D'après des recherches antérieures, il est clair que les repas à durée limitée (TRE) peuvent être bénéfiques pour la perte de poids, mais aussi pour les maladies métaboliques et la résistance aux maladies infectieuses.
TRE est un horaire d'alimentation qui signifie que vous pouvez manger dans la fenêtre de consommation de 8 heures, mais aussi jeûner 16 heures par jour. Les avantages signalés incluent le soutien d'un intestin sain et l'amélioration des performances, entre autres.
Les professeurs du laboratoire de biologie réglementaire de Salk ont voulu mener des recherches plus approfondies sur la différence d'effets que TRE a sur différents sexes et différents groupes d'âge.
L'étude
Les chercheurs ont nourri des souris mâles et femelles de deux groupes d'âge (équivalant à des humains de 20 et 42 ans) avec le même régime alimentaire. Le régime alimentaire se composait d'aliments riches en matières grasses et en sucre, mais restreignait manger à neuf heures par jour.
Des tests ont été effectués sur les souris pour comprendre comment l'âge et le sexe affectaient les résultats du TRE, sur un certain nombre de paramètres de santé, notamment :
- Stéatose hépatique
- Régulation du glycémie
- Masse musculaire
- Performances et endurance
- Survie de la septicémie
Les résultats
L'étude a révélé que, quel que soit l'âge, le sexe ou le profil de perte de poids, le TRE protégeait les souris contre la stéatose hépatique, une maladie sans médicament approuvé.
La recherche a montré que le TRE ne protégeait pas les souris femelles de la prise de poids, contrairement aux souris mâles. De même, les souris mâles ont pu augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances musculaires grâce au TRE.1 Cependant, les deux sexes se sont avérés avoir des avantages métaboliques, notamment une glycémie mieux contrôlée.
L'étude a également montré que le TRE protégeait les deux sexes des souris contre la mort induite par la septicémie. Après avoir reçu une toxine qui a provoqué une maladie semblable à une septicémie, les souris ont pu survivre.
Enfin, la recherche a suggéré que le TRE améliorait considérablement la tolérance au glucose chez les souris plus jeunes. De plus, les souris d'âge moyen ont constaté des améliorations de leur glycémie, par rapport aux souris témoins, qui pouvaient manger à tout moment.
Recherches futures
Les chercheurs souhaitent comprendre les raisons de l'augmentation de la masse musculaire chez les souris mâles – ils se demandent si c'est parce que le TRE aide les muscles à se réparer et à mieux se régénérer, avec une enquête plus approfondie probable
Message à retenir
Bien que les effets du TRE semblent être meilleurs pour les souris mâles que pour les souris femelles, cela ne signifie pas que les femelles n'ont reçu aucun effet positif. Les souris mâles et femelles peuvent profiter des avantages d'être protégées contre la stéatose hépatique et la mort induite par la septicémie, mais heureusement pour les mâles, elles peuvent également perdre du poids tout en améliorant les performances musculaires.
