Si vous en avez enfin assez et que vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre santé et à commencer à apporter des changements pour le mieux, un régime de désintoxication sûr peut être un bon moyen de démarrer votre nouveau mode de vie sain. Vous avez probablement entendu ou vu des informations sur plusieurs types de régimes de désintoxication, mais comment savoir lesquels sont efficaces ou qui vous conviennent le mieux ?
Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens choisissent de commencer un régime de désintoxication, et quels types de désintoxication et de nettoyage vous aideront à atteindre vos objectifs.
Choisir le meilleur régime détox
Pour une énergie accrue
Beaucoup de gens vous diraient qu'ils n'ont plus l'énergie qu'ils avaient auparavant et qu'ils se sentent souvent léthargiques ou fatigués tout au long de la journée. Pour aider à améliorer les niveaux d'énergie, une désintoxication qui consiste à remplacer les glucides simples et les sucres raffinés par des glucides complexes sera utile. De plus, boire plus d'eau contribuera également à l'énergie en prévenant la déshydratation.
Pour une meilleure fonction digestive
L'une des raisons les plus courantes de faire une cure de désintoxication est d'améliorer la digestion. Le régime alimentaire américain moyen est plein de sucre raffiné, de graisses saturées et manque de fruits, de légumes et d'un apport suffisant en eau. Cette combinaison interfère avec les processus naturels de digestion du corps. Pour améliorer la digestion, envisagez un nettoyage qui débarrasse le corps de tous les agents qui entravent la bonne digestion. Au lieu de cela, remplissez votre corps avec plus d'aliments riches en fibres, plus d'eau et, le cas échéant, envisagez de faire du jus pour ajouter plus de liquide à votre système afin de reconstituer les nutriments et d'aider les aliments tout au long de leur chemin.
Pour booster votre système immunitaire
Si vous avez souffert d'un rhume de trop cette année, il est peut-être temps de jeter un coup d'œil à la façon dont vous traitez votre corps. La capacité de votre système immunitaire à combattre les maladies et les infections dépend de la force de ses organes et de ses systèmes, qui nécessitent des nutriments et des soins appropriés pour fonctionner efficacement. À cette fin, vous pouvez concevoir une cure de désintoxication qui intègre des aliments riches en antioxydants, en particulier des légumes-feuilles et beaucoup de fruits, en prenant un probiotique et en buvant plus d'eau. De nombreuses personnes souhaitant renforcer leur système immunitaire choisissent également de boire 1 à 2 tasses de thé vert par jour.
Pour reconstituer les nutriments
Lorsque vous jetez un coup d'œil à vos habitudes alimentaires habituelles, vous pouvez vous rendre compte qu'il manque sérieusement de vitamines et de nutriments essentiels. S'il est temps de commencer à donner au corps ce dont il a besoin, envisagez de le nettoyer avec des quantités substantielles de fruits et de légumes, de grains entiers, de noix et de graines et de viandes maigres. De nombreuses personnes optent pour un nettoyage liquide avec des jus de fruits et de légumes purs pour aider leur corps à se débarrasser des toxines et des impuretés et les remplacer par des nutriments et des vitamines.
Pour perdre du poids
Quel que soit le type de désintoxication ou de nettoyage que vous choisissez, vous constaterez probablement que la perte de poids est un effet secondaire de chacun d'eux. Si votre objectif est spécifiquement la perte de poids, une cure de désintoxication qui incorpore beaucoup de fruits et légumes et élimine les glucides raffinés et le sucre est un bon début, ainsi que le remplacement des boissons sucrées ou malsaines par de l'eau. Augmenter votre consommation de fibres peut également vous aider à perdre du poids.
Un nettoyage ne doit pas toujours être centré sur la consommation d'aliments et de boissons. Cela peut également impliquer vos habitudes physiques, et pour perdre du poids, un nettoyage impliquant de l'exercice est un excellent changement à apporter. Lorsque vous concentrez votre journée et votre esprit sur le mouvement de votre corps, vous trouverez plusieurs avantages, y compris, mais sans s'y limiter, la perte de poids.
Pour changer les habitudes malsaines
Toutes les raisons énumérées ci-dessus vous aideront à établir de bonnes habitudes, et une bonne cure de désintoxication en toute sécurité est un excellent moyen de vous lancer dans un nouveau mode de vie aux habitudes plus saines. Bien qu'un nettoyage ou une détoxification puisse durer de quelques jours à quelques mois, l'objectif final est d'établir une attitude permanente d'habitudes plus saines qui amélioreront votre santé globale et votre qualité de vie.
Avant de commencer votre désintoxication ou votre nettoyage, assurez-vous de consulter votre médecin pour vous assurer que les changements sont sans danger pour votre corps et votre santé.
