Imaginez ceci :vous venez d'apporter un colis dans la cuisine. Vous déballez fièrement votre nouveau pack d'Impact Whey Protein et vous l'admirez. Ta mère entre et dit :« J'espère que tu n'en auras pas trop. Les gens sur Internet disent que trop peut être mauvais pour les reins ». Mais est-ce exact ? En fait, y a-t-il une part de vérité là-dedans ? Ou s'agit-il simplement d'une fausse nouvelle sur les réseaux sociaux ?
Eh bien, la prochaine fois qu'un de vos parents s'inquiète de votre consommation de protéines, vous pouvez le diriger vers notre chaîne YouTube. Le nutritionniste et chercheur doctorant Richie Kirwan les corrigera.
Pouvez-vous manger trop de protéines ?
Réponse simple :oui. Il est possible de manger trop de protéines. Mais il est possible de manger ou de boire trop de n'importe quoi. Le mot pour boire trop d'eau a même son propre nom :la noyade. Trop fait référence au moment où la quantité que vous mangez peut être nocive. Heureusement, si vous êtes en bonne santé et que vous n'avez pas de problèmes préexistants, il est extrêmement difficile de consommer le nécessaire pour que cela se produise.
Il y a cependant un point qui mérite d'être mentionné. Manger trop de protéines deviendra un problème si vous commencez à remplacer les protéines par d'autres groupes d'aliments. En d'autres termes, si vous mangez des protéines au lieu de fruits, de légumes, de fibres et de glucides, cela peut vous empêcher d'avoir une alimentation équilibrée.
Message à retenir
J'espère que vous et les membres inquiets de votre famille vous rassurez. Un régime riche en protéines à lui seul n'a aucun effet sur les reins - ils n'exploseront pas, ils ne tomberont pas et la fonction ne diminuera pas. Quelqu'un le dit aux gens sur les réseaux sociaux.
Mais si vous souffrez ou avez déjà souffert de problèmes rénaux, il peut être utile de faire attention à votre apport en protéines ou de consulter d'abord votre médecin.
