La lavande (Lavendula augustifolia) est une plante à fleurs utilisée depuis plus de 2000 ans comme huile essentielle et utilisée dans les aliments pour traiter les problèmes de santé. La quantité de preuves des bienfaits de la lavande pour la santé est en fait assez remarquable lorsque vous mettez tout cela ensemble. Cependant, de nombreux sites Web affirment que les utilisations de l'huile essentielle de lavande sont apparemment infinies. Est-ce basé sur la recherche? Explorons les utilisations scientifiquement prouvées de l'huile essentielle de lavande que nous pouvons appliquer aujourd'hui.
Dans mon récent blog sur la lavande, j'ai décrit ses utilisations historiques, ses effets calmants, ses recettes pratiques et ses applications. La lavande est vraiment apaisante et peut soulager les symptômes d'anxiété.
Une note sur la recherche sur la lavande
Je suis vraiment étonné de ce que les scientifiques ont accompli, mais aussi triste que la majorité de leurs travaux de recherche n'aient pas été généralisés, même lorsqu'ils se sont avérés sûrs et efficaces.
Cette science disparaît souvent dans une mer d'archives de recherche. Cela est particulièrement vrai pour les plantes et les aliments comme la lavande.
Il faudra peut-être plus de 15 ans pour qu'un grand projet de recherche qui change la vie et qui pourrait changer la donne sur votre santé attire l'attention du grand public.
Une personne et un lecteur à la fois, mon objectif est de changer cela.
Lorsque je blogue, j'ai l'impression d'ouvrir une nouvelle fenêtre sur le monde vaste et largement inexploité de la recherche.
L'huile essentielle de lavande traite de nombreux types de douleur
Saviez-vous que l'utilisation de la lavande pour de nombreux types de douleur s'est avérée bénéfique ? Lisez la suite pour en savoir plus sur les études spécifiques des avantages de la lavande pour le soulagement de la douleur.
Je cite des essais randomisés et contrôlés par placebo, le type de recherche humaine le plus rigoureux.
1. Arthrite
La douleur arthritique est difficile à traiter car les médicaments sur ordonnance contre la douleur comportent des risques élevés pour la santé. En revanche, l'huile de lavande est tout à fait sûre. Dans une étude sur l'arthrose du genou, le massage à l'huile de lavande a été utile pour réduire la douleur par rapport au placebo.
2. Douleurs et saignements menstruels
Les douleurs menstruelles sont également difficiles à traiter. Les options naturelles comme la lavande s'avèrent vraiment bénéfiques pour aider à réduire l'inconfort et la qualité de vie réduite des femmes souffrant de cette maladie.
L'huile essentielle de lavande topique et inhalée a été utilisée dans la recherche. L'huile de lavande a non seulement réduit la douleur, mais également la quantité de saignements lorsque la lavande inhalée a été utilisée.
L'huile de lavande a réduit les douleurs menstruelles mieux que le placebo dans trois essais cliniques. Tous les essais étaient contrôlés par placebo.
3. Douleur chirurgicale
L'huile de lavande a réduit la douleur par rapport au placebo pour le placement des lignes IV avant la chirurgie (r).
Chez les enfants subissant une ablation des amygdales, l'utilisation d'huile essentielle de lavande a réduit la quantité d'analgésiques nécessaires par rapport au placebo (r).
L'huile de lavande, lorsqu'elle est infusée d'oxygène, réduit la douleur après une chirurgie cardiaque (pontage coronarien) (r).
L'huile de lavande topique a permis de réduire la douleur au site d'insertion de l'aiguille chez les patients recevant des traitements de dialyse (r).
4. La lavande réduit les douleurs du travail
L'utilisation d'huile essentielle de lavande pendant l'accouchement a également réduit la douleur pendant l'accouchement chez 120 femmes enceintes (r).
5. Huile de lavande pour les migraines
La lavande inhalée sur une période de 15 minutes a permis de réduire la gravité de la migraine. L'efficacité de l'huile de lavande était plus du double de l'efficacité du placebo. Le nombre total de répondeurs à la lavande était également supérieur à celui du placebo (R).
