Pour de nombreuses personnes, la pandémie de Covid-19 a complètement changé la façon dont nous percevons notre santé et notre bien-être. En période d'incertitude, c'est à nous de prendre en charge notre propre santé et d'établir des routines d'auto-soins pour améliorer notre santé mentale et physique. Selon une récente enquête nationale, 80 % des adultes ont déclaré avoir l'intention d'être plus attentifs à la pratique des soins personnels après la pandémie. Des recherches mondiales ont révélé que la priorité donnée au bien-être par les gens a bondi de 65 % au cours des trois dernières années. Les pratiques d'auto-soins sont prises au sérieux par de plus en plus de personnes maintenant.
Comment les consommateurs définissent-ils le bien-être ?
Le bien-être est un vaste sujet en constante évolution. McKinsey a mené une enquête pour savoir comment les consommateurs perçoivent le bien-être et a réduit les tendances du bien-être à ces dimensions clés :
- Meilleure santé
- Meilleures routines de remise en forme
- Amélioration de l'alimentation
- Apparence améliorée
- Mieux dormir
- Plus de pleine conscience
Tendances de bien-être après la pandémie
La pandémie de Covid-19 nous a appris que la santé est une bénédiction que nous ne devons pas tenir pour acquise. Depuis lors, il y a eu un changement dans la demande de produits et services qui peuvent nous aider à entretenir notre santé et notre bien-être mental.
Vous trouverez ci-dessous quelques tendances importantes en matière de bien-être que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne :
1. Remise en forme virtuelle
Avec la fermeture temporaire des gymnases et des studios de fitness en raison de la pandémie, les marques de fitness et les entraîneurs personnels se sont tournés vers les plateformes de médias sociaux telles que IGTV, Reels, TikTok et Youtube pour fournir des guides vidéo de fitness gratuits et des cours de fitness virtuels qui peuvent reproduire un sentiment de camaraderie. La nature abrégée des médias sociaux signifie que nous avons accès à des entraînements à domicile plus courts et plus rapides, auxquels nous pouvons accéder à tout moment de la journée avec un équipement minimal. En conséquence, nous pouvons voir une augmentation des séances d'entraînement « pause déjeuner » que nous pouvons faire lorsque nous avons du temps libre, au lieu d'assister à un cours d'entraînement d'une heure.
2. Construire une salle de sport à domicile
Au lieu de vous précipiter pour faire vos cours d'entraînement, pourquoi ne pas organiser votre propre espace d'entraînement désigné ? Après avoir fait une ventilation des coûts, il peut y avoir plus d'avantages à inclure quelques équipements de fitness dans votre maison ou votre bureau ou même à construire une salle de sport à domicile. Avec votre propre espace pour vous entraîner et vous détendre, vous avez la possibilité de vous entraîner à tout moment de la journée dans le confort de votre maison.
Tout ce que vous avez à faire est de commander du matériel de base sur Amazon, comme un kettlebell pour les entraînements avec kettlebell, un tapis de yoga et des poids libres. Vous avez maintenant une salle de sport à domicile.
3. Soins de santé préventifs
Nous ne consommons généralement que des produits et des suppléments stimulant le système immunitaire lorsque nous ne nous sentons pas bien. Cependant, la pandémie a changé la façon dont les gens perçoivent la santé. Depuis lors, il y a eu une demande constante de produits de santé préventifs. Une analyse de 2020 a révélé qu'il y avait une augmentation de plus de 40% d'une année sur l'autre des ventes de multivitamines. En outre, les tests ADN peuvent aider les utilisateurs à être conscients des risques potentiels pour la santé en fonction de leurs gènes afin qu'ils puissent prendre des mesures proactives pour leur santé. L'un des meilleurs moyens d'en savoir plus sur les mesures de santé préventives que vous pouvez prendre est de passer le test CircleDNA.
