Le pamplemousse vient d'Amérique du Sud et est un mélange hybride naturel d'orange et de pomelo. Ces deux plantes mères expliquent la saveur acidulée et la taille impressionnante du pamplemousse. Vous vous interrogez sur le nom? On l'appelle "pamplemousse" parce que les fruits poussent en touffes, tout comme les plus petits fruits de la vigne.
Qu'est-ce qui rend le pamplemousse génial ?
Vous savez peut-être que le pamplemousse regorge de vitamine C, et c'est un avantage impressionnant en soi. La vitamine C est l'un des plus grands stimulants du système immunitaire de la nature.
Cependant, vous ne connaissez peut-être pas les autres bienfaits du pamplemousse pour la santé. Voici 9 raisons pour lesquelles vous devriez ajouter du pamplemousse à votre alimentation.
1) Stimuler votre système immunitaire
Les niveaux élevés de vitamine C dans le pamplemousse le rendent excellent pour combattre et prévenir les infections comme le rhume. Les dernières recherches suggèrent que la vitamine C pourrait jouer un rôle préventif dans l'arrêt de certains cancers (notamment de l'estomac et de la bouche).
Il a également été découvert que le pamplemousse combat les radicaux libres, des composés à large spectre qui peuvent contribuer à divers problèmes de santé graves.
2) Prévenir les calculs rénaux
Un calcul rénal est une masse indésirable de calcium dans le rein. Une fois qu'un calcul rénal s'est développé, il doit soit être passé douloureusement dans l'urètre, soit être rompu par une intervention chirurgicale.
Prendre l'habitude de manger régulièrement du pamplemousse tous les jours peut décourager la formation de calculs rénaux.
3) Brûler plus de graisse
« Brûler les graisses » peut être un terme suspect associé aux régimes et aliments à la mode. Cependant, la véritable capacité du pamplemousse à améliorer les processus de combustion des graisses du corps a été vérifiée par la recherche. Une étude suggère que les sujets qui mangeaient la moitié d'un pamplemousse chaque jour ont perdu jusqu'à 4 livres sur une période de trois mois.
4) Stimuler votre métabolisme
Non seulement le pamplemousse peut vous aider à brûler plus de graisse, mais il peut également accélérer votre métabolisme. Si vous suivez un régime alimentaire sain et faites régulièrement de l'exercice, l'étape supplémentaire consistant à ajouter du pamplemousse à votre alimentation peut augmenter votre perte de poids hebdomadaire jusqu'à deux livres.
Un métabolisme plus rapide encourage la combustion des graisses 24 heures sur 24, même pendant que vous vous reposez ! Garder votre métabolisme élevé facilite également le maintien d'un poids santé lorsque vous l'atteignez.
5) Nettoyer votre foie
Le foie est essentiel pour extraire les toxines malsaines et les éliminer de votre corps. Le pamplemousse aide votre foie à faire son travail plus efficacement. L'amélioration de la fonction hépatique vous aide à gérer de nombreux problèmes médicaux chroniques différents, de la dépression à la raideur musculaire.
6) Prévenir le cancer de la prostate
Le pamplemousse regorge d'antioxydants naturels qui peuvent jouer un rôle important dans la protection de la prostate contre les agents cancérigènes. Il existe même des recherches pour soutenir la capacité du pamplemousse à réparer les cellules endommagées, les empêchant de devenir cancéreuses. Le cancer de la prostate est une grave menace pour la santé de tous les hommes et la deuxième cause de décès par cancer, après le cancer du poumon. Prenez des mesures pour vous protéger du cancer de la prostate en consommant des portions régulières de pamplemousse.
7) Prévenir le cancer du poumon
La recherche sur le cancer a établi un lien encourageant entre le pamplemousse et la prévention du cancer du poumon. Il a été démontré que le pamplemousse aide à guérir certains des dommages à long terme dus au tabagisme grâce à sa capacité à activer des enzymes saines. Le pamplemousse rose est particulièrement efficace pour prévenir le cancer du poumon.
8) Réduire le mauvais cholestérol
Dans une étude, les taux de LDL (mauvais cholestérol) ont chuté jusqu'à 15 % chez les consommateurs réguliers de pamplemousse. En termes de réduction du cholestérol, le pamplemousse blond est considéré comme la souche la plus bénéfique. La consommation de pamplemousse peut également réduire les triglycérides, une autre forme de cholestérol nocif, jusqu'à 17 %. Ces résultats ont été obtenus après seulement un mois de consommation régulière de pamplemousse.
9) Prévenir les maladies des gencives
La recherche suggère que manger deux pamplemousses chaque jour peut prévenir les maladies des gencives et même inverser les dommages existants causés par la maladie. Cet effet est dû à la capacité du fruit à inhiber la formation de radicaux libres. La maladie des gencives est un problème potentiellement mortel; sans traitement, cela peut entraîner un cancer de la bouche. La maladie chronique des gencives a également un lien causal avec les maladies cardiaques grâce au transfert de bactéries nocives plus profondément dans le corps.
Réflexions finales
Vous voudrez peut-être envisager d'ajouter du pamplemousse à votre alimentation pour améliorer votre état de santé général. Le pamplemousse peut réduire votre cholestérol, stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de graisse. En outre, il peut également prévenir de graves problèmes de santé tels que le cancer de la prostate et du poumon.