Comment fonctionne la lavande contre la douleur ?
Les huiles essentielles comme la lavande stimulent les récepteurs du nez et transfèrent les messages au cerveau, entraînant la libération d'endorphine et de sérotonine, ce qui entraîne une sensation de relaxation (effets antispasmodiques) et améliore le flux sanguin localisé (r).
Lorsque les femmes ont reçu un parfum d'huile de lavande, cela a entraîné à la fois des effets calmants et excitants, comme le montrent les scans TEP.
Ils avaient une activation de la partie orbitofrontale du cerveau responsable de la fonction exécutive mais aussi une partie du cerveau «primal» ou du gyrus cingulaire postérieur, entre autres. Ceci est responsable de l'émotion, de la mémoire et de l'excitation (R)
6. La lavande réduit les microbes infectieux
Alors que très peu d'essais cliniques sur la lavande ont été menés pour le traitement de diverses infections chez l'homme, plus de 7 études de recherche ont montré que la lavande était efficace contre de nombreuses souches bactériennes et fongiques.
L'huile de lavande a une longue expérience en tant qu'antimicrobien (R) et réduit même la croissance des s résistants à la méthicilline. aureus (SARM) (r).
Il a des effets synergiques lorsqu'il est combiné avec 44 autres huiles végétales contre les bactéries, en particulier lorsqu'il est combiné avec camellia sinensis, également connu sous le nom de thé (R).
De plus, les effets antimicrobiens de la lavande contre les bactéries gram négatives et gram positives e.coli et s. aureus (Staphylococcus) étaient forts (r).
7. Aphtes
Selon la clinique Mayo, les causes des aphtes comprennent :
- Une blessure mineure à la bouche due à des soins dentaires, un brossage trop zélé, des mésaventures sportives ou une morsure accidentelle de la joue
- Dentifrices et bains de bouche contenant du laurylsulfate de sodium
- Les sensibilités alimentaires, en particulier le chocolat, le café, les fraises, les œufs, les noix, le fromage et les aliments épicés ou acides
- Une alimentation pauvre en vitamine B-12, en zinc, en folate (acide folique) ou en fer
- Une réaction allergique à certaines bactéries dans votre bouche
- Helicobacter pylori, la même bactérie qui cause les ulcères peptiques
- Changements hormonaux pendant les menstruations
- Stress émotionnel
L'huile essentielle de lavande est complexe et peut aider à gérer les aphtes en raison de ses bienfaits antidouleur, équilibrant les hormones et antimicrobiens.
Dans la recherche, les personnes utilisant de la lavande topique pour les aphtes ont entraîné une réduction du niveau d'inflammation, de la taille de l'ulcère, du temps de guérison, ainsi qu'une réduction de la douleur et de la croissance des bactéries (r).
8. Bardeaux
La lavande a des effets antimicrobiens connus ainsi que des propriétés analgésiques, c'est donc un choix logique pour aider à gérer les cas de zona.
Rapports de cas par Calene Van Noy, RD :
J'ai donné à 3 personnes, qui sont descendues avec des bardeaux, un mélange de lavande et d'encens, et toutes les 3 ont dit qu'elles se sentaient soulagées lorsqu'elles utilisaient le mélange par voie topique sur l'éruption du zona. Tous étaient si reconnaissants du soulagement. C'est un sentiment merveilleux de pouvoir tendre la main et aider les amis et la famille avec une solution naturelle.
9. Poux de tête
Les traitements standard contre les poux de tête ne sont pas seulement des produits chimiques dangereux, ils ont très peu d'avantages pour traiter ces insectes persistants ! La lavande et d'autres huiles essentielles peuvent être ce que le médecin a prescrit.
Une combinaison d'huile de lavande et d'huile de melaleuca (97 % d'efficacité) était BEAUCOUP plus efficace que les traitements standard en vente libre (25 % d'efficacité)
L'huile d'arbre à thé et l'huile de lavande sont les deux huiles essentielles les plus efficaces pour le traitement des poux de tête (r).
