Que vous veniez de commencer le protocole intestinal de 4 semaines ou que vous y pensiez, il est important de vous assurer que vous disposez de toutes les informations dont vous avez besoin pour un voyage réussi.
Autumn Calabrese, super entraîneuse de Beachbody et experte en nutrition, a lutté contre des problèmes de ventre au fil des ans.
Après de nombreux essais et erreurs et en étroite collaboration avec son médecin, elle a trouvé un moyen de résoudre ses problèmes gastro-intestinaux physiquement et émotionnellement difficiles.
Pour vous assurer d'obtenir les résultats souhaités, Autumn et son équipe ont créé la FAQ sur le protocole intestinal de 4 semaines.
Voici quelques exemples de questions ; le lien vers la FAQ complète est ci-dessous !
1. Comment dois-je m'attendre à me sentir en suivant le protocole intestinal de 4 semaines ?
L'automne indique que selon la façon dont vous mangiez auparavant (plutôt propre ou pas si bon), vous pouvez ressentir certains symptômes négatifs, comme des maux de tête mineurs et de la fatigue.
Ceux-ci devraient passer après la première semaine environ.
2. Puis-je boire du café pendant le programme ?
Vous avez droit au café, mais pas plus de trois tasses de 8 onces par semaine.
Pour plus d'informations sur les limites de caféine, rendez-vous sur la page du programme 4 Week Gut Protocol sur Beachbody On Demand, et cliquez sur l'onglet "Ressources".
À partir de là, ouvrez le PDF des listes d'aliments et reportez-vous à la page "Café et thé".
3. Où puis-je trouver des informations sur les suppléments Beachbody que je peux prendre pendant le programme ?
Veuillez consulter la FAQ 5197 dans la section "Suppléments recommandés".
4. Comment savoir si une recette FIXATE répond aux exigences du programme ?
Vous pouvez consulter le PDF des recettes FIXATE approuvées par le protocole intestinal de 4 semaines qui se trouve sous l'onglet "Plans de repas et recettes" dans la vignette du protocole intestinal de 4 semaines sur Beachbody On Demand.
Les recettes approuvées ne contiennent ni gluten, ni produits laitiers, ni maïs, ni alcool, ni édulcorants artificiels, ni soja hautement transformé.
Autumn n'utilise jamais d'édulcorants artificiels ou de soja hautement transformé dans aucune de ses recettes, cependant, si vous trouvez une recette FIXATE que vous aimez et qui ne figure pas sur la liste approuvée, assurez-vous qu'elle indique « PAS DE GLUTEN, PAS DE PRODUITS LAITIERS, PAS DE MAÏS, PAS D'ALCOOL ."
5. Dois-je mesurer les aliments dans des récipients avant ou après la cuisson ?
Cela dépend du type d'aliment que vous mesurez. Veuillez vous référer aux "Listes d'aliments" sous l'onglet Ressources.
Cette liste fournit des mesures pour les aliments qui ne rentrent pas facilement dans un récipient, ainsi que les aliments qui sont mesurés après la cuisson.
