L'anémie est une condition médicale caractérisée par le manque de cellules sanguines saines dans le corps. Il est rapporté comme un faible taux d'hémoglobine dans le sang. L'hémoglobine est la principale protéine présente dans les globules rouges. Il transporte l'oxygène et le fournit à différentes parties du corps par la circulation sanguine. Par conséquent, une carence en hémoglobine dans le sang signifie que votre sang ne peut pas fournir une quantité suffisante d'oxygène à tous les organes pour leur permettre de fonctionner correctement. Cela peut éventuellement conduire à l'anémie.
Bien qu'il existe de nombreux remèdes en pharmacie pour guérir l'anémie, certains remèdes maison se sont avérés créer des effets magiques pour les patients anémiques. Si vous vous sentez curieux et souhaitez en savoir plus sur les remèdes maison contre l'anémie, lisez ci-dessous.
Les remèdes maison contre l'anémie sont :
1. Betterave
Le légume auquel vous pouvez faire entièrement confiance pour guérir votre anémie est la betterave. Comme ce légume est enrichi en fer naturel, il aide à augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang. Ainsi, avec une consommation prolongée, le niveau d'oxygène dans le sang augmente progressivement.
Vous pouvez manger de la betterave sous forme cuite ou en salade crue. Alternativement, vous pouvez même écraser et liquéfier ce merveilleux légume et préparer également un verre de jus de betterave.
2. Agrumes
Il a été constaté que la consommation régulière de vitamine C améliorait l'état des patients souffrant d'anémie aiguë. La vitamine C aide le sang à absorber une plus grande quantité de fer.
Par conséquent, prenez l'habitude de consommer régulièrement des sources naturelles de vitamine C sous toutes ses formes, qu'il s'agisse d'orange, de citron, de citron vert ou de citron.
3. Mélasse noire
Comme la mélasse noire est une source naturelle de vitamine B, de fer et d'autres minéraux essentiels, elle est souvent recommandée aux patients souffrant d'anémie. Lorsque vous consommez quotidiennement cet ingrédient naturel, il améliore la production d'hémoglobine dans le sang afin que vous puissiez vous remettre de l'anémie.
Vous pouvez consommer de la mélasse verte sous forme de boisson en mélangeant une cuillère à café de mélasse avec une tasse de lait chaud.
4. épinards
L'anémie est souvent due à une carence en acide folique dans le sang lorsque la circulation sanguine ne peut pas produire autant d'hémoglobine que nécessaire dans un corps humain. De telles situations médicales peuvent être traitées si vous consommez régulièrement des épinards. Ce légume-feuille est une source naturelle de vitamine B12, d'acide folique et d'autres nutriments vitaux, et montre ses effets bénéfiques très rapidement si vous l'intégrez à votre assiette quotidienne.
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5. Bananes
Les bananes sont remplies de nutriments essentiels, de vitamine C, de folate, de potassium et de fer - tout ce dont votre corps a besoin pour générer des globules rouges et améliorer le taux d'hémoglobine. Consommer des bananes vertes ou mûres peut aider à améliorer considérablement les niveaux de fer.
6. Dattes, raisins secs et figues
Les raisins secs et les dattes sont une excellente source de vitamine C et de fer. La vitamine C aide à renforcer le système immunitaire, aidant ainsi votre corps à absorber le fer plus efficacement. Les figues douces et dodues, quant à elles, regorgent de bienfaits du fer, de la vitamine A, du magnésium et du folate. Consommer une poignée de figues trempées, de dattes et de raisins secs au moins trois fois par semaine le matin peut améliorer votre taux d'hémoglobine.
7. Graines de sésame noir
Les graines de sésame noir peuvent faire des merveilles pour les patients anémiques. Ils sont riches en calcium, magnésium et fer, qui sont tous essentiels pour augmenter votre taux de fer. De plus, la consommation de graines de sésame aide à l'absorption du fer dans l'organisme. Vous pouvez faire tremper les graines dans un demi-verre d'eau et laisser reposer toute la nuit avant de les consommer le lendemain matin.
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La cuisine a tout pour plaire…
Comme vous le savez maintenant, le remède contre l'anémie est disponible directement dans votre cuisine. Tout ce que vous avez à faire est d'aller de l'avant et de choisir la bonne solution pour vous-même.
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Plan de régime pour l'anémie
Maintenant que vous avez une idée des remèdes maison contre l'anémie, il est temps pour vous d'élaborer un régime alimentaire équilibré qui vous aidera à traiter la maladie. Avant de plonger dans les aliments spécifiques qui sont nécessaires, assurez-vous de suivre les conseils ci-dessous lors de l'élaboration de votre régime alimentaire :
- Ne mangez pas d'aliments riches en fer avec des aliments ou des boissons qui inhibent l'absorption du fer. Ceux-ci incluent les aliments riches en calcium, le café, le thé, les œufs, etc.
- Mangez des aliments riches en fer qui contiennent également de la vitamine C. Les aliments comme les oranges, les fraises et les tomates améliorent l'absorption du fer.
- Mangez des aliments riches en fer qui contiennent du bêta-carotène, y compris des aliments comme les abricots, les betteraves et les poivrons rouges.
- Mangez une gamme d'aliments contenant du fer héminique et non héminique.
- Tout en suivant le point ci-dessus, essayez de consommer les deux ensemble.
- Ajoutez à votre alimentation les aliments riches en folate et en vitamine B-12.
Maintenant, voici quelques-uns des aliments courants que vous pouvez consommer pour traiter l'anémie :
- Les légumes-feuilles – ils comptent parmi les meilleures sources de fer non hémique (que l'on trouve dans les aliments végétaux). Ces légumes comprennent les épinards, le chou frisé, le chou vert et plus encore ! Il est important de noter que bien que les légumes à feuilles vous apportent une bonne quantité de fer, il n'est pas conseillé de dépendre uniquement d'eux.
- Viande et volaille :elles sont remplies de fer héminique (que l'on trouve dans la viande) et comprennent des aliments comme la viande rouge, l'agneau et la venaison.
- Foie :cela peut ne pas sembler aussi attrayant que les autres aliments, mais il est indéniable que le foie est riche en fer.
- Fruits de mer :certains poissons ou aliments de la catégorie des fruits de mer sont riches en fer héminique. Certains exemples incluent les huîtres, les palourdes, les crevettes et les pétoncles.
- Aliments enrichis– ces aliments sont ceux qui sont imprégnés de certaines vitamines et minéraux qui, autrement, n'étaient pas présents naturellement. De nombreux aliments sont enrichis en fer, comme le jus d'orange, les pâtes, le riz blanc et vous devriez les prendre dans votre système.
- Haricots :pour les végétariens, différents types de haricots sont une bonne source de fer. Les pois chiches, les haricots rouges, le soja, etc. sont quelques-uns des types qui sont remplis de ce minéral.
- Des noix et des graines :vous pouvez soit manger cet aliment riche en minéraux seul, soit les saupoudrer sur des aliments comme des yaourts et des salades. Les graines de citrouille, les noix de cajou, les pignons de pin, les pistaches sont quelques-unes des noix et des graines que vous pouvez avoir.
Si vous suivez le régime alimentaire mentionné, vous pouvez lentement mais sûrement vous engager sur la voie de la lutte contre l'anémie !
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