Si vous savez à quel point il est important de boire beaucoup d'eau, mais que vous trouvez l'eau ennuyeuse à boire, il est temps de faire preuve de créativité pour aromatiser l'eau. L'eau infusée ou l'eau naturellement aromatisée est un excellent moyen de rendre l'eau potable amusante, et elle donne à votre eau un peu de saveur pour que vous finissiez par boire plus d'eau.
Vous êtes censé boire au moins 8 verres d'eau par jour, ce qui équivaut à environ 64 onces, 2 litres ou un demi-gallon d'eau par jour.
Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous pourriez vous retrouver avec des symptômes de déshydratation tels que fatigue, peau sèche, maux de tête, raideurs et crampes musculaires. La déshydratation peut même provoquer des envies de sucre et un brouillard cérébral.
Boire plus d'eau peut aider à perdre du poids, d'autant plus que lorsque vous avez soif, votre corps confond souvent soif et faim. C'est pourquoi les gens ont soif de friandises sucrées lorsqu'ils sont déshydratés.
Malheureusement, en raison du goût «ennuyeux» ou «fade» de l'eau, de nombreuses personnes optent pour un soda ou un autre type de boisson au lieu de l'eau. Étant donné que l'eau est la boisson la plus saine à boire, sans calories liquides ni sucres ajoutés, il est sage de trouver des moyens d'aromatiser l'eau afin d'en boire plus.
Vous trouverez ci-dessous 5 façons d'aromatiser l'eau pour en boire davantage :
1. Eau infusée au concombre et à la menthe
Les hôtels chics servent de l'eau infusée au concombre et à la menthe à l'arrivée pour une raison :elle a un goût rafraîchissant et délicieux. C'est l'une des façons les plus populaires d'aromatiser l'eau. Pour ce faire, coupez simplement un concombre et un citron vert en tranches très fines et placez-les dans un grand pichet, avec quelques feuilles de menthe. Versez de l'eau sur cette concoction et laissez le pichet d'eau infusée au réfrigérateur pendant la nuit afin qu'il s'imprègne des saveurs.
2. Eau Aromatisée Fraise et Lavande
L'eau de lavande à la fraise est l'une des façons les plus uniques d'aromatiser l'eau dont nous avons entendu parler. Pour obtenir cette saveur de fraise, vous aurez envie de trancher quelques fraises et de les mettre dans votre pichet d'eau. En ce qui concerne la lavande, un peu suffit, vous n'avez donc probablement besoin que de deux ou trois brins de lavande dans votre pichet. Vous pouvez laisser cette eau infusée absorber les saveurs de lavande fraise pendant la nuit et la servir le matin ou le lendemain.
Les belles couleurs rouges et violettes de cette eau aromatisée en font un excellent choix à servir si vous recevez des invités. Un pichet d'eau infusée impressionne toujours les invités, et vous pourriez même décorer leur verre avec une fraise en la coupant en tranches et en la glissant sur le bord du verre.
3. Eau infusée au citron et à la framboise
Il y a de nombreux avantages à infuser votre eau avec du citron. D'une part, le citron offre un excellent apport en potassium. Le citron est également bénéfique pour la digestion, car l'acide aide à décomposer les aliments que vous consommez.
L'eau citronnée ordinaire est délicieuse, mais pour des façons supplémentaires d'aromatiser l'eau avec du citron, essayez un mélange de citron et de framboise, ou de citron et d'orange.
Vous voudrez peut-être presser du jus de citron directement dans votre verre d'eau en plus de l'ajout des tranches de citron.
4. Eau infusée au pamplemousse
Le pamplemousse est un excellent détoxifiant, et l'ajout de pamplemousse en tranches à votre eau ajoute également une saveur fraîche à votre eau. Tranchez simplement un pamplemousse et mettez-le dans votre verre à eau. Pour plus de saveur, pressez du pamplemousse directement dans votre eau.
5. Façons d'aromatiser l'eau avec des produits aromatisants pour l'eau
Certains produits pour aromatiser l'eau tels que Crystal Light, Kool-Aid non sucré et les saveurs Sweet Leaf sont des moyens sains et très faibles en calories d'aromatiser l'eau. Il existe de nombreux produits aromatisants pour l'eau, mais lisez toujours l'étiquette nutritionnelle, car certains d'entre eux contiennent beaucoup de sucre et de calories ajoutées.
Il est plus sain de choisir des façons d'aromatiser l'eau de manière naturelle, avec un citron biologique tranché, des tranches de concombre, des feuilles de menthe et d'autres saveurs biologiques.
Boire suffisamment d'eau n'est qu'un élément d'une alimentation saine. Pour découvrir le régime optimal pour vous en fonction de votre ADN, lisez votre régime génétique et votre profil nutritionnel de CircleDNA.
