Un régime végétalien peut ou non être bon pour l'acné. Cela dépend du type de régime végétalien que vous suivez. Bien sûr, cela ne pourrait pas être pire qu'un régime riche en viande.
C'est parce que la viande à elle seule contient beaucoup de toxines qui peuvent nuire à la santé de votre foie.
La viande pourrit aussi facilement dans vos intestins. Si vous ne vous débarrassez pas des déchets toxiques à temps, la pourriture produira encore plus de toxines. Ces toxines seront ensuite réabsorbées par votre corps.
Que se passe-t-il ensuite ? Les toxines supplémentaires surchargeront votre foie.
Lorsque la santé de votre foie est compromise, il ne pourra pas aider à réguler efficacement votre production de sébum. Lorsque cela se produit, votre peau devient excessivement grasse.
Une peau grasse est toujours plus sujette à l'acné qu'une peau sèche.
En plus de cela, les produits laitiers provoquent des fluctuations hormonales. Cela peut provoquer le dérèglement de vos glandes sébacées. Les glandes sébacées sont des glandes de votre peau qui sécrètent du sébum. Ainsi, leur dysfonctionnement finira par conduire à une peau grasse aussi.
Donc, d'une certaine manière, un régime végétalien aide et est bon pour l'acné puisque la viande et les produits laitiers, les deux éléments qui déclenchent le plus l'acné, ont disparu.
Cependant, si vous suivez un régime végétalien qui comprend beaucoup de glucides raffinés, vous pourriez également souffrir d'une poussée d'acné.
Bien sûr, votre état d'acné serait beaucoup plus léger que ceux qui prennent à la fois des glucides raffinés et des produits d'origine animale. C'est certain.
Cela dit, essayez d'inclure dans votre régime végétalien plus d'aliments entiers pour aider à combattre l'acné. Les aliments entiers contiennent une bonne quantité de fibres qui peuvent aider à stabiliser votre glycémie.
Une glycémie vacillante, semblable à celle des produits laitiers, peut déclencher une production excessive de sébum, ce qui rend votre peau sujette à l'acné.
Par conséquent, un régime végétalien n'est bon pour l'acné que si vous prenez des aliments entiers riches en fibres.
Les aliments entiers, en particulier les légumes-feuilles foncés, sont particulièrement bons pour l'acné. C'est parce qu'ils contiennent de riches propriétés alcalinisantes, des fibres et des nutriments nourrissants pour la peau.
Comment ajouter plus de légumes verts à votre régime végétalien pour le bien de l'acné
Avez-vous des problèmes pour ajouter plus de légumes dans votre assiette ?
Si oui, essayez d'augmenter progressivement la portion de légumes. Un moyen plus simple pour vous d'absorber une montagne de nutriments provenant de légumes est d'en faire un smoothie.
Mettez les légumes comme les bébés épinards, le chou vert et le bébé chou frisé dans un mélangeur. Ajoutez ensuite certains de vos fruits préférés comme l'orange, la banane, la pastèque ou le melon miel, etc. et mélangez-les ensemble dans un smoothie.
Oh, s'il vous plaît ajouter également une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans le mélange. Ce super aliment rendra votre smoothie encore plus puissant pour prévenir et éliminer l'acné.
Vous ne le savez peut-être pas. L'huile de coco aide à améliorer la santé du foie afin que votre foie puisse mieux réguler le sébum et réduire l'acné. C'est ainsi que l'huile de noix de coco aide à lutter contre l'acné.
Si vous êtes constipé, vous pouvez également utiliser l'huile de noix de coco comme laxatif naturel. Cela aide à réduire considérablement la quantité de déchets toxiques dans votre intestin. Moins de déchets toxiques, moins de déclencheurs d'acné.
Alors maintenant, vous avez un régime végétalien qui est vraiment bon pour l'acné. De plus, ce régime vous aidera à prévenir de futures poussées d'acné, à condition que vous vous y teniez pour de bon.
