Peu importe la renommée des bienfaits d'une certaine vitamine ou d'un supplément, toutes les formules ne conviennent pas au corps et au mode de vie de chaque personne. Par exemple, si vous êtes sujet aux maux d'estomac après avoir avalé votre dose quotidienne, vous n'êtes certainement pas seul.
Cette expérience est courante pour de nombreux suppléments différents, comme les multis et la vitamine C. Voici une raison qui peut se produire avec ce dernier, ainsi qu'une option A+ pour ceux qui ont l'estomac sensible.
Pourquoi certains suppléments de vitamine C peuvent causer des maux d'estomac.
Selon Alexander Michels, Ph.D., coordinateur de la recherche clinique à l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, les maux d'estomac sont l'un des effets secondaires les plus courants de la prise de suppléments de vitamine C à des concentrations plus élevées.
"C'est généralement parce que les gens consomment la forme acide de la vitamine C - l'acide ascorbique - et pour certains, leur estomac ne peut pas gérer l'acide supplémentaire", a déclaré Michels à mbg. Pour être clair, nous parlons de doses de 400 à 500 milligrammes et plus de vitamine C en une seule séance.
Bien sûr, les différences personnelles de physiologie ainsi que la sensibilité de l'estomac et le cadre dans lequel le supplément est pris jouent également un rôle. Mais c'est un effet secondaire à court terme assez courant d'une grande quantité d'acide ascorbique, et cela dépend en grande partie de la dose et de la forme de vitamine C que vous prenez.
Les examinateurs du supplément décrivent comme doux pour l'estomac.
Sachant que certaines formes de vitamine C sont mieux absorbées que d'autres à des doses élevées (encore une fois, 500 milligrammes et plus), nous avons décidé d'utiliser un complexe vitamine C-lipide-bioflavonoïde (comme PureWay-C™) qui optimise la douceur et l'efficacité dans notre supplément de puissance de vitamine C+.* Mais ne vous contentez pas de nous croire sur parole :les acheteurs ont consulté la section des avis pour s'extasier sur cette expérience précise.
Une critique élogieuse que nous aimons partager :"Je prends 1 gramme [1 000 milligrammes] de vitamine C depuis des années, mais ce produit mindbodygreen m'a convaincue de changer de marque", écrit Jessica. "Ce supplément est le meilleur des deux mondes. , vitamine C et bioactifs d'agrumes. De plus, certains produits à forte dose de vitamine C me font mal au ventre, mais celui-ci est totalement doux, probablement à cause de la technologie d'absorption dans laquelle mbg a investi. Si doux pour mon estomac. »*
En bref :si vous avez éprouvé des maux d'estomac avec votre supplément de vitamine C, vous voudrez peut-être envisager d'opter pour une forme douce et biodisponible comme celle contenue dans la puissance de la vitamine C+ de mbg.
Les plats à emporter.
Si vous avez fréquemment des maux de ventre après la prise de vitamine C à ces doses plus élevées, cela pourrait être un signe qu'il est temps de changer votre routine de supplémentation. Des maux d'estomac peuvent survenir avec certains suppléments de vitamine C, en particulier ceux contenant de l'acide ascorbique à des doses supérieures à 500 milligrammes. Au lieu de cela, afin de ne pas manquer les avantages de ce nutriment essentiel, recherchez une autre formule avec une forme complexe de vitamine C plus biodisponible et douce. Bien qu'un estomac mal à l'aise ne soit pas le seul effet secondaire à court terme de certaines formules de vitamine C; voir ici pour en savoir plus.