10. Perte de cheveux
Les traitements contre la perte de cheveux en vente libre sont coûteux et ont des effets secondaires indésirables. Les options naturelles s'avèrent bénéfiques et sont beaucoup plus économiques.
Une combinaison d'huiles essentielles topiques (thym, romarin, lavande et bois de cèdre) a permis d'améliorer la repousse des cheveux chez les personnes souffrant de perte de cheveux (r).
11. Colique
Les coliques sont très difficiles à traiter et les parents pensent souvent qu'ils n'ont pas d'autre choix. La recherche prouve qu'ils disposent d'outils qu'ils peuvent utiliser.
Le massage abdominal à l'huile essentielle de lavande a réduit les symptômes de coliques par rapport aux témoins chez 40 nourrissons (r).
12. Lavande pour les Blessures
Dans une clinique, pour le traitement des plaies à long terme, un médecin a utilisé de l'huile de lavande topique et de l'huile de camomille allemande sur 5 patients par rapport à 3 témoins. Sur les cinq recevant les huiles, 4 ont eu une guérison complète et le 5ème a été en grande partie guéri (R).
Chez la souris, l'huile de lavande utilisée par voie topique a pu augmenter les quantités de collagène et la différenciation des fibroblastes, et finalement accélérer la cicatrisation des plaies (r).
13. Lavande et Testostérone
Les hormones comme la testostérone peuvent être réduites en raison des expositions toxiques et du stress. Les bienfaits de l'huile de lavande contre le stress sont prouvés.
La lavande a également aidé à protéger la production de testostérone chez les rats après une exposition au formaldéhyde, une toxine connue qui réduit les hormones (R)
Utilisation d'huiles essentielles ou de suppléments de lavande
Assurez-vous de lire le blog sur la lavande pour l'anxiété et le dosage.
Si vous cuisinez ou mangez des huiles essentielles de lavande, assurez-vous de trouver une forme de haute qualité certifiée Pure Therapeutic Grade.
Appliquer :un peu d'huile suffit. Utilisez 1 à 2 gouttes d'huile de Doterralavender dans votre huile préférée, telle que l'huile de noix de coco fractionnée et appliquez sur la zone concernée.
Diffusez de l'huile de lavande dans votre bureau et votre maison pour purifier l'air et favoriser une sensation de détente.
Ingérez l'huile de lavande Doterra 1 à 2 gouttes dans une gélule vide pour la relaxation et le soulagement de la douleur. Ne substituez pas d'autres marques; ils ne sont pas sûrs pour l'ingestion.
Utilisez une seule goutte de lavande Doterra dans votre boisson préférée ou ajoutez-la au chocolat fondu pour une délicieuse saveur de lavande.
La lavande est généralement reconnue comme sûre. Comme pour tout, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'augmenter la quantité de lavande supplémentaire que vous prenez.
L'utilisation d'huiles essentielles est souvent utilisée en combinaison car elles ont des actions synergiques (ont un effet plus important que lorsque l'une ou l'autre est utilisée seule).
Précautions concernant la lavande
Si vous êtes allergique à la lavande (développez une éruption cutanée), veuillez éviter son utilisation.
Un mot d'avertissement :quelques rapports de cas de garçons prépubères utilisant de la lavande pendant de longues périodes ont noté une gynécomastie. Cela s'est inversé après l'arrêt de l'utilisation de la lavande (7). La gynécomastie est un symptôme courant chez les garçons pendant la puberté, avec ou sans lavande.
Réflexions finales
La lavande est une herbe très polyvalente avec un potentiel de bienfaits considérables pour la santé.
Il a résisté à l'épreuve du temps pour ses bienfaits antimicrobiens, ses bienfaits calmants, son soulagement de la douleur et plus encore, car même les anciens Romains connaissaient ses propriétés curatives.
Conseil d'huile essentielle :
Les huiles essentielles peuvent également avoir des bienfaits antihistaminiques naturels !
Les informations sur ce site Web n'ont pas été évaluées par la Food &Drug Administration ou tout autre organisme médical et sont partagées à des fins éducatives uniquement. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre régime de suppléments ou à votre mode de vie.
