Tout le monde aime se faire masser les pieds, surtout quand on est debout la majeure partie de la journée. Les pieds sont l'une des parties les plus importantes du corps. C'est ce qui soutient votre poids jour après jour, c'est celui qui vous permet de rester mobile et de vous emmener partout. Ironiquement, c'est aussi l'une des parties du corps les plus négligées.
Pensez à la dernière fois que vous vous êtes concentré sur vos pieds - pour les dorloter et leur donner une pause. Je parie que ça fait un moment que tu n'as pas fait ça (si tu l'as même fait une fois). Tout le monde ne peut pas se permettre le luxe d'aller dans un spa pour une journée de détente, et vous n'êtes pas vraiment obligé si tout ce que vous voulez, c'est donner une pause à vos pieds.
Un simple massage à domicile suffit à donner à vos pieds la pause dont ils ont besoin. Recevoir un massage des pieds au lit est le moyen idéal pour terminer la journée. Sans oublier qu'il a aussi des tonnes d'avantages inattendus pour la santé !
Bénéfices pour la santé de recevoir un massage des pieds avant de se coucher
1. Cela vous détend
Après une journée longue et fatigante, un massage pour couronner la nuit serait l'une des meilleures choses à faire à la maison. Qui n'aime pas se faire caresser, tirer et presser doucement les pieds ? Je le sais, surtout quand je les ai passés toute la journée !
2. Il aide à améliorer la circulation sanguine
Avoir une bonne circulation sanguine est essentiel pour maintenir une bonne santé. Lorsque votre sang ne circule pas librement et est restreint, vous risquez de rencontrer divers problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques et rénaux et même des lésions organiques. Si vous voulez obtenir cet avantage, bien sûr, vous devrez faire pression sur le bon point. Voici un excellent guide pour un massage des pieds que vous pouvez avoir avant de vous coucher pour aider à augmenter et à améliorer le flux sanguin.
3. Il favorise un meilleur sommeil
Que vous soyez quelqu'un qui ne peut pas bien dormir la nuit à cause du stress et d'autres choses ou quelqu'un qui souffre légitimement de troubles du sommeil, un massage des pieds avant de vous coucher est sûrement quelque chose que vous apprécierez et dont vous bénéficierez. Les massages des pieds favorisent un meilleur sommeil, surtout lorsqu'ils sont bien faits. Consultez ce tableau pour voir où vous devez appliquer une pression sur vos pieds.
4. Il aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
Le SPM est une bataille difficile à mener. Les femmes ressentent beaucoup de douleur et font face à une tonne de changements dans leur corps tandis que les hommes… Eh bien, ils subissent en quelque sorte le coup des femmes de leur vie souffrant du syndrome prémenstruel. Si vous êtes un homme qui lit ceci, la solution à vos problèmes liés au SPM est ici ! Chaque fois que vous remarquez que votre amoureuse souffre de syndrome prémenstruel (tension, insomnie, irritabilité, assiettes et plats qui volent quand vous rentrez tard à la maison – vous savez, les neuf mètres), coupez-lui un peu de mou. Mettez-la dans son lit et faites-lui un massage des pieds pour l'envoyer à Dreamland. Vous ne savez pas quoi faire ? Cliquez simplement ici et regardez la vidéo.
5. Il aide avec différents maux et douleurs
Le syndrome prémenstruel n'est pas la seule chose qu'un bon massage des pieds peut soulager, vous savez. Si vous ressentez toutes sortes de maux et de douleurs après une journée de travail fatigante, un massage des pieds pourrait bien être ce dont vous avez besoin. Qu'il s'agisse d'un mal de dos dû au fait d'être affalé devant l'ordinateur toute la journée au bureau ou de jambes douloureuses à force de marcher et de faire des courses partout en ville, il n'y a rien qu'un massage des pieds ne puisse soulager.
6. Il soulage les maux de tête et les migraines
Vous êtes-vous déjà senti frustré lorsque vous avez essayé de vous endormir après avoir mal à la tête et que vous vous êtes réveillé pour constater qu'il était devenu encore plus fort ? Eh bien, la prochaine fois que votre tête commence à battre comme un fou, allongez-vous et demandez à quelqu'un de vous masser les pieds avant de vous mettre au lit. Voici un guide utile que vous pouvez utiliser, que ce soit pour un mal de tête sinusal, un mal de tête au niveau des tempes ou n'importe où ailleurs sur votre tête. Si vous (ou votre généreux ami masseur) êtes plutôt du type visuel, regardez plutôt cette vidéo explicative.
7. Il aide à soulager les pieds plats et les douleurs au talon
Si vous vous réveillez le matin et que vous ressentez une douleur aux talons au moment où vous essayez de vous lever et de marcher, vous souffrez peut-être de fasciite plantaire, une cause très fréquente de douleur au talon. Bien qu'un traitement et une thérapie professionnels puissent être le meilleur moyen de se débarrasser du problème, une façon de soulager la douleur consiste à se faire masser les pieds avant d'aller au lit. Cliquez ici pour obtenir des conseils sur l'endroit où appliquer la pression pendant le massage.
8. Il aide avec le SJSR (syndrome des jambes sans repos)
Les personnes atteintes du SJSR ou du syndrome des jambes sans repos savent très bien à quel point ce trouble neurologique peut nuire à une bonne nuit de sommeil. Si vous souffrez de SJSR et que vous souhaitez obtenir un sommeil de meilleure qualité la nuit, essayez de vous faire un bon petit massage des pieds le soir avant d'aller vous coucher. C'est peut-être ce dont vous avez besoin pour enfin obtenir un sommeil paisible de huit heures.
9. Il aide à garder la dépression à distance
La nuit est généralement le moment où nous pouvons contempler et penser à nos vies, il est donc logique que cela puisse être l'un des moments les plus solitaires de la journée pour certaines personnes. Si vous avez souvent l'impression de souffrir de dépression, essayez de vous masser les pieds avant d'aller au lit. Des études suggèrent qu'un massage des pieds auto-administré est un excellent moyen de gérer les sentiments de stress et de dépression.
10. Il favorise une vie sexuelle plus saine
Bien que cela ne soit pas entièrement soutenu par la science, nous avons des raisons de croire que donner à votre partenaire un massage des pieds avant de vous coucher peut vous aider à maintenir une vie sexuelle plus saine. Tout commence par les faire se sentir bien et apaiser leur tension soulevée par une journée bien remplie. Une fois que vous aurez amené votre partenaire à se détendre et à se détendre, il se sentira peut-être plus enthousiaste et pourrait vous rendre la pareille (ou faire quelque chose de mieux pour vous) avant que vous n'alliez finalement au lit.
Conclusion
Que vous le receviez de vous-même ou de quelqu'un d'autre, quelques minutes de massage des pieds avant d'aller au lit sont certainement quelque chose que vous apprécierez et dont vous bénéficierez. N'oubliez pas les serviettes chaudes et les huiles / lotions pour une sensation de spa à la maison.
