La flambée des températures estivales, la chaleur torride et l'humidité étouffante peuvent vous rendre vulnérable à une pléthore de maladies. Les principaux sont la déshydratation, les allergies, les insolations et les intoxications alimentaires. N'importe quel médecin vous conseillerait de boire beaucoup d'eau pour éviter ces maladies. Bien que vous deviez suivre cette suggestion, vous pouvez également envisager des alternatives à l'eau qui servent le même objectif tout en offrant des avantages supplémentaires -
1. Jus de fruits
Profitez au maximum des fruits d'été comme les pastèques, les mangues, les citrons ou les raisins en préparant un délicieux jus de fruits. Ajoutez le minimum de sucre possible afin qu'il ne contrecarre pas les bienfaits des fruits.
Non seulement le jus de fruit fournira à votre corps le liquide dont il a désespérément besoin, mais vous obtiendrez également un regain de nutriments. Les fruits d'été contiennent des tonnes de vitamines, de feuilles, d'antioxydants et de minéraux qui renforceront votre immunité, amélioreront votre santé cardiaque et garderont vos muscles et vos articulations souples et forts.
Préparez une quantité substantielle de jus de fruits dès le matin et emportez-le avec vous dans une bouteille et buvez-en fréquemment.
2. Eau de coco –
Rien ne peut être aussi revitalisant et rafraîchissant qu'un verre d'eau de coco verte. Ils sont faciles à trouver pendant les étés en Inde. L'eau de coco est remplie d'électrolytes et de potassium qui peuvent maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. Il peut augmenter les niveaux d'énergie, vous éviter une intoxication alimentaire, réduire le taux de mauvais cholestérol et même renforcer vos os et vos dents.
3. Tisanes –
Les tisanes sont simples et faciles à infuser. Pour préparer votre corps à combattre la chaleur estivale, vous pouvez opter pour un thé à la camomille, au citron ou à la menthe poivrée. Vous pouvez boire votre thé chaud ou froid.
Les tisanes peuvent faire du bien à votre corps ; elles réduisent le niveau de stress, renforcent votre immunité, éliminent les toxines de votre corps, contrôlent le taux de sucre et peuvent être très efficaces. contre un mal de gorge.
4. Lait écrémé –
Un verre de lait sans gras frais avec une cuillère de miel mélangé peut faire des merveilles pour votre santé. Le lait écrémé contient de nombreux nutriments qui peuvent prévenir l'ostéoporose, favoriser la santé cardiaque, stabiliser la tension artérielle, réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Le miel est un aliment merveilleux à part entière. Non seulement c'est un substitut de sucre sain, mais il améliore également la santé du cerveau, nourrit votre peau et vos cheveux, aide à perdre du poids, améliore l'immunité et accélère la cicatrisation des plaies.
Le lait et le miel sont une combinaison avec laquelle vous ne pouvez pas vous tromper. Mais si vous êtes intolérant au lactose, remplacez le lait par du lait de soja.
5. Chaas –
Chaas ou Babeurre comme on l'appelle en Inde est une boisson rafraîchissante. Il peut vous garder hydraté. Et en même temps, il peut efficacement guérir l'acidité, accélérer la digestion, aider à perdre du poids, abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladies cardiaques.
Vous ne pouvez pas vous passer d'eau. Mais essayez d'incorporer ces alternatives à l'eau pour donner à votre santé un avantage supplémentaire cet été.
