Présentation
Asha et sa famille se sont récemment remises d'une pneumonie et leur système immunitaire a été assez gravement affecté. Elle avait peur de contracter une autre maladie qui les affaiblirait. Elle avait un petit bébé à la maison, elle était donc très stressée et a commencé à expérimenter différents suppléments de renforcement de l'immunité, et cela a causé un effet secondaire grave sur son enfant.
Elle était confuse et ne savait pas quoi faire, alors elle a contacté un nutritionniste pour obtenir plus d'informations et comprendre ce qui était le mieux pour sa famille.
La nutritionniste lui a fourni divers trucs et astuces pour renforcer son immunité.
10 méthodes grâce auxquelles vous pouvez renforcer votre système immunitaire
1. Manger des aliments stimulant l'immunité : Toute maladie peut rester loin de vous si vous consommez des aliments qui renforcent le système immunitaire; par conséquent, il est toujours suggéré de manger et de boire très riche en nutriments. Il peut aider votre corps à devenir fort en lui fournissant les nutriments et protéines essentiels. Un aliment stimulant l'immunité avec beaucoup de fibres et de protéines peut être trouvé facilement sur le marché.
2. Boire une boisson booster d'immunité : Sur le marché, il existe diverses boissons stimulant l'immunité artificielle qui aident à augmenter l'immunité de votre corps et à prévenir les maladies. Il existe différentes herbes et éléments essentiels que vous pouvez trouver dans votre cuisine. Boire du thé au gingembre, du lait avec de la poudre de curcuma ou même consommer un thé infusé au tulsi aide à renforcer l'immunité.
3. Consommez des fruits booster d'immunité : Les agrumes sont remplis d'antioxydants et de vitamine C. Maintenant, les fruits stimulant l'immunité comme le pamplemousse, les oranges, les citrons, le kiwi, etc., ont une riche teneur en vitamines. Au moins 70 g de vitamine C doivent être consommés pour protéger votre corps de toute maladie. Les fruits aident à récupérer rapidement de tout type de maladie.
4. Suppléments de renforcement du système immunitaire : Si vous n'avez pas un accès facile au marché et que les légumes vendus sont très chimiques, il est conseillé de prendre des suppléments car cela fonctionne de la même manière.
5. Légumes booster d'immunité : Le brocoli, les poivrons rouges, l'ail, l'oignon, les épinards et les graines de certains légumes sont des sources élevées de vitamines et de protéines pour votre corps dont vous avez besoin quotidiennement pour combattre diverses maladies. Les salades feuillues et vertes sont parmi les meilleurs légumes stimulants de l'immunité que vous puissiez avoir.
6. Exposez-vous au soleil : La vitamine D est essentielle pour le corps, alors imbibez-vous de vitamine D en passant quelques heures au soleil.
7. Faites de l'exercice quotidiennement : L'exercice est le meilleur moyen de renforcer votre immunité. Lorsque vous travaillez, relâchez vos muscles et le corps élimine les toxines du corps. Il rend votre corps en forme et vous aide à maintenir un poids approprié.
8. Évitez de consommer de l'alcool : Le rhume et la toux affectent rapidement les personnes qui consomment de l'alcool. Évitez donc de boire de l'alcool et menez une vie saine.
9. Faites-vous vacciner à intervalles réguliers : il existe divers vaccins disponibles contre la pneumonie qui peuvent vous aider à rester protégé et à l'abri de diverses maladies et immuniseront votre corps contre diverses maladies. Les vaccins aident à augmenter le pouvoir immunitaire et donnent à votre corps une force supplémentaire.
10. Dormez correctement : Vous devez obtenir 6-8 heures. de repos. Pour renforcer votre système immunitaire. Alors, reposez-vous suffisamment et dormez correctement et gardez la pneumonie à distance. Le sommeil est un facteur important pour garder votre corps en forme et bien. Le manque de sommeil entraînera un affaiblissement du système immunitaire et diminuera votre niveau d'énergie.
Conclusion
Le mois d'hiver est plein de maladies et la grippe est une maladie courante à laquelle tout le monde est confronté. Pour rester en bonne santé, nous devons maintenir un mode de vie sain et suivre un régime alimentaire approprié. Mais il est également essentiel de rester actif et d'être libre, car votre santé mentale compte également.
Ce blog contient certaines informations que vous pouvez suivre pour rester en bonne santé et vous protéger du rhume et de la grippe.
