaux peuvent en être responsables, combinés à une mauvaise alimentation et au manque d'activité physique. Certaines autres causes d'obésité peuvent inclure le manque de sommeil, la grossesse, le SOPK - qui est une condition qui provoque un déséquilibre dans les hormones reproductives féminines, l'hypothyroïdie, les médicaments, le stress et l'arthrose.
Essayer de perdre du poids n'est pas toujours facile pour tout le monde. Cependant, même si vous perdez une quantité modeste de poids corporel, cela peut améliorer ou prévenir les problèmes de santé associés à l'obésité. Il est important d'apporter quelques changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour réduire votre poids corporel. Des médicaments peuvent être prescrits par un professionnel de la santé et d'autres interventions chirurgicales de perte de poids peuvent également vous aider à atteindre un poids santé.
Comment savoir si vous êtes obèse ?
L'IMC est utilisé pour vous aider à comprendre si une personne est obèse, en surpoids ou normale. C'est une valeur numérique de votre poids à votre taille.
Pour comprendre la plage d'IMC, les éléments suivants peuvent être utilisés comme guide :
- IMC inférieur à 18,5 kg/m² =insuffisance pondérale.
- IMC entre 18,5 et 25 kg/m² =poids normal.
- Valeur IMC entre 25 kg/m² et 29,9 kg/m² =surpoids.
- Et enfin, un IMC de 30 kg/m² ou plus =obèse.
Comment mesurer votre IMC
En utilisant le système métrique, la formule de l'IMC est le poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés. Étant donné que la hauteur est généralement mesurée en centimètres, divisez la hauteur en centimètres par 100 pour obtenir la hauteur en mètres.
Formule pour calculer l'IMC :
- Poids (kg) / [taille (m)]2
- Exemple :poids =68 kg, taille =165 cm (1,65 m)
- Calcul de l'IMC :68 ÷ (1,65)2 =24,98
Avant d'aborder tout type de traitement, les médecins mesurent le tour de taille d'une personne. Plusieurs méthodes pour mesurer la graisse corporelle comprennent les tests de dépistage, les tests sanguins, les tests de la fonction hépatique, les tests thyroïdiens, les tests de diabète et l'ECG ou l'électrocardiogramme.
Problèmes de santé liés à l'obésité
L'obésité signifie un excès de graisse corporelle et conduit les muscles à exercer une pression sur vos os et vos organes internes. Il augmente l'inflammation qui est un facteur de risque de cancer. Voici quelques complications de santé qui peuvent être causées par l'obésité et certaines peuvent même mettre la vie en danger si elles ne sont pas traitées :
- Diabète de type 2
- Risque de maladies cardiaques
- Hypertension artérielle
- Cancers du sein, du côlon et de l'endomètre
- AVC
- Maladie de la vésicule biliaire
- Stéatose hépatique
- Apnée du sommeil
- Arthrite
- Infertilité
Pouvez-vous prévenir l'obésité ?
Pour réduire le risque d'obésité, il faut comprendre et traiter la cause profonde de celle-ci. Il est devenu extrêmement important que chacun d'entre nous fasse des choix alimentaires plus sains et se livre à des activités qui contribueront à inverser la tendance à l'obésité. Quelques conseils pour réduire les risques d'obésité :
- Faites de l'exercice une partie intégrante de votre vie quotidienne. Vous pouvez également vous promener, courir, nager et faire du vélo.
- Choisissez de manger des aliments nutritifs, y compris des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers dans votre alimentation quotidienne.
- Évitez de manger de la malbouffe, des aliments emballés et des boissons sucrées.
- Les adultes et les enfants doivent avoir un sommeil suffisant .
- Concentrez-vous sur la réduction du stress dans votre vie quotidienne.
- Consultez un médecin et faites un bilan de santé si vous remarquez une prise de poids inexpliquée
Faits sur l'obésité
- 800 millions de personnes dans le monde souffrent d'obésité et il n'est pas facile de mener une vie normale avec l'obésité. La stigmatisation liée au poids est répandue dans le monde entier et généralement, une personne obèse est tenue responsable de son état.
- L'obésité peut nuire à la santé mentale autant qu'entraver le bien-être physique d'une personne.
- L'obésité infantile a presque doublé chaque décennie et se prolonge souvent jusqu'à l'âge adulte. La prévention et le traitement à un âge précoce sont donc essentiels.
- Manger moins n'est pas une solution pour l'obésité, de même, l'exercice seul n'est pas un traitement efficace contre l'obésité. Vous devez rechercher les soins médicaux nécessaires.
- L'obésité est un problème de santé croissant et il est constaté que l'obésité est un problème de santé en croissance rapide dans les pays à revenu faible et intermédiaire, parmi les communautés les plus pauvres et les plus vulnérables.
- Les personnes atteintes d'obésité sont deux fois plus susceptibles d'être hospitalisées si elles sont testées positives au Covid-19 .
Journée mondiale de l'obésité 2022 :tout le monde doit agir
La Journée mondiale de l'obésité, célébrée le 4 mars, créée par la Journée mondiale de l'obésité (WOD) renforce la nécessité de parler de l'obésité comme d'une maladie grave affectant une grande partie de la population mondiale. Cela peut arriver à n'importe qui et la seule façon de progresser est de travailler ensemble. Cette année, le thème de cette journée a été défini en gardant à l'esprit qu'il est temps d'agir aux niveaux local, national et mondial. L'éducation et la sensibilisation sont nécessaires pour mettre fin à la stigmatisation entourant l'obésité et faire preuve de prudence. Alors unissons nos forces pour un avenir plus sain.
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