Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous pourriez supporter de perdre un peu de poids. Vous savez également que si vous voulez perdre ces 25 derniers kilos, votre meilleure option est d'ajouter plus d'aliments sains à vos repas.
Mais vous avez un budget limité et la hausse des prix des denrées alimentaires rend très difficile une alimentation équilibrée. Qui veut payer 5,00 $ pour une ½ tasse de myrtilles ?
Au lieu de lever les bras en l'air et d'attraper ce gros sac de croustilles grasses, vous pouvez faire certaines choses pour perdre du poids tout en respectant votre budget.
Doublez vos légumes
Les légumes contiennent des tonnes de fibres et une grande valeur nutritive. Et les légumes ne sont pas seulement essentiels pour perdre du poids, mais aussi pour votre santé globale. La plupart des légumes sont très bon marché lorsqu'ils sont de saison, ils constituent donc l'aliment idéal pour les acheteurs économes.
Alors, remplissez votre panier de concombres, de céleri, de tomates et de champignons.
Achetez local
« Achetez local » n'est pas seulement un mantra cool qui aide vos agriculteurs locaux à prospérer. Cela vous aide également à respecter votre budget.
Lorsque des produits sont acheminés par avion vers votre région à des milliers de kilomètres, il y aura un coût. Parfois un coût énorme.
Quel que soit l'état dans lequel vous vivez, il existe de nombreuses options locales en matière d'alimentation saine.
Alors, dirigez-vous vers ce marché fermier que vous vouliez visiter et faites le plein de ces délicieux fruits et légumes.
Créez vos propres collations à 100 calories
Vous avez vu ces paquets de malbouffe de 100 calories dans votre épicerie. Mais pourquoi dépenser cet argent en mangeant un tout petit sac de bretzels insipides ?
Au lieu de cela, faites vos propres collations de 100 calories. Non seulement vous économiserez de l'argent, mais vous vous assurerez également que vos collations sont savoureuses et bonnes pour vous.
Cuisiner à la maison
De toute évidence, McDonald's a fait fortune en vous invitant à passer par ses Golden Gates pour un hamburger rapide et des frites.
Mais nous savons tous que la restauration rapide n'est jamais une bonne option pour perdre du poids.
Lorsque vous préparez vos repas à la maison, cela vous aide à vous concentrer sur des listes de courses et des recettes planifiées qui sont plus saines et plus économiques que de manger à l'extérieur.
Mieux encore, de nombreuses études suggèrent que planifier vos repas pour toute la journée vous aide à perdre du poids.
Ainsi, au lieu de prendre sans réfléchir un gros burrito de Chipotle, réfléchissez un peu à ce que vous allez manger.
Consommer moins de calories au total
C'est peut-être évident mais il faut le préciser. Consommer moins de calories vous aidera à perdre du poids.
Mais cela fera également une grande différence dans votre portefeuille. Lorsque vous mangez moins de nourriture, vous achetez moins de nourriture. Et lorsque vous achetez moins de nourriture, vous dépensez moins d'argent.
Ainsi, la prochaine fois que vous envisagez d'acheter ce gros contenant de salade de pommes de terre à votre épicerie locale, concentrez-vous également sur le coût. Voulez-vous vraiment dépenser de l'argent pour de la nourriture qui ne fera que grossir ? Probablement pas.
Réflexions finales
Il peut sembler que lorsque vous avez un budget limité, perdre du poids est impossible. Mais, il existe des moyens de résoudre le problème.
Surtout, réfléchissez à ce que vous mangez. Si vous planifiez vos repas à l'avance, vous constaterez que non seulement vous perdez du poids, mais vous économisez également de l'argent. Et qui n'aimerait pas ça ?
