Chez mbg, nous célébrons les victoires quotidiennes en matière de bien-être. La vérité est que chaque choix positif que vous faites, aussi petit soit-il, est une grande victoire pour mener une vie saine, à commencer par la nourriture que vous mangez. C'est la base de notre partenaire Navitas Organics ' mantra :Vivez une vie positive dans vos choix, actions et pensées quotidiens. Et le bar à smoothies Navitas Organics chez revitaliser 2018 nous a montré à quel point il est facile de faire des choix positifs chaque jour.
Qu'est-ce qu'un super aliment et qu'est-ce qui ne l'est pas ? Pour mémoire, il n'y a pas de véritable définition scientifique qui trace la ligne entre les aliments qui sont "super" et tout le reste. Mais l'idée principale est qu'il s'agit d'aliments riches en nutriments, pleins de vitamines, de minéraux, de fibres, d'antioxydants et de probiotiques qui aident notre corps à résister au stress et aux maladies. Et il y en a beaucoup.
Les choix peuvent même être écrasants, surtout lorsque les superaliments deviennent à la mode (est-ce le moringa ou les champignons maintenant ?). Et parce qu'il n'y a pas de définition standard, les lignes sont facilement floues sur ce qui est réellement sain pour votre corps, sans parler de savoir si quelque chose vous rassasiera et (surtout !) aura vraiment bon goût.
Bien sûr, notre meilleure option est de manger de vrais fruits et légumes entiers nutritifs, mais avec des vies bien remplies, ce n'est parfois pas toujours possible. Atteindre nos objectifs nutritionnels, même s'il s'agit simplement de faire des choix plus sains dans notre alimentation quotidienne, nous oblige à constamment évaluer et ajuster nos repas. Et se débarrasser des conjectures avec une multivitamine ou un autre supplément nutritionnel ne suffit pas toujours.
Boostez vos smoothies
Photo :Navitas Organics
Chaque jour est rempli d'occasions de faire des choix positifs pour un mode de vie plus sain, du petit-déjeuner à la collation de récupération après l'entraînement. Il n'y a rien de plus simple que d'ajouter des superaliments sous forme de cuillères dans votre smoothie du matin. Voici la sauce secrète (aucune longue liste de courses requise) :les bases Essential Blends de Navitas Organics et les compléments Daily Boosts réduisent la nutrition clé nécessaire à notre apport quotidien en utilisant tous les ingrédients biologiques.
En plus d'inclure les avantages riches en antioxydants et adaptogènes de pas moins de 14 superaliments, les mélanges essentiels contiennent cinq sources de protéines végétales pour aider à réguler le métabolisme, des probiotiques digestifs pour soutenir la santé intestinale et quatre légumes verts puissants :chou frisé, herbe de blé, épinards. , et la spiruline. Les mélanges se déclinent en trois variétés - vanille et légumes verts, cacao et légumes verts, protéines et légumes verts - et peuvent être utilisés comme ingrédient de base prêt à l'emploi dans les smoothies (obtenez une recette ci-dessous), en plus des yaourts, de l'avoine du jour au lendemain et mélange à crêpes.
Si tout ce dont vous avez besoin est une dose de nutriments, les Daily Boosts de la société se déclinent en cinq formules afin que vous puissiez cibler vos besoins de bien-être spécifiques, de la désintoxication à la concentration, chacun exploitant les nutriments d'une combinaison différente d'aliments à base de plantes. Le Daily Superfood Immunity Boost, par exemple, comprend un mélange de champignons, de camu, de Goji, d'agropyre et de probiotiques pour soutenir le système de défense de votre corps.
Découvrez cette recette - un smoothie équilibré avec des protéines végétales, des fibres, des oméga-3, du fer et du magnésium - que Miranda Hammer, MS, RD, CDN (également connu sous le nom de The Crunchy Radis) a servi lors de la revitalisation de cette année. Considérez-le comme une petite inspiration pour faire du premier choix positif de votre journée un délicieux choix.
Shake Fraise Cacao
Photo :Navitas Organics
Donne 2 portions
Ingrédients
- 2 tasses de fraises surgelées
- 2 tasses de lait d'amande ou de cajou
- 1 cuillère à soupe Navitas Organics Cacao + Greens Essential Blend
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de graines de chia Navitas Organics
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 Datte, dénoyautée
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- 1 mesure de votre boost quotidien Navitas Organics préféré
Méthode
- Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez à puissance élevée jusqu'à consistance lisse.
- Répartir entre deux verres et déguster !
