Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de l'Illinois a révélé que les femmes qui consomment un avocat par jour avaient une réduction d'un type spécifique de graisse abdominale.
L'étude
L'étude a observé 105 adultes en surpoids et obèses. Ils ont participé à un essai contrôlé randomisé qui fournissait un repas par jour pendant 12 semaines aux participants.
Selon l'étude, il existe deux types de graisse dans l'abdomen. L'une étant juste sous la peau et connue sous le nom de graisse sous-cutanée, l'autre graisse est située plus profondément dans l'abdomen, entourant les organes internes, connue sous le nom de graisse viscérale. La recherche a suggéré que des niveaux accrus de graisse viscérale augmentaient le risque de diabète.
Les participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu un repas par jour contenant de l'avocat frais. L'autre groupe a reçu le même repas mais ne contenant pas d'avocat.
Avant et à la fin de l'étude, les chercheurs ont mesuré la graisse abdominale et la tolérance au glucose des participants, un indicateur du diabète, pour comprendre comment les avocats affectent la graisse abdominale.
Les résultats
Selon l'étude, les participantes ont constaté une réduction de la graisse abdominale viscérale ainsi qu'une réduction du rapport entre la graisse viscérale et la graisse sous-cutanée, tandis que les participants masculins n'ont constaté aucun changement.1 Cependant, aucun participant, quel que soit son sexe, n'a constaté d'amélioration. dans la tolérance au glucose.
Bien que la recherche ait été précieuse pour faire la lumière sur le fait que le sexe joue un rôle dans les réponses aux interventions alimentaires, des recherches supplémentaires doivent être menées pour comprendre le plein impact des avocats sur la graisse corporelle et la santé.
Message à retenir
Bonne nouvelle, avo toast toute la journée tous les jours ! Non, mais sérieusement, cela peut valoir la peine d'ajouter un peu plus d'avocat dans votre alimentation. Bien que cette étude spécifique ait mis en évidence les avantages pour les femmes, cela ne veut pas dire que les hommes doivent rester à l'écart. On pense toujours que les avocats sont riches en nutriments et peuvent même être bénéfiques pour votre cœur et votre cholestérol, alors remplissez vos bottes, dans des limites raisonnables…