4. Soins personnels personnalisés
Avec la pandémie, le marché a besoin de solutions numériques pour nous aider à gérer les soins de santé dans le confort de notre foyer. En conséquence, il y a eu une croissance massive des outils de diagnostic à domicile tels que la télémédecine pour gérer les soins de santé. En plus de cela, les soins de santé personnalisés sont l'avenir. La triste vérité est qu'il n'y a pas de régime alimentaire unique, cependant, les tests ADN peuvent aider les utilisateurs à trouver leur régime alimentaire et leurs entraînements les plus optimaux en fonction de leurs forces et faiblesses génétiques, avec un simple test CircleDNA. Cela peut aider les utilisateurs à mieux se connaître et à personnaliser leurs choix de vie en fonction de leur ADN unique.
5. Connaissez vos ingrédients
Comprenez-vous ce qui se trouve sur les étiquettes d'ingrédients de vos produits alimentaires et cosmétiques ? Cela peut être problématique car nous entrons en contact avec jusqu'à 168 produits chimiques chaque jour. De nos shampoings et maquillages à la nourriture que nous mangeons, nous pouvons involontairement ingérer des produits chimiques toxiques ou même cancérigènes chaque jour. En tant que telles, les entreprises sont encouragées à être plus strictes avec les produits chimiques utilisés et à divulguer pleinement tous les ingrédients des produits. De plus, des applications telles que 1Source, EWG peuvent aider à décomposer le jargon chimique. Ces analyseurs d'ingrédients peuvent évaluer la sécurité des ingrédients utilisés dans vos produits alimentaires et cosmétiques et vous alerter de tout ingrédient nocif comme les parabènes ou les phtalates.
6. Suivi des déclencheurs de stress
Oubliez le suivi des calories, mesurez plutôt ce qui compte le plus :comment vous vous sentez. Utilisez une montre intelligente pour suivre l'accélération de votre fréquence cardiaque et notez quand vous vous sentez tendu et anxieux. Si vous n'avez pas le budget pour une montre connectée, essayez plutôt de tenir un journal. Notez vos sentiments pendant quelques semaines pour voir si des schémas commencent à se former. Soyez attentif et reconnaissez vos sentiments et travaillez à trouver des moyens sains de vous détendre.
7. Améliorer la santé du sommeil
L'insomnie touche 33 à 50 % de la population adulte. Ne pas dormir suffisamment peut affecter négativement votre productivité et votre humeur. Cependant, un nombre croissant de milléniaux ont du mal à s'endormir en raison d'une multitude de facteurs de stress et génétiques. En conséquence, il y a eu une augmentation des produits et services qui peuvent aider les gens à mieux dormir. Des applications de méditation aux suppléments de sommeil et à la thérapie, les gens feront presque n'importe quoi pour passer une bonne nuit de sommeil.
8. Bien-être mental numérique
Le bien-être mental ne se limite pas à consulter un thérapeute. Grâce à la magie de la technologie, il y a un nombre croissant de thérapeutes sur des portails où vous pouvez vous connecter et leur envoyer des SMS en temps réel. Des applications telles que BetterHealth proposent des thérapeutes virtuels à votre convenance. En plus de cela, des applications de bien-être mental telles que Calm et Headspace peuvent vous aider à méditer et à vider votre esprit.
9. Se connecter avec la nature
Après des mois de confinement, des réunions Zoom sans fin et trop de temps d'écran, nous avons tous besoin d'un peu plus de temps à l'extérieur. Des études menées ont rapporté que l'exposition à la nature peut améliorer le bien-être physique en réduisant la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la production d'hormones de stress. Au lieu de vous entraîner dans une salle de sport ou un studio, promenez-vous dans le parc ou partez en randonnée pour vous connecter avec la nature.
10. Le bien-être sexuel comme forme de soins personnels
Le sexe est souvent une forme de santé et de bien-être négligée car elle est associée à la honte et au tabou. Cependant, l'activité sexuelle est un excellent moyen de libérer de l'ocytocine, qui est connue pour ses bienfaits pour la santé qui soulagent le stress et améliorent l'humeur. Qu'il s'agisse de baume nourrissant ou de lubrifiant non toxique, attendez-vous à voir une déferlante de produits destinés à la santé féminine et au plaisir sensuel. Le bien-être sexuel doit être considéré comme un acte de soins personnels et une pratique de pleine conscience qui nous aide à nous embrasser. Trouvez le temps d'intégrer le bien-être sexuel dans votre routine quotidienne et concentrez-vous sur la connaissance de vous-même à un niveau plus profond.
